耳鳴最佳治療方法
耳鳴的出現(xiàn)會(huì)給患者帶來(lái)很多影響，生活中引來(lái)很多不便，但是比較嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)使人有危險(xiǎn)了，長(zhǎng)期嚴(yán)重耳鳴可以使人產(chǎn)生心煩意亂、擔(dān)心、憂慮、焦急、抑郁等情緒。耳鳴需要及早預(yù)防及早治療，不要延誤了治療耳鳴的最佳時(shí)機(jī)。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于耳鳴最佳治療方法，一起來(lái)看看吧!
耳鳴最佳治療方法
一、耳鳴的發(fā)生也不只是疾病的問(wèn)題，也是神經(jīng)的作用在作祟，在神經(jīng)方面上，我們呢就要補(bǔ)充一些它們所需的營(yíng)養(yǎng)，在耳鳴需要的營(yíng)養(yǎng)中，維生素B12扮演著十分特殊的角色，因?yàn)槿狈S生素B12會(huì)導(dǎo)致血液中高半胱氨酸的含量升高，因此就會(huì)引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，甚至記憶力會(huì)減退、反應(yīng)遲鈍、觸覺(jué)或痛覺(jué)能力也就會(huì)下降，當(dāng)然還包括耳鳴和噪聲引起的聽(tīng)力下降，耳鳴也就會(huì)發(fā)生了，所以要注重維生素B12的攝取，可以從平日里膳食中獲取維生素B12營(yíng)養(yǎng)素，可以多吃一些蛤、火腿、熟牡蠣、鱟、鯡魚(yú)、鮭魚(yú)、金槍等等的食物。
二、耳鳴的發(fā)生也與耳朵供血的能力下降有關(guān)系，如果耳內(nèi)供血不足就會(huì)引起耳鳴的發(fā)生，供血被突然中斷都會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力問(wèn)題?？寡趸瘎┯兄趧?dòng)脈血管舒張，防止血管斑塊的形成。所以我們就要多補(bǔ)充一些抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素，像是維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素都會(huì)引起一定的作用。
三、鎂的補(bǔ)充是人體內(nèi)很重要的一種元素，一旦人體內(nèi)缺乏鎂，耳朵在受到噪聲后影響耳蝸內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞所受的損傷就會(huì)相對(duì)的嚴(yán)重一些，鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會(huì)耗盡細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存的能量，導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞的衰竭、受損最終導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生，所以鎂的含量是很重要的。一個(gè)比較健康的人補(bǔ)充沒(méi)也是比較好的，在食物中可以多吃一些青菜、整粒谷物、堅(jiān)果和豆類(lèi)這些含鎂的量都是比較好的。還有糙米、鱷梨、菠菜、鱈魚(yú)、燕麥片、烤土豆、菜豆、利馬豆、椰菜、酸奶、香蕉等等的食物。
四、鋅的攝入也是有效的預(yù)防耳鳴發(fā)生的，內(nèi)耳中鋅的濃度非常高，所以缺乏鋅也許是導(dǎo)致耳鳴的原因之一，所以維持耳蝸的正常功能，是很重要的，鋅對(duì)于耳朵營(yíng)養(yǎng)是必不可缺的，在老年人當(dāng)中，輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽(tīng)力減退的趨勢(shì)，所以日常飲食的重要性很高，但是補(bǔ)充鋅的同時(shí)還要注意人體對(duì)銅的吸收，如果大量攝入鋅，就需要服用一些補(bǔ)充銅的藥物，可以吃一些熟牡蠣、牛肉、羔羊肉、雞蛋、整粒谷物、堅(jiān)果、酸奶。
耳鳴患者要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且要做好護(hù)理措施，避免接觸強(qiáng)烈的噪聲，放松心情，長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸，會(huì)導(dǎo)致耳鳴，減少噪音源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等保護(hù)患者的聽(tīng)力。注意不要長(zhǎng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽(tīng)耳機(jī)。
耳鳴大家可能比較熟悉，那么頸椎病耳鳴大家知道嗎?頸椎病耳鳴是比較難治的一種耳科疾病，被認(rèn)為是耳科的三大難題之一。頸椎病耳鳴治療方法就是要從根部著手治療，因?yàn)槎Q最根本的原因就是頸部退化導(dǎo)致神經(jīng)根和椎動(dòng)脈被壓迫而造成的。
1、遠(yuǎn)紅外療法：這一治療法可吸收及發(fā)射遠(yuǎn)紅外光，并與人體遠(yuǎn)紅外共振，為人體內(nèi)的獨(dú)立水分子、鈣鋅離子提供游動(dòng)動(dòng)力，可有效促進(jìn)人體血液循環(huán)，修復(fù)受損的骨細(xì)胞及軟骨組織，舒筋活血，消除無(wú)菌性炎癥。
2、磁療：通過(guò)磁場(chǎng)影響電子運(yùn)動(dòng)作用，增強(qiáng)鈉、鈣、鐵、鋅等離子的滲透能力，加速物質(zhì)的交換及代謝，快速消除頸椎的疼痛，同時(shí)吸附關(guān)節(jié)摩擦產(chǎn)生的骨垢，排出體外。
3、熱理療：這一方法產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)和高滲透性，被人體吸收從而使人體分子內(nèi)能增加達(dá)到加熱效應(yīng)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，舒筋活血，消除無(wú)菌性炎癥。
4、牽引按摩療法：這一治療法可加速頸椎部位的血液循環(huán)，緩解頸椎疲勞，通過(guò)按摩工具使頸椎關(guān)節(jié)在自然重力作用下，牽引關(guān)節(jié)間隙，恢復(fù)頸部正常生理曲線及頸關(guān)節(jié)正常位置排列，起到一個(gè)長(zhǎng)期牽引治療儀的作用。
5、藥療：選用對(duì)頸椎病有特殊療效的中草藥，在局部產(chǎn)生作用，活血化瘀、改善頸椎微循環(huán)、提高局部血流量，從而減輕頸椎疾病對(duì)神經(jīng)根的壓迫，也能防止頸椎病耳鳴。
頸椎病耳鳴患者可以通過(guò)熱療，磁療等方法來(lái)改善，頸椎病耳鳴治療方法主要是通過(guò)治療頸椎病來(lái)減少耳部神經(jīng)的壓迫力，從而緩解和治療耳鳴，不過(guò)具體療效如何，還有待進(jìn)一步探究。
患上耳鳴之后，會(huì)讓患者聽(tīng)力迅速下降，有的患者非常的不適應(yīng)。聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)受到了損害，所以注意耳鳴的發(fā)生是很重要的，耳鳴疾病更要早期的預(yù)防，日常生活中，很多不良的用耳習(xí)慣，會(huì)有不同損傷的耳鳴，所以在生活中也要注意治療。
1、勞逸結(jié)合
上班族的工作時(shí)間不要過(guò)于長(zhǎng)久，注意休息，注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過(guò)度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。對(duì)于疾病也有好的幫助。
2、保證睡眠
充足的睡眠時(shí)間對(duì)于自身的健康是有很大的關(guān)系的，盡量不要熬夜，睡覺(jué)前用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。使自己有個(gè)好的睡眠時(shí)間。
3、調(diào)節(jié)情緒
注意自己的情緒問(wèn)題，懂得控制情緒，少發(fā)脾氣，有焦慮和抑郁癥狀者，要到正規(guī)的醫(yī)院治療。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
如果是女性朋友發(fā)生的了內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題就要盡快的進(jìn)行治療，特別是更年期婦女出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)去及時(shí)的到醫(yī)院就診。
5、減少噪聲刺激
不要長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂(lè)場(chǎng)所內(nèi)停留的時(shí)間，平時(shí)的時(shí)候要多加以預(yù)防，患病的時(shí)候要積極治療，平時(shí)多加保養(yǎng)，注意預(yù)防。
患上耳鳴不要總往壞處想，治療過(guò)程中要保持一顆平常心?；加卸Q，先要引起重視，到醫(yī)院去接受醫(yī)生的診治。在診治過(guò)程中聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合治療，采取對(duì)耳鳴容忍的態(tài)度，并做好耳鳴有可能長(zhǎng)期存在的思想準(zhǔn)備，這對(duì)治療將會(huì)起到積極的作用。
有效緩解耳鳴的15個(gè)妙招
1、改變不良習(xí)慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類(lèi)食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。
3、減少情緒波動(dòng)
神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會(huì)環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當(dāng)人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時(shí)，就會(huì)造成自律神經(jīng)異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內(nèi)耳缺血，引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮、變性等病變，如能自我調(diào)適，以平常心面對(duì)一切，能達(dá)到身心平衡的境界，則癥狀會(huì)自然消失。
4、呼吸調(diào)節(jié)
呼吸調(diào)節(jié)也很方便，每晚睡覺(jué)，取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(shí)(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。
5、穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴(位于手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋)、聽(tīng)宮穴(緊貼耳屏前方，張開(kāi)口后的凹陷處)和下關(guān)穴(位于耳前方，顴骨下凹陷處)。每個(gè)穴位可反復(fù)按壓一分鐘，有助改善耳鳴問(wèn)題。另外，如同時(shí)有頭暈問(wèn)題，可按壓太沖穴(位于足背，拇趾與二趾中間對(duì)上兩吋)，一并改善情況。
6、梳頭抹耳法
雙手的十指，從人的前發(fā)際向后梳頭，待梳到頭后部時(shí)，兩掌心貼住耳廓后部，兩手分別向左右兩側(cè)，抹耳廓至面頰部為1次，連續(xù)百次。
7、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
8、多食含鋅的食物
導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，進(jìn)而影響耳蝸的功能，導(dǎo)致聽(tīng)力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝、豆類(lèi)等。
9、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。
10、清潔護(hù)耳
洗澡或游泳時(shí)，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩?duì)耳道有保護(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過(guò)多堵塞耳道時(shí)，要請(qǐng)耳科醫(yī)生檢查處理。
11、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生，所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，不要長(zhǎng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽(tīng)耳機(jī)。
12、配個(gè)MP3
選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂(lè)聽(tīng)，每日聽(tīng)3次，每次40～60分鐘，音量要既能聽(tīng)到自己耳鳴聲，又能聽(tīng)到音樂(lè)的聲音。大約半年的時(shí)間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng)，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路，從而減輕或治愈耳鳴。
13、避免精神緊張和疲勞
長(zhǎng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí)，均易使耳鳴加重，因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒，都是有益的。
14、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，特別是維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素，這些都對(duì)防治耳鳴有幫助。
15、泡腳
泡腳對(duì)預(yù)防耳鳴有很大幫助，是一種簡(jiǎn)便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然后點(diǎn)按腳心“涌泉”穴(這個(gè)部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點(diǎn)按穴位。再用力拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng)(打大腿外側(cè)就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
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