怎樣讓肌膚更好的補(bǔ)水

　　水不僅僅能滿足日常所需，很多時(shí)候要多喝水可以很好地補(bǔ)水，此外還有什么方法可以給肌膚補(bǔ)水呢?怎樣讓肌膚更好的補(bǔ)水呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎樣讓肌膚更好的補(bǔ)水，歡迎閱讀。

　　正確喝水能讓肌膚更好的補(bǔ)水

　　最佳的補(bǔ)水四個(gè)時(shí)機(jī)：

　　1、清晨起床后：清晨可以說(shuō)是一天之中補(bǔ)充水分的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榍宄匡嬎梢允鼓c胃馬上蘇醒過(guò)來(lái)，刺激蠕動(dòng)、防止便秘，更重要的是，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后，血液濃度增高，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水分，能迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復(fù)清醒;

　　2、上午10點(diǎn)左右：可補(bǔ)充工作時(shí)間流汗和排尿失去的水分;

　　3、下午3～4點(diǎn)：這個(gè)時(shí)間介于兩餐(午餐、晚餐)之間，午餐進(jìn)食的食物已逐漸消化、吸收，動(dòng)物蛋白質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝分解后會(huì)產(chǎn)生一定的毒性物質(zhì)，這些毒性物質(zhì)必須盡快從尿中排出，否則，對(duì)機(jī)體是有害的。飲水可加速毒素排泄，減輕肝和腎臟的負(fù)擔(dān);

　　4、晚上就寢前：人體在睡眠的時(shí)候會(huì)自然發(fā)汗，在不知不覺(jué)中流失了水分及鹽分，而睡眠的8小時(shí)內(nèi)，身體都無(wú)法補(bǔ)充水分，這就是早晨起床會(huì)覺(jué)得口干舌燥的原因。因此在睡前半小時(shí)要預(yù)先補(bǔ)充水分，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時(shí)也能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生幾率。

　　肌膚補(bǔ)水的方法

　　1、光滑臘。

　　我們過(guò)去認(rèn)為熱辣只對(duì)脫毛有效，然而，他們也有一些其他的令你吃驚的用途。例如，眾所周知，臘對(duì)于皮膚保濕是那么的重要，這些天然的產(chǎn)品不會(huì)對(duì)皮膚造成什么障礙。使用臘之前，最好加一些油，然后在皮膚上摩擦。應(yīng)用該方法后，其結(jié)果是很完美的?？梢哉f(shuō)臘戰(zhàn)勝了其他的含水保濕霜，因?yàn)樗麄兪刮覀兊钠つw更好的與水融合，并且能讓皮膚進(jìn)行呼吸。

　　2、黃油。

　　對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，黃油通常與油膩和脂肪物質(zhì)有關(guān)，你有沒(méi)有想過(guò)用這種物質(zhì)來(lái)滋潤(rùn)你的皮膚，如果你想有一個(gè)柔軟濕潤(rùn)的皮膚，我建議你嘗試一下。幾乎所有的黃油都是由種子和各種堅(jiān)果制成的。皮膚較干的人應(yīng)該使用可可油，他能幫助對(duì)抗這一難題。那些患濕疹或牛皮癬的人將會(huì)很驚奇的發(fā)現(xiàn)芒果奶油的益處，因?yàn)檫@種天然保濕劑會(huì)緩解所有的不愉快。醫(yī)生說(shuō)乳木果是治療皮膚干燥和傷疤的很好的物質(zhì)。此外，這是一個(gè)美妙的滋養(yǎng)皮膚的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

　　3、蜂蜜。

　　蜂蜜是獨(dú)一無(wú)二的純天然的產(chǎn)物，富含大量的維生素和礦物質(zhì)，是我們變得更健康更美麗。由于其無(wú)盡的抗菌特性，廣泛用于治療皮膚護(hù)理。首先，這種美味物質(zhì)的基本成分你可以用來(lái)在家里做面膜，事實(shí)已經(jīng)證明蜂蜜對(duì)我們的皮膚是沒(méi)有副作用的，因?yàn)樗梢灾斡恍┤毕?，像粉刺?a href='http://regraff.com/yangsheng/cuochuang/' target='_blank'>痤瘡、燒傷和曬黑傷疤等。

　　4、濫用油類。

　　經(jīng)常使用油，可以給我們的肌膚提供額外的光澤。有各種各樣的天然油脂，他們常被用于美容，但橄欖油、蓖麻油和椰子油是最好的選擇。此外，你會(huì)發(fā)現(xiàn)向日葵(行情,問(wèn)診)油、杏仁油、小麥胚芽油和葡萄籽油的有益作用。比黃油更輕的油更容易被皮膚吸收。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)涉及到不同的皮膚的問(wèn)題的時(shí)候，油是起到很大的作用的，比如說(shuō)酒渣鼻、水泡和皮疹。另外，油是滋養(yǎng)我們皮膚的最好的方式。

　　5、增濕器。

　　如果你的皮膚是干燥的、開(kāi)裂的，你需要一個(gè)加濕器。當(dāng)外面的天氣變冷的時(shí)候，你的房間是熱的，室內(nèi)的水分將會(huì)流失，于是你的皮膚就會(huì)缺乏濕度，變得干燥。這就是為什么加濕器對(duì)你來(lái)說(shuō)將是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這一設(shè)備將會(huì)在空氣中添加一些水蒸氣，這樣你的皮膚能在夏天更好的適應(yīng)，不至干燥。

　　6、水分不要忘記，喝水是保濕的首要前提。

　　如果我們每天喝充足的水，白天我們的身體就會(huì)維持足夠的水分。水是我們身體維持健康、美麗不可或缺的一部分，因此我們應(yīng)該盡量控制我們體內(nèi)的水，研究表明，它也是去除體內(nèi)的雜質(zhì)，凈化身體的重要物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，成年人每天應(yīng)該喝8杯水。這種天然的方法來(lái)滋潤(rùn)肌膚也會(huì)幫助你改善你的膚色。

　　7、放松。

　　停下來(lái)，進(jìn)行深呼吸。也許它不是滋潤(rùn)我們皮膚的確切的方法，但是它可能是很有效的方法。你所需要做的就是放松，緩解那些對(duì)你的健康皮膚有害的壓力。盡量避免壓力，因?yàn)樗赡軙?huì)引起皮膚過(guò)敏、皮疹、瑕疵和許多其他問(wèn)題。無(wú)論你有多忙，你也要抽出時(shí)間讓自己的內(nèi)心世界放松，感受和諧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣做會(huì)使你的大腦清醒，皮膚更好，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的工作日，洗澡可能是最理想的放松方式。

　　男士補(bǔ)水方法

　　早起后喝溫開(kāi)水

　　細(xì)心的妻子多能發(fā)現(xiàn)，不便秘時(shí)男性的性欲常常較為旺盛。這是因?yàn)槟行曰加斜忝兀瑒t前列腺會(huì)受到擠壓而出現(xiàn)局部血液循環(huán)障礙，失去性欲。而便秘產(chǎn)生的毒素會(huì)使男性出現(xiàn)系列性功能障礙癥狀，如陽(yáng)痿、早泄、射精無(wú)力等。

　　補(bǔ)水攻略：除了每晚入睡前適當(dāng)飲水外，為促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，每天早起后也需先喝一杯溫開(kāi)水，可清潔胃腸道，清除殘留于消化道黏膜皺襞之間的食糜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速排泄，減少食糜及糞便中有害物質(zhì)及致癌物對(duì)胃腸道黏膜的刺激，預(yù)防習(xí)慣性便秘的發(fā)生。

　　每天補(bǔ)夠2000毫升水

　　現(xiàn)在的男性運(yùn)動(dòng)少，又長(zhǎng)期久坐，這非常不利于會(huì)陰部的血液循環(huán)，容易引發(fā)前列腺炎，表現(xiàn)為尿道口溢液、滴白等等。此外，喝水少、血液黏度大、鍛煉少還會(huì)引起前列腺的不正常改變。

　　補(bǔ)水攻略：預(yù)防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環(huán)，將細(xì)菌毒素沖淡，及時(shí)疏通血管，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排放，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。此外，利用水療法能有效地增加前列腺部位的血液循環(huán)。最簡(jiǎn)單的方法是每天熱水坐浴1次或2次，每次15～30分鐘。

　　需要提醒的是，男士在補(bǔ)水時(shí)，每天吸收水分總量應(yīng)為2000毫升左右，除了飲水，還可通過(guò)多食用牛奶、湯、水果等來(lái)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量，而不是一次大量地喝水。