軍訓(xùn)如何防曬最有效

　　每年軍訓(xùn)過(guò)后，總會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊多了很多“黑美人”，還在抱怨軍訓(xùn)期間被曬黑了嗎?軍訓(xùn)時(shí)要怎么防曬才有效呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你軍訓(xùn)如何防曬最有效，歡迎閱讀。

　　最有效的軍訓(xùn)防曬方法

　　軍訓(xùn)前:

　　1、軍訓(xùn)前一定要做好一切準(zhǔn)備,備好防曬霜,美白修復(fù)面膜等等物品,如果不知道如何選擇防曬霜和修復(fù)的美白產(chǎn)品,可以看這里2、去角質(zhì):厚厚的角質(zhì)很容易讓毛細(xì)孔不能呼吸,而強(qiáng)烈的紫外線和長(zhǎng)時(shí)間的處于高溫情況下必然導(dǎo)致肌膚油脂變多,加上擦上防曬霜。很容易起痘痘的或肌膚過(guò)敏癥狀。因此,林夕建議,在軍訓(xùn)前一到兩天去一次角質(zhì),等到軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì),這樣可以保持毛孔的通透。防止因?yàn)槊撞粫骋鸬亩欢坏燃∧w問(wèn)題。

　　3、全面擦防曬霜:早上起來(lái)洗簌完了以后,其實(shí)也沒(méi)有多長(zhǎng)時(shí)間了,一般情況下時(shí)間都很緊的,因此愛美白的mm們要辛苦一點(diǎn),早點(diǎn)起來(lái)嘍,出去軍訓(xùn)前半小時(shí)開始認(rèn)真擦,要記得嘴唇脖子都要擦,重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸,還有暴露在外面的胳膊,都要擦,而且量一定要大,防止被汗水沖掉啊。

　　4、吃維生素C:如果可以的話帶上維c,養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣,每天吃2片,幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也幫助防曬,但是也不要吃太多,多了也不好哦。

　　軍訓(xùn)中:

　　1、隨身帶防曬霜,一般來(lái)說(shuō),SPF15的產(chǎn)品能夠阻擋93.3%的UVB,而SPF30的防曬系數(shù)則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。此外,由于防曬系數(shù)過(guò)高的產(chǎn)品,相對(duì)而言質(zhì)地也會(huì)比較油膩、厚重,會(huì)容易產(chǎn)生阻塞毛孔的現(xiàn)象,甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬于化學(xué)性防曬的高系數(shù)防曬品,在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)波紫外線的照射下,吸收熱能后,多半會(huì)轉(zhuǎn)換成其它物質(zhì),導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象,所以,我們要特別提醒你,在挑選防曬產(chǎn)品時(shí),除了考慮防曬系數(shù)之外,不妨多看看它附屬的成份,或者先試用看看,再去做最后的決定。

　　另外還有一個(gè)指數(shù)PA 。PA是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會(huì)公布的“UVA防止效果測(cè)定法標(biāo)準(zhǔn)”,是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn),防御效果被區(qū)分為三級(jí),即PA+、PA++、PA+++,PA+表示有效、PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示非常有效。防曬系數(shù)PA是測(cè)量防曬品對(duì)陽(yáng)光中紫外線UVA的防御能力的檢測(cè)指數(shù)。這個(gè)在國(guó)際上并沒(méi)有廣泛應(yīng)用,日系商品比較多,大家選用防曬產(chǎn)品的時(shí)候注意一下即可。

　　2、要是自己很容易出汗的話,可以用防汗的。如果有時(shí)間休息了,就盡量去陰涼處,(這個(gè)還用說(shuō),呵呵,還是要說(shuō)的)讓肌膚也休息下。如果你覺得汗水依然非常強(qiáng)悍的洗掉了防曬爽,那林夕告訴你,趕緊補(bǔ)擦,前提是你有空,如果實(shí)在沒(méi)有空的話,或者說(shuō)軍訓(xùn)中間不讓帶那么多東西過(guò)去,那軍訓(xùn)后就要抓緊修復(fù)了。請(qǐng)看軍訓(xùn)后3、多喝水:那這個(gè)多喝水,多到多少呢,就是最起碼要比你出的汗多,最好是加了葡萄糖的水或鹽水,幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。

　　軍訓(xùn)后

　　1、曬后清潔要注意:軍訓(xùn)后身體會(huì)很疲憊而且很熱,你一定想洗個(gè)涼水澡,那林夕告訴你,在軍訓(xùn)后千萬(wàn)不要用冷水洗臉,那樣會(huì)讓肌膚變黑的哦,我們必須等肌膚舒緩過(guò)來(lái),當(dāng)你你覺得肌膚不是那么灼熱的時(shí)候,再用洗面奶洗臉,將防曬霜徹底清洗下來(lái),不懂怎么清洗防曬霜,看一下這個(gè),防曬霜怎么才能洗干凈。

　　2、曬后修護(hù)要方便快捷:雖然一天的軍訓(xùn)下來(lái),身體很累,但一定要做好曬后修復(fù)。清潔完,就可以擦保濕乳液,先給肌膚保濕補(bǔ)水,進(jìn)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間曝曬,肌膚嚴(yán)重缺水,保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。同時(shí)你也可以敷上一些美白面膜。

　　3、睡覺前擦美白晚霜:美白晚霜用在臉部感覺不油不膩,十分舒適,第2天醒來(lái),摸摸臉蛋,皮膚是柔軟滑滑的,美白又提亮膚色。大家可以試一下,不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅(jiān)持擦美白晚霜哦。

　　4、在軍訓(xùn)的十幾天期間,如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物,它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì),或者有效保護(hù)皮膚免受紫外線侵害他們,如番茄、西瓜、檸檬、堅(jiān)果等,還有食物魚等如果你堅(jiān)持做到了以上的各點(diǎn),那肯定就可以保證你的美白事業(yè)不會(huì)受什么影響的,當(dāng)你同學(xué)都是黑黑的,而你保養(yǎng)的不錯(cuò),那是一件多么幸福的事啊!

　　軍訓(xùn)后美白的水果

　　1、檸檬:檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果,可以內(nèi)服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有買,正好符合美眉們的需求。主要美白成分:維他命C。

　　2、櫻桃:櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A,能使皮膚柔軟細(xì)致,祛除粗糙皺紋!主要美白成分:維他命A、C。

　　3、柚子:每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫(kù),可以去油解膩,當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。主要美白成分:維他命C。