春季要怎樣養(yǎng)生補腎
春季養(yǎng)生補腎是一個非常重要的季節(jié)，腎虛會導致容顏變丑、無精打采，所以春季養(yǎng)生記得要補腎。為此，下面學習啦小編整理了春季養(yǎng)生補腎飲食，歡迎大家的閱讀!
春季養(yǎng)生補腎食譜
1、春季養(yǎng)生補腎食譜有烤對蝦
材料:對蝦500克、蔥、料酒、糖、精鹽、清湯、辣椒油等各適量。做法:將對蝦去須、腿和蝦槍,除去砂袋,挑除砂線,切成段。在炒鍋中加油,油燒熱時,投入蝦段和蔥段。炒至蝦變紅色時,加入適量料酒、糖、精鹽和清湯。用文火煨烤,烤至湯汁將盡時,酌加少量椒油即可食用。
2、春季養(yǎng)生補腎食譜有枸杞春筍肉絲
材料:枸杞、春筍、豬瘦肉適量。做法:將豬瘦肉洗凈切成絲;春筍切成同樣的絲,炒鍋上火,放花生油燒熱,將肉絲、筍絲同時下鍋炒散,下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻,投入枸杞再翻炒幾下,微沸淋入麻油即成。功效:用于腎虛目眩,視覺模糊,體弱乏力等癥,冬春兩季食用最佳。
3、春季養(yǎng)生補腎食譜有燴木耳夾心蝦
先將蝦仁上漿后,過油劃開;水發(fā)黑木耳漂洗干凈,擠去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯,攪拌均勻,抓捏在手心,捏成約lOg重的丸子,每個丸子包人1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火,放油燒至七成熱,將丸子一個個下鍋,略炸一下?lián)瞥?放入漏勺瀝油;炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花、番茄塊煸炒幾下,再烹入黃酒、生姜汁,放入鮮湯、精鹽、味精,丸子燒開,略熘入味,下菠菜葉,用濕淀粉勾芡,推勻盛入盤中即成。
春季補腎食物
1、春季補腎食物有海參
性溫,味咸,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補之品。春季是我國長海海鮮的最佳時機之一,此時的海參皮薄肉厚,所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝,促進造血功能,益智健腦,消除疲勞,延緩衰老,滋養(yǎng)肌膚,修補組織等作用。
2、春季補腎食物有鮑魚
鮑魚營養(yǎng)價值極高,具有養(yǎng)陰、平肝、固腎的功效。春季吃鮑魚可使血壓穩(wěn)定,因為它有雙向性調節(jié)血壓的作用,可改善血壓不穩(wěn)、氣虛哮喘、夜尿頻、精神難以集中者的不良癥狀。春季食鮑魚還可明目,故有“明目魚”之稱。
3、春季補腎食物有海藻
海藻類食品的含碘量為食品之冠。碘缺乏不僅會造成神經系統(tǒng)、聽覺器官、甲狀腺發(fā)育的缺陷或畸形,還可導致性功能衰退、性欲降低。因此,要經常食用一些海藻類食物,如海帶、裙帶菜等。
春季補腎注意事項
1、春季補腎注意事項有從飲食上入手
民以食為天,吃與我們的健康息息相關,生活中有很多食物對補腎有好處,例如枸杞子,海產品,鮑魚,韭菜,豬腎,雞蛋,黑芝麻,狗肉,蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助,相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的,例如經常吃沒有經過加過的籽油,香煙,冬瓜,春筍,芹菜,菱角,杏仁,等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物,少吃可能引起腎虛的食物。
2、春季補腎注意事項有拒絕亂補腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性,由其是一些男人更喜歡用一些壯陽藥來當作補腎的保健品,其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果,同時還會引起腎臟的健康疾病,由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說,吃了這些所謂的壯陽藥,有可能會影響到醫(yī)生對腎病的診斷。
3、春季補腎注意事項有學會關心自己
一個人在出現腎虛的時候其實是有很多的癥狀的,例如脫發(fā),月經失調,怕冷,喜怒無常,性功能下降,腰酸背痛,記憶力下降等等,其實這些都是腎虛的表現,因此不管是男人還是女人當身體出現這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。
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