女人腎虛吃什么補(bǔ)腎 最適合女人補(bǔ)腎的食物
生活中不少女性出現(xiàn)腎虛的問題，可以說女人比男人更需要補(bǔ)腎，腎健康與否對(duì)女人健康有直接的影響。女人腎虛的治療方法多種多樣，今天我們主要為大家介紹一下腎虛的飲食療法。那么女人腎虛吃什么補(bǔ)腎呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的最適合女人補(bǔ)腎的食物，供大家參考!
最適合女人補(bǔ)腎的食物一、黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、護(hù)肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
最適合女人補(bǔ)腎的食物二、板栗燉雞翅
材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜等。
做法：
1、板栗洗凈，用剪刀逐個(gè)在板栗頂端剪開十字口。
2、鍋內(nèi)放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個(gè)取出剝?nèi)±跞?，備用?/p>
3、雞翅焯水，瀝干水分，用刀開花，利于入味。起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。
4、出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調(diào)味，加一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色。
5、雞翅5分熟時(shí)，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。
功效：板栗有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用。
最適合女人補(bǔ)腎的食物三、鹿茸燉烏雞
材料：烏雞250克，鹿茸10克。
做法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，與鹿茸一起放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：溫宮補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血。但是要注意的是此款湯只適合腎陽(yáng)虛者食用。
最適合女人補(bǔ)腎的食物四、黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜各適量。
做法：
1、黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用。
2、洗凈宰好的塘虱，瀝干水分。若魚較大，可斬開兩段。紅棗洗凈，去核。
3、黑豆撈起沖凈，熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃。
4、將8碗水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛，塘虱滋陰補(bǔ)腎，紅棗補(bǔ)血健脾，合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。
最適合女人補(bǔ)腎的食物五、枸杞豬腰粥
做法：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
最適合女人補(bǔ)腎的食物六、羊肉粳米粥
做法：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成塊，同粳米煮粥。
功效：益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃，適用于陽(yáng)氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。
猜你喜歡：
女人腎虛吃什么補(bǔ)腎 最適合女人補(bǔ)腎的食物
