冬天吃梨子有什么好處

　　梨子是我們所愛的水果之一，特別適合在冬季食用，對于我們的好處非常多，下面我們就隨學習啦小編一起來盤點一下。

　　冬天吃梨子的好處

　　1、補充水分，緩解干燥。秋冬季節(jié)氣候會變得非常干燥，室內(nèi)取暖，也會感覺口干舌燥，這個時候如果多吃一些梨子，不僅可以給身體補充水分，而且，還可以緩解干燥。因為梨子被稱為白果之宗，營養(yǎng)價值非常豐富，梨子所含的水分非常充足，而且，香甜潤口，實在是難的的水果。

　　2、清肺止咳。春運開始，流感將進入高發(fā)期，很多人會出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒等癥狀，建議多吃一些雪梨，雪梨是白色的，按照五行、五臟、五色的關(guān)聯(lián)，白色是對肺的健康有益的，所以，如果咳嗽或者感冒的人，可以多吃一些雪梨，有鎮(zhèn)咳的作用，最好的方法就是冰糖雪梨汁。止咳的效果最好。

　　3、排毒抗癌。有研究表明，如果在飯后能夠吃一個梨子，有抗癌排毒的作用，尤其是喜歡吃燒烤的朋友，會攝入很多的毒素，如果在吃過燒烤以后能夠吃一個梨，可以幫助你排毒，讓你遠離癌癥，因為加熱的梨會釋放出更多的抗癌的成分。

　　4、凈化器官補鈣。對于一些老人和孩子，應(yīng)該多吃一些梨子，小孩子是因為正在長身體，容易導(dǎo)致鈣的缺乏，而老年人是因為年齡大了，鈣的流失加快，所以，這兩個人群更要注意鈣的補充，而梨子是可以存儲身體的鈣營養(yǎng)，軟化血管，并且可以促進血液將鈣質(zhì)輸送到骨骼，起到補鈣作用，這是梨子的神奇的功效。

　　5、凈化腸道預(yù)防便秘。梨子是水果，也是纖維含量很多的，含有大量的植物纖維，所以，吃梨子的時候感覺有些粗粗的感覺，其實正是這些粗纖維才是我們腸道的清道夫，因為現(xiàn)在人們吃粗纖維的主食太少了，所以，梨子可以幫忙，纖維是我們腸道的清道夫，可以促進我們的腸蠕動預(yù)防便秘，遠離直腸癌。

　　6、保肝、促進食欲。因為梨子的含糖量較高，可以給肝臟提供肝糖原，有利于保肝，而且，因為梨子的香甜潤口，所以，可以提升人的食欲，所以，雪梨經(jīng)常被于肝炎、肝硬化病人的輔助食療。

　　梨子的營養(yǎng)價值

　　梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

　　梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。

　　梨籽：梨籽含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

　　梨子的適用人群

　　1、咳嗽痰稠或無痰、咽喉發(fā)癢干疼者，慢性支氣管炎、肺結(jié)核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒后或宿醉未醒者尤其適合;

　　2、慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

　　3、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

　　4、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

　　5、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

　　6、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

　　7、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。

　　8、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。

　　9、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

　　梨子的用法用量

　　生食：民間對其有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。因此，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。

　　榨汁：將梨榨成梨汁，或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

　　冰糖蒸梨：冰糖蒸梨是我國傳統(tǒng)的食療補品?？梢?a href='http://regraff.com/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子具有良好的潤澤保護作用。

　　梨的飲料：“梨膏糖”更是聞名中外，它是用梨加蜂蜜熬制而成，對患肺熱久咳癥的病人有明顯療效。

猜你感興趣：

1.冬天吃梨有什么好處

2.冬天吃什么梨最好