冬天吃什么皮膚不干燥
進(jìn)入冬天你是不是感覺(jué)自己的皮膚變得非常糟糕，枯黃的皮膚讓你魅力大減，該怎么辦呢?別著急，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享冬天護(hù)膚飲食，希望對(duì)大家有幫助!
冬天吃什么蔬菜皮膚不干燥
一、冬瓜
在生活中說(shuō)到通過(guò)飲食改善皮膚，無(wú)外乎是幾個(gè)方面，一是蔬菜;二是水果;三是各種各樣的煲湯，而就使用度最廣的食物來(lái)說(shuō)，無(wú)疑就是蔬菜了，在生活中吃蔬菜對(duì)于皮膚美容是非常有幫助的。
很多蔬菜中有豐富的碳水化合物，纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的補(bǔ)充身體所需。以碳水化合物來(lái)說(shuō)，食物中的碳水化合物進(jìn)入身體對(duì)于水分補(bǔ)充是非常有幫助的。
說(shuō)到冬瓜，不少人會(huì)說(shuō)冬瓜是夏天食用的食物，在冬天進(jìn)行食用的話，是不是對(duì)身體有傷害，畢竟反季節(jié)的食物并沒(méi)有想象中那么安全。
其實(shí)不然，在冬天吃一點(diǎn)冬瓜對(duì)于皮膚還是極好的。冬天是干燥的季節(jié)，冬天的干燥會(huì)讓皮膚變得非常敏感，讓皮膚水分蒸發(fā)加快，身體中水分蒸發(fā)加快會(huì)讓皮膚變成蒼黃色。
而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)冬瓜是能夠有效的防止皮膚變得干燥，在冬瓜中有豐富的碳水化合物，這些碳水化合物對(duì)于身體水分的補(bǔ)充非常有幫助的。
冬瓜屬于性寒食物，有消熱、利水、消腫的功效。同時(shí)，在冬瓜中有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的幫助身體進(jìn)行新陳代謝，有效的抑制糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪，對(duì)于減肥很有幫助。
同時(shí)，冬瓜中的油酸，具有抑制身體中黑色素沉淀的活性，是良好的潤(rùn)膚成分，對(duì)于美膚養(yǎng)顏是非常有幫助的;冬瓜中的不飽和脂肪酸也是可以幫助人們的容顏?zhàn)兊眉t潤(rùn)有光澤的。這樣在一定程度能夠有效的保護(hù)皮膚。
因而，在這里小編建議，在冬天想要皮膚好，不妨吃一點(diǎn)冬瓜，當(dāng)然，冬瓜屬于性寒的食物，脾胃虛弱、虛寒的人最好不要多吃。
二、柚子
在生活中除了吃蔬菜能夠有效的保護(hù)皮膚，吃水果對(duì)于皮膚也是有很好的保護(hù)作用，柚子就是其中一種，在冬天吃柚子是很多人喜歡做的事情。
一方面是因?yàn)槎扈肿映墒?，吃符合時(shí)令下的食物對(duì)身體是非常有幫助的;另一方面則是吃柚子對(duì)皮膚是有好處的。
在冬天吃柚子對(duì)于皮膚是非常有幫助的，柚子中有豐富的維生素C，維生素C能夠很好的減弱皮膚中的色斑，再者就是在柚子中有豐富的碳水化合物，對(duì)于身體水分補(bǔ)充很有必要，能夠使得皮膚變得非常細(xì)膩。
不少人會(huì)說(shuō)吃柚子會(huì)上火，其實(shí)不是，吃柚子是能夠去火的，在冬天吃柚子，對(duì)于體內(nèi)的火有很好的去除作用，同時(shí)柚子中碳水化合物有助于皮膚的滋養(yǎng)。
緊致的皮膚是很多人想要得到的，為此不少人會(huì)涂抹各種各樣的化妝品，其實(shí)在生活中吃柚子也是能夠有效的讓你的皮膚變得緊致。這是因?yàn)樵阼肿又羞€有膠原蛋白物質(zhì)，對(duì)于皮膚中毒素的清除非常有幫助。
因而，在冬天想要皮膚不再干燥，擁有誘人的皮膚不妨吃一點(diǎn)柚子。
三、梨子
說(shuō)到水果，除了吃柚子能夠保護(hù)皮膚，吃梨子也是能夠有效的保護(hù)皮膚。在冬天吃梨子，不少人會(huì)說(shuō)吃梨子能夠有效的治療咳嗽，家中要是有人咳嗽了，會(huì)熬制冰糖雪梨，以此來(lái)緩解咳嗽。
梨子屬于性涼的水果，性味甘、微酸，能夠入肺、胃經(jīng)，有生津、潤(rùn)燥的功效，對(duì)于冬天引起的干燥有很好的消退。
梨子中的水分是極多的，豐富的水分被身體吸收對(duì)于皮膚有很好的滋養(yǎng)。而就入肺這方面來(lái)說(shuō)，是冬天最需要的，冬天是適合養(yǎng)肺的季節(jié)，在冬天因?yàn)榭諝獾奈廴?，我們吃的一些食物，?duì)于肺部有很大的傷害，這個(gè)時(shí)候吃梨子能夠有效的改善呼吸系統(tǒng)、肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的傷害，有效的預(yù)防肺炎的發(fā)生。
不少人在吃梨子的時(shí)候，會(huì)把梨子的皮削掉，其實(shí)不是，梨子的皮雖說(shuō)有點(diǎn)苦澀，但是可以清心、潤(rùn)肺、降火、生津，對(duì)于消痰清熱也是有很好的幫助，從而有效的解除身體中的熱毒。
因而，在冬天想要皮膚好，不妨每天吃一個(gè)梨子。
冬天護(hù)膚知識(shí)
面部護(hù)理
a: 面部清潔，堅(jiān)持用冷水洗臉，這樣可以保持臉部彈性，實(shí)在堅(jiān)持不了，就用溫水。
b：冬季氣溫相對(duì)干燥，面部清潔后，選擇一些溫和的保濕成分的潔膚產(chǎn)品較好。
c: 多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，同時(shí)有利于身體排毒。
d: 冬季要經(jīng)常按摩面部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮質(zhì)分泌。
e: 注意飲食，多吃蔬菜和水果，綜合補(bǔ)充體內(nèi)需要的維生素。
其實(shí)很多女孩都不知道，眼睛周圍的皮膚只有面部皮膚的1/3到1/5，又缺乏脂肪，彈性纖維和膠原結(jié)構(gòu)的有效支撐，所以在冬季容易出現(xiàn)黑眼圈和皺紋的現(xiàn)象。解決的辦法是：用右手指在眼瞼的周圍輕輕花圈按摩;其次，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┳虧?rùn)成分較高的潤(rùn)眼霜;最后，建議MM們少熬夜，按時(shí)休息會(huì)減少黑眼圈的出現(xiàn)。
冬季氣溫較低，嘴唇有時(shí)發(fā)干或者脫皮是很正常的現(xiàn)象。正確的做法是：
1，嘴唇發(fā)干或脫皮，不要用舌舔本就干燥的唇部，這樣只會(huì)加重其程度，因此小編建議不 論你嘴唇是否發(fā)干都要備一個(gè)潤(rùn)唇膏，況且就算今天是好的，并不代表明天也好的。
2，有的女士因出席某些場(chǎng)合，需要打口紅?？梢韵却驖?rùn)唇膏，再打口紅，滋潤(rùn)的效果會(huì)更理想
3，為了預(yù)防嘴唇發(fā)干或者脫皮，建議早晚喝一杯蜂蜜水，能同時(shí)達(dá)到預(yù)防和滋潤(rùn)的目的。
頭部護(hù)理
1，相比夏天，冬季頭發(fā)一周洗2到3次為宜，記得洗之前一定要把頭發(fā)梳順，這樣利于促進(jìn)血液循環(huán)。
2，頭發(fā)如果有干枯的問(wèn)題，可以選擇蛋白質(zhì)豐富的洗發(fā)水，用點(diǎn)護(hù)發(fā)素，以加強(qiáng)頭發(fā)的保養(yǎng)
3，洗發(fā)的訣竅在于按摩頭皮，這樣不僅可以加速皮脂分泌的速度，同時(shí)也可以讓發(fā)根部位得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)。
1，冬季氣溫較冷，血液循環(huán)較慢，身體也容易干燥，所以在洗澡的時(shí)候，水溫盡量不要太高，否則會(huì)發(fā)揮過(guò)多的油脂，正常水溫在40度左右。
2，同時(shí)最好用沐浴乳洗浴身體(洗浴后也可以用些乳液，防止身體干燥)
3，洗完澡或者出門前記得要用護(hù)膚霜，嚴(yán)重的可以用些精華油解決。
4，冬季雙腳容易冰涼，所以要養(yǎng)成晚上泡腳的好習(xí)慣，如有龜裂現(xiàn)象，可以使用橄欖油或者含甘油較多的護(hù)膚品涂抹，并加強(qiáng)維生素的補(bǔ)充等。
溫馨提示
在冬季女孩應(yīng)多吃一些富含維生素A的食物(人體缺乏維生素A，皮膚會(huì)很干燥)像黃豆豬蹄湯，是補(bǔ)充維E和膠原蛋白的，另外還有像白木薏仁湯、紅棗枸杞湯等，這些都是美容清腸解毒的好東西，對(duì)皮膚都很好。
冬季由于手部、頭部和頸部都是露在外面，因此必要時(shí)要戴圍巾、手套，以起到保暖作用。
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冬天吃什么皮膚不干燥
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