冬天吃什么能去濕氣
濕氣相信大多數(shù)朋友都有，只是或多或少而已!可是到了冬天的時(shí)候，體內(nèi)濕氣還很重怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬天去濕氣食物以供大家閱讀。
冬天去濕氣食物
紅豆
紅豆是一種非常好吃的豆制品，其營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，它不僅可補(bǔ)血，去濕效果也是非常棒的;偶爾吃點(diǎn)紅豆湯之類(lèi)的既美味又能去除體內(nèi)濕氣，加上薏米去除效果更佳哦!
糙米
糙米是一種綠色健康養(yǎng)生食品，含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);具有吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，吃糙米有健?a href='http://regraff.com/yangsheng/yangwei/' target='_blank'>養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟等食用功效。
燕麥
不要以為燕麥只是一種健康的粗糧哦!它富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用;也是一款非常好的祛濕的食物，而且因?yàn)檠帑満胸S富的纖維，所以能滑腸通便、利水消腫等作用。
山藥
山藥是我們平常吃得最多的滋補(bǔ)食品，用來(lái)煲湯口感超好，粉粉糯糯老少皆愛(ài);而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)豐富，加上紅豆、紅棗做成粥，能有效去除體內(nèi)多余濕氣，幫助水份達(dá)到平衡。
玉米糊
對(duì)于濕氣的MM們?cè)绮蛠?lái)一碗玉米糊既美味營(yíng)養(yǎng)又能輕松去濕，何樂(lè)而不為之;玉米有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿、消水腫等功效，平時(shí)吃一些玉米及玉米制品，也有祛濕功效。
地瓜
正宗農(nóng)家有機(jī)番薯，口感更香軟、營(yíng)養(yǎng)也更豐富;它富含蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素等多種礦物質(zhì)，松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便，將濕氣排出體外，同時(shí)也富含維生素，有助于均衡營(yíng)養(yǎng)。
辣椒
辣椒的營(yíng)養(yǎng)也不要小瞧，而且身體濕氣大的朋友們可以在平日多吃點(diǎn)辣椒，既補(bǔ)充維生素c還能巧妙去濕，一舉兩得;不過(guò)別一次性吃太多了，不然上火了
冬天去濕氣食譜
紅豆薏米粉
薏米大家都知道它的去濕效果非常好，但是薏米偏涼性，不適合長(zhǎng)期食用;而這款配有溫性的紅豆在里面，就不會(huì)對(duì)我們的身體造成負(fù)擔(dān)，反而能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝等作用哦!
香薷飲：
香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚(yú)蟹之毒;白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無(wú)汗，或見(jiàn)腹痛吐瀉者。
竹葉茶：
竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適用于夏季鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯：
冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚(yú)一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚(yú)性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效很好，多數(shù)人都可以食用。
三色豆湯：
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效;綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品;紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
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1.吃什么東西去濕氣
3.吃什么食物去濕氣
6.除濕氣吃什么最好
冬天吃什么能去濕氣
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