感冒了吃什么好得快_感冒能吃的食物
感冒了，多吃生姜也能讓感冒好得快一些。感冒了我們能夠吃些什么食物呢?感冒了吃什么好得快這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
感冒了吃什么好的快
1、多吃生姜
多吃生姜，能預(yù)防感冒，其實(shí)感冒了，多吃生姜也能讓感冒好得快一些?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1--2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
2、喝雞湯
我們都知道雞湯很有營(yíng)養(yǎng)，但是喝雞湯能讓感冒好的更快。經(jīng)研究證實(shí)，雞肉中含有人體所需的很多種氨基酸，能增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
雞湯中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，能增強(qiáng)咽部的血液循環(huán)，對(duì)咽喉和呼吸道炎癥有很好的抑制作用，有效消除感冒引起的鼻塞，流鼻涕，咳嗽以及咽喉痛等癥狀。
3、多吃蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜，古人早就發(fā)現(xiàn)了蘿卜的食療作用并告訴了后人。
實(shí)踐證明蘿卜中含有的蘿卜素有很好的預(yù)防和治療感冒的作用，可以清熱、解毒、驅(qū)寒、防治感冒。具體吃法是：把多汁的蘿卜切碎，壓出蘿卜汁，再把生姜搗碎擠出少量的姜汁加入到蘿卜汁里，放一點(diǎn)白糖或者蜂蜜，用開(kāi)水沖了當(dāng)飲料喝，每天三次，連喝兩天，對(duì)治療感冒很有效果。
4、沖服蜂蜜
據(jù)了解，蜂蜜中含有很多生物活性物質(zhì)，這些活性物質(zhì)能激發(fā)人的免疫功能來(lái)對(duì)付感冒。每天早晚兩次喝蜂蜜水可以有效防治感冒還有其他的病毒性疾病。就算沒(méi)有感冒，每天喝一杯蜂蜜水對(duì)身體也有極大的好處。
5、熱檸檬水
檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開(kāi)水即成。
檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對(duì)抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
6、熱水果茶
楊桃或柳丁、蘋(píng)果等水果切丁，加水煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。
熱水果茶富含維生素C，可以快速治愈感冒問(wèn)題。而且，楊桃清熱生津，可治風(fēng)熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋(píng)果則能生津止渴、潤(rùn)肺、解暑。柳丁果肉滋潤(rùn)健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。
7、蘿卜蔥白湯
在鍋里放三碗水，將下入切好的蘿卜，煮熟后，將蔥白、姜下鍋，煮成一碗湯，帶渣一次服。
適用于宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
8、冰糖燕窩粥
將大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開(kāi)，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成。
適用于滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。
9、少吃食鹽
感冒的時(shí)候很容易感覺(jué)嘴巴里沒(méi)有味道，有人就會(huì)選擇吃味道比較重的食物，其實(shí)這對(duì)感冒的治療沒(méi)有好處。
事實(shí)證明，少吃含鈉的食鹽可以提高唾液中溶菌酶的含量，這樣就可以保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，促進(jìn)其分泌更多免疫球蛋白A還有干擾素來(lái)對(duì)抗感冒病毒。所以在感冒的時(shí)候要盡量吃的清淡一些，食鹽量最好控制在每天5g以內(nèi)。
冬天感冒了怎么辦
1、吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
2、補(bǔ)點(diǎn)維生素C
不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。
3、遠(yuǎn)離乳制品
專(zhuān)家表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
4、盡快排出寒氣
受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，盡快排出寒氣是治愈感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜對(duì)驅(qū)寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當(dāng)受涼又伴有咳嗽時(shí)，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。
5、充足的休息與睡眠
感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說(shuō)，睡覺(jué)就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1~2天，這樣可以疾病傳染給他人。
6、冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
7、清洗鼻腔
一旦出現(xiàn)感冒癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個(gè)熱水澡，效果更好。夏夫納教授表示，這是由于鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
8、打開(kāi)加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。
9、堅(jiān)持輕微運(yùn)動(dòng)
感冒了不要一直臥床不起，應(yīng)該適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，有利康復(fù)。心跳小于100次/分的輕度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。
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