春季養(yǎng)生歌三首

　　春天是兒童身體發(fā)育的最佳時(shí)機(jī)，做好兒童的春季養(yǎng)生保健至關(guān)重要。下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生歌，希望對(duì)大家有幫助。

　　春季養(yǎng)生歌(一)

　　春季冷暖互交替，順應(yīng)氣候調(diào)整衣。

　　減衣切勿太突然，春捂秋凍要牢記。

　　春季陽(yáng)氣漸上升，萬物生化勃生機(jī)。

　　抓住春天好時(shí)光，戶外活動(dòng)練身體。

　　春季養(yǎng)生保護(hù)肝，少酸多甜以養(yǎng)脾。

　　大棗甘甜富含C，豬肝韭菜芹薺菜。

　　春季老病易復(fù)發(fā)，高壓心梗亂心律。

　　支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。

　　傳染疾病如肝炎，流行感冒高發(fā)率。

　　流腮麻疹腦膜炎，非典肺炎要警惕。

　　春季養(yǎng)生歌(二)

　　“三春”氣候差異大，飲食養(yǎng)生應(yīng)變化：

　　早春陰寒漸退去，陽(yáng)氣漸開始生發(fā)，

　　適當(dāng)吃些蔥姜蒜，韭菜芥末莫離它，

　　祛散陰寒助春陽(yáng)，殺菌防病效堪夸，

　　性寒食品少吃些，以防阻遏陽(yáng)氣發(fā)。

　　仲春肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化差，

　　適當(dāng)進(jìn)食棗和蜜，滋補(bǔ)脾胃食鍋巴，

　　避免過酸和油膩，飲食應(yīng)該易消化，

　　適當(dāng)采擷野菜吃，富含營(yíng)養(yǎng)助運(yùn)化。

　　暮春吃得要清淡，體內(nèi)積熱要防范，

　　綠豆赤豆酸梅湯，蔬菜水果加綠茶，

　　優(yōu)質(zhì)蛋白多吃些，忌狗羊肉和麻辣，

　　大辛之品皆應(yīng)避，化火變瘡危害大。

　　飲食區(qū)別注意到，身心康泰度春夏。

　　春季養(yǎng)生歌(三)

　　春季養(yǎng)生重生養(yǎng)，萬物始生要護(hù)陽(yáng)。

　　力戒暴怒忌憂郁，心胸開闊把花賞。

　　棉衣不宜立即去，早臥早起行廳堂。

　　飲食酸澀生冷忌，香菜麥棗豉蔥良。

　　不可默坐免氣郁，加強(qiáng)鍛煉正氣長(zhǎng)。

　　防病保健也重要，貫眾甘草藍(lán)根嘗。

　　添甜方可解春困，納蜜有助清肺毒。

　　省酸增甘養(yǎng)脾氣，防寒保暖抵邪風(fēng)。

　　早睡早起順春氣，多甜多辛安人體。

　　順肝性全身舒暢，助脾陽(yáng)五臟平和。