冬天吃什么排毒
冬天一般胃口比較好，吃的也比較多，但是如果吃多了消化不好時(shí)就要注意排毒，那么冬天吃什么可以排毒呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬天吃什么排毒，歡迎參閱
冬天食物排毒
1、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)，同時(shí)，黑木耳還具有降脂及抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效，經(jīng)常食用，有利于保持身體健康。
2、綠豆
很多人都知道，綠豆具有解毒和促進(jìn)肌體排毒的功效，可以有效維持人體各器官的正常運(yùn)行。同時(shí)，綠豆還能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、護(hù)肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮，還對(duì)葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。
3、鮮菜汁、鮮果汁
它們能夠幫助排出體內(nèi)的毒素、廢物，還具有調(diào)節(jié)血液酸堿平衡的作用，可以將很多呈現(xiàn)堿性和酸性的有害物質(zhì)排出體外。
4、海帶
海帶含有豐富的膠質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人體排泄放射性物質(zhì)的能力大幅度增強(qiáng)，從而降低放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的聚積量，減少對(duì)人體的危害，有效預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
5、豬血
豬血含有豐富的血漿蛋白。血漿蛋白經(jīng)人體消化吸收之后，可以轉(zhuǎn)化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質(zhì)，有助于排出人體廢物，減少有毒物質(zhì)對(duì)于人體的傷害。
冬季排毒食譜
番茄濃湯
只要在早餐的湯品或是果汁中加入幾滴橄欖油，就可以將干燥的排毒環(huán)境改變，廢物排出體中。因?yàn)殚蠙煊椭械母视退狨ズ茈y被小腸消化和吸收，所以它會(huì)被直接帶到大腸，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有刺激，輕松改變便秘問題效果顯著。
準(zhǔn)備材料：番茄汁200ml、生姜5g、橄欖油一大匙。
制作方法：將番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐熱的容器內(nèi)攪拌均勻，用600w功率的微波爐加熱2分鐘左右后再淋入橄欖油即可。
菠菜豬血湯
原料：豬血500克、菠菜500克。
做法：
1、首先將準(zhǔn)備好的菠菜的須根摘掉，然后放進(jìn)清水中洗干凈，再將它們的梗切出來。稍微浸泡一下豬血，并將它們切塊。
2、去一個(gè)鍋，加水煮沸，再把菠菜梗放進(jìn)去煮一會(huì)，接著把豬血塊加進(jìn)去。轉(zhuǎn)用文火煮，水再次沸騰后就把剩下的菠菜葉放進(jìn)去一起煮。最后，放入調(diào)味料調(diào)味，完成。
tips：菠菜豬血湯具有很好的潤(rùn)腸通便作用，也很適合夏季飲用。菠菜含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常食用可以攝取補(bǔ)充胡蘿卜素、鉀、鐵等，特別是經(jīng)期間不可缺少的一道食物。菠菜能治療便秘主要是因?yàn)樗写罅康闹参锎掷w維，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而利于排便。菠菜的做法很多，菠菜粥、菠菜卷、上湯菠菜都是很多MM減肥瘦身的飲食食譜選擇。
猜你喜歡：
2.冬季如何祛濕排毒
5.冬天適合吃什么
6.吃什么去火排毒
7.冬天吃什么燉菜好
冬天吃什么排毒
上一篇：冬天吃大棗的好處
下一篇：冬季養(yǎng)生理論
