冬季補(bǔ)水效果好的水果

　　一到冬天，皮膚干燥就成了大問題，急需補(bǔ)水，那么在冬季可不可以吃水果來補(bǔ)水呢?實(shí)際上，這是可以的，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了冬季補(bǔ)水效果好的水果的內(nèi)容，希望對大家有用。

　　冬季補(bǔ)水效果好的水果

　　1.石榴

　　石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　2.胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　3.獼猴桃

　　因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時(shí)還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。

　　4.荸薺

　　荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。

　　5.甘蔗

　　除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。

　　6.蘋果

　　蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

　　7.鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　8.檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以不可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。

　　9.鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

　　冬天敷補(bǔ)水面膜太冷可以這樣做

　　1、先蒸臉

　　如果覺得冬天敷面膜冷的話，在敷面膜之前可以先蒸臉，這樣可以使臉部皮膚溫度升高，徹底打開毛孔，從而促進(jìn)皮膚對面膜中營養(yǎng)元素的吸收。

　　2、面膜加熱

　　冬天敷面膜太冷，可以將保濕、補(bǔ)水類型的面膜放到45度的熱水中，加熱5分鐘，這樣就不會破壞保濕、補(bǔ)水面膜的效果了。但是要注意加熱面膜時(shí)水溫不要太高或者時(shí)間太長。

　　3、高溫環(huán)境中敷面膜

　　冬天敷面膜太冷，可以在室內(nèi)溫度夠的環(huán)境中敷面膜，例如空調(diào)房間內(nèi)、浴室，因?yàn)樵跍嘏沫h(huán)境中，人的全身血液循環(huán)就會加速，這樣不僅有利于皮膚毛孔的張開，而且還能促進(jìn)面膜的吸收。