哺乳期吃冬瓜能回奶嗎_哺乳期吃冬瓜會不會回奶
冬瓜是一種藥食兩用的蔬菜，其豐富的保健功能使其成為減肥美容的最佳健康食物之一。但是，哺乳期吃冬瓜會不會回奶呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些哺乳期吃冬瓜回奶的知識，希望大家有用哦。
哺乳期吃冬瓜不會回奶
冬瓜搭配各種肉類燉湯不但不會回奶還能夠起到催乳的功效。而且冬瓜中的維生素C含量和胡蘿卜素含量都非常高，能夠增強哺乳期媽咪的抵抗力。
哺乳期喝的冬瓜湯盡量避免放花椒、大料這些調(diào)味料，這些調(diào)味料容易引起回奶。
冬瓜的功效與作用
1.減肥降脂：冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。
2.護腎：調(diào)節(jié)免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
3.清熱化痰：有清熱化痰，消腫利濕的作用。
4.防癌抗癌：防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。
5.潤膚美容：冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。
適合哺乳期的冬瓜食譜
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準(zhǔn)備食材：冬瓜500克、色拉油適量、食鹽4克、醬油適量、蔥5克、白糖2克、香菜適量
做法：
1、冬瓜洗凈去皮、切小塊;冬瓜不要切的過大，否則不容易煮熟。
2、鍋熱后，倒比平時炒菜多一點的油，放入蔥段。
3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘。
4、加入高湯，沒有高湯就加入沒過材料的清水，同時加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，大約需要15分鐘。
5、冬瓜變得透明時，放點鹽調(diào)味，撒上點香菜，關(guān)火出鍋。
蝦仁冬瓜湯
準(zhǔn)備食材：冬瓜適量、蝦仁適量、色拉油少許、食鹽少許、味精少許、蔥半根。
做法：
1、冬瓜去皮去瓤，切片，蔥切段。
2、鍋內(nèi)倒少許油燒熱，放蔥段爆香后放入冬瓜翻炒。
3、加水、鹽燉至冬瓜稍軟一些時，加入蝦仁再燉一會，加味精出鍋即可。
哺乳期吃冬瓜注意事項
哺乳期吃冬瓜注意不要過量進食，以免寒性的冬瓜對身體康復(fù)不利;不要進食生冬瓜，以免生冬瓜上帶有的細(xì)菌危害人體健康。
冬瓜和鯽魚同食能起到很好的催乳效果，但由于鯽魚和冬瓜均利尿，因此有尿頻癥狀的新媽媽最好慎吃這道菜。
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