臨產(chǎn)前吃什么好 臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)三大原則 臨產(chǎn)前食譜推薦
孕婦臨產(chǎn)前吃什么?臨產(chǎn)前吃什么好?臨產(chǎn)前吃什么有助分娩?孕婦臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)原則是什么?臨產(chǎn)前食譜有哪些好推薦?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹。
臨產(chǎn)前吃什么好
分娩在即，出于對生產(chǎn)的恐懼，宮縮疼痛又不停地侵襲，有些準(zhǔn)媽媽無法保持鎮(zhèn)靜，食欲也受到影響。不想吃東西，甚至連水也不想喝。這些樣對分娩實(shí)在不利。其實(shí)，臨產(chǎn)相當(dāng)于一次重體力勞動，產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力把宮頸口開全，才有體力把娃兒從子宮排出。不好好進(jìn)食、飲水就會造成脫水，引起全身循環(huán)血容量不足，供給胎盤的血量會減少，引起胎兒在宮內(nèi)缺氧。
由于陣陣發(fā)作的宮縮痛，常影響產(chǎn)婦的胃口。產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會宮縮間歇期進(jìn)食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”。飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇一些方便購買制作的點(diǎn)心主食進(jìn)食。每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。
有些準(zhǔn)媽媽不懂營養(yǎng)學(xué)，聽信老人家說的“多吃雞蛋長勁，孩子好生”，產(chǎn)前就瞄準(zhǔn)雞蛋一口氣吞十個(gè)八個(gè)，這樣做當(dāng)心適得其反!先不說雞蛋膽固醇含量高正常人一天不可進(jìn)食多于2個(gè)，人體吸收營養(yǎng)并非是無限制的，當(dāng)過多攝入時(shí)，則“超額”部分經(jīng)腸道及泌尿道排出。多吃浪費(fèi)是小事，由于加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，還可以引起停食、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴(yán)重的后果。產(chǎn)婦每頓吃1-2個(gè)雞蛋足夠，可再配些其它營養(yǎng)品。 臨產(chǎn)前科學(xué)安排飲食謹(jǐn)記4要點(diǎn)：
1、營養(yǎng)價(jià)值高和熱量高的食物。常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。為滿足產(chǎn)婦對熱量的需要，臨產(chǎn)前如能吃一些巧克力很有益，但吃巧克力不宜過多。巧克力含脂肪和糖豐富，產(chǎn)熱量高，尤其對于那些吃不下食物的臨產(chǎn)婦更為適宜。
2、分娩過程中，產(chǎn)婦會大量出汗，身體消耗水分較多。因此，臨產(chǎn)前應(yīng)吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥等。湯水適量喝，因?yàn)闇疇I養(yǎng)雖足能量不高，食欲不佳的產(chǎn)婦喝湯后可能沒胃口進(jìn)食能飽腹的食物了。
3、當(dāng)孕婦進(jìn)入臨產(chǎn)階段以后，在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛有積極的作用。尤其是初產(chǎn)婦、胎體偏大或產(chǎn)竅澀滯者，更為重要。這方面的食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。多吃這些食物對分娩大有益處。
4、民間的習(xí)慣是于臨產(chǎn)前讓產(chǎn)婦吃白糖或紅糖臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等，這些都是臨產(chǎn)前較為適宜的飲食。不過多吃雞蛋會加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，還會引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴(yán)重的后果，“多吃雞蛋利于生孩子”這種說法并不科學(xué)。產(chǎn)婦每頓吃1-2個(gè)雞蛋營養(yǎng)已經(jīng)足夠了。
臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)三大原則
1、少吃多餐最精明
孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也增加至6小時(shí)左右，極易存食，建議以自身習(xí)慣少吃多餐。
2、進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)多樣化
孕婦的進(jìn)補(bǔ)不能過度，因?yàn)闋I養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有挺食”等更嚴(yán)重的后果。
3、維C可降低分娩危險(xiǎn)
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險(xiǎn)大大增高。有實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。
分娩的關(guān)鍵是精神放松，不用刻意補(bǔ)充食物，如果要吃東西也應(yīng)該遵循醫(yī)生、助產(chǎn)士的指導(dǎo)，不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢醫(yī)生，臨產(chǎn)媽媽都要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
臨產(chǎn)前食譜推薦
一、羊肉紅棗黃芪湯
1、將羊肉洗凈，切塊，放開水中焯去一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
2、將砂鍋中加水1000毫升，放入羊肉、紅棗、黃芪、當(dāng)歸、姜、料酒一起煮2小時(shí)。
3、將濃縮成400毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。
在臨產(chǎn)前一周或前三天開始早晚服用。這個(gè)方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時(shí)還安神，快速恢復(fù)疲勞的作用。對于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。
二、蓮藕干貝排骨湯
蓮藕干貝排骨湯是分娩前最佳的飲食，干貝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留著備用;蓮藕不削皮也不切片，留下兩頭的節(jié)，以整節(jié)整節(jié)的方式下鍋;排骨氽燙過后，將所有食材放進(jìn)鍋里，加進(jìn)6倍的水(含浸泡干貝的水)及少許鹽，開大火煮滾后，改用小火燉兩個(gè)小時(shí)即可食用。
此湯可以幫助改善體質(zhì)，增進(jìn)產(chǎn)力。孕婦體重每千克需要10克蓮藕，即一個(gè)體重50公斤的孕婦，需要取500克蓮藕，依此類推。蓮藕最好選大一點(diǎn)的，排骨重量與蓮藕相同，干貝取蓮藕的1/10，一般以7顆為平均分量。最好用土鍋或陶鍋來燉煮，吃時(shí)注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。
三、魚頭湯
五花肉、香菇切絲，魚頭用油煎到半熟;鍋里放少許油加熱后，放進(jìn)五花肉、香菇絲、姜絲爆香;再放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時(shí)后放進(jìn)少量鹽即成。這道湯很香，完全不必加味精。如果要吃飽，亦可加入粉絲或面條，最好用土鍋或陶鍋來燉煮。魚頭里鈣質(zhì)含量非常豐富，如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用，可以更好地幫助孕婦增加體力。
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