秋葵的功效與作用

時(shí)間：2017-06-06 15:07:50 春娜703由分享

　　秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜，風(fēng)靡全球。下面是小編整理的關(guān)于秋葵的功效作用，供大家參考。

　　秋葵的功效與作用

　　胃炎、癌癥、胃潰瘍、貧血、消化不良

　　如何挑選秋葵

　　形狀飽滿、直挺的，才是生長優(yōu)良、品質(zhì)較佳的秋葵。

　　秋葵越小越嫩，長度為5-10公分是最好的。用手輕輕捏，感覺不發(fā)硬，有點(diǎn)韌度為好。表面飽滿鮮艷，脊上有毛的為佳，顏色發(fā)暗發(fā)干則是老了。

　　不要選到果身有蟲蛀痕跡的黃秋葵，因?yàn)閮?nèi)部可能已腐爛。

　　不要挑選果身出現(xiàn)黑色斑痕，表示黃秋葵的運(yùn)送過程受到傷害，品質(zhì)受損，較易腐爛。

　　秋葵的制作技巧

　　秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食，做色拉、湯菜等，在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分釧以去澀。

　　秋葵的保存方法

　　10天，最好儲存于7℃-10℃的環(huán)境中，約有10天的儲存期。不要讓秋葵直接碰到冰塊或冰水，一旦碰冰整個(gè)秋葵都會變得很軟爛，失去原有的彈性口感。

　　最好當(dāng)天采買當(dāng)天食用，若需保存，可以白報(bào)紙包裹，再以一層塑膠袋或保鮮膜包覆，放入冰箱冷藏。建議于兩天內(nèi)吃完，否則很容易老化。

　　因?yàn)榍锟麡O易受到擦傷，擦傷后很快就會變黑，所以不論是在挑選還是儲存時(shí)，都要單個(gè)取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好，并盡量讓它們平排躺置。

　　秋葵的適合體質(zhì)

　　陽虛質(zhì)體質(zhì)應(yīng)忌食或少食;

　　一般人群均可食用。

　　秋葵簡介

　　秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產(chǎn)于非洲，20世紀(jì)初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜，風(fēng)靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，深受百姓青睞。一年生草本植物，根系發(fā)達(dá)，吸收力強(qiáng)，莖直立分枝，被剛毛，高1一2.5米;葉異型，通常掌狀5深裂，裂片披針形，先端漸尖;邊緣有鈍鋸齒，葉柄細(xì)長;中空;花草生，色艷麗，具觀賞價(jià)值;果實(shí)為蒴果，似羊角，長8-20厘米，綠色或紅色;種子球形，灰黑色，千粒重約55克。

　　秋葵性喜溫暖喜光、耐熱怕寒，不僅要求光照時(shí)間長，秋葵耐旱、耐濕、不耐澇，秋葵對土壤適應(yīng)性廣，但以土層深厚、肥沃疏松、保水保肥力強(qiáng)的壤土或沙壤土為宜。秋葵又名黃秋葵，原產(chǎn)于中國和日本。喜溫暖濕潤和陽光充足環(huán)境，不耐寒，怕積水和風(fēng)吹，宜在疏松肥沃排水良好的沙壤土中生長。

　　秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。