常喝花粥補(bǔ)氣血嗎

　　常喝花粥補(bǔ)氣血嗎?擁有好氣色女人才能更有魅力，其實(shí)對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的大部分女性而言補(bǔ)氣血都是一件非常重要的事，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　補(bǔ)氣血花粥

　　菜花粥

　　菜花為十字花科蕓蕈屬的花，含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)肝臟解毒能力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、細(xì)膩肌膚有一定功效。取鮮菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時(shí)，加入少許菜油，表面見(jiàn)油為度，早晚服。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容、潤(rùn)腸通便。

　　扁豆花粥

　　扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質(zhì)，是較為理想的美容佳品，并可治療婦女月經(jīng)過(guò)多和帶下。于每年7～8月間采集未完全開(kāi)放的白扁豆花，曬干備用。以粳米100克煮粥，待粥將成時(shí)放入扁豆花10～15克，再煮開(kāi)即成。扁豆花粥味甜清香，甚為爽口，可健脾開(kāi)胃、美肌艷容、健身提神、防老抗衰。

　　茉莉花粥

　　茉莉花含有多種有機(jī)物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素，是十分理想的美容佳品。將茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時(shí)，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調(diào)理干燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。

　　桃花粥

　　桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴(kuò)張血管、疏通脈絡(luò)、潤(rùn)澤肌膚，促使人體衰老的脂褐素加快排泄，預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。待粥將熟時(shí)放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺(jué)。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色發(fā)暗、皮膚干燥無(wú)華等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，可令顏面皮膚潤(rùn)澤，富有彈性。

　　其他補(bǔ)氣血的食物

　　銀耳紅棗湯

　　銀耳素有窮人的燕窩之美稱，其實(shí)從銀耳的養(yǎng)生價(jià)值上看的話和燕窩可以說(shuō)是不相上下的，而且最為重要的是價(jià)格相對(duì)比較便宜。銀耳本身就具有滋陰潤(rùn)燥的作用，而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補(bǔ)氣血，同時(shí)還有豐胸的作用。

　　四物湯

　　這里的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四樣食物都是日常非常普遍的食物，但其都具有補(bǔ)氣血的作用。做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡，然后把材料放到水中用大火燒開(kāi)，然后改小火慢慢煮直至紅豆?fàn)€了加入紅糖進(jìn)行攪拌均勻就可。

　　黃芪黨參排骨湯

　　黃芪、黨參都具有補(bǔ)氣益血的作用，而同時(shí)加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發(fā)揮出補(bǔ)血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時(shí)候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。

　　黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補(bǔ)血的作用，同時(shí)為了使粥更黏稠也更有營(yíng)養(yǎng)我們特地在粥中加入具有益氣養(yǎng)血的山藥，這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補(bǔ)血益氣，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，但提醒一下這款粥不是很好消化，所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。

　　當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　當(dāng)歸是女性補(bǔ)血益氣的好朋友，特別是在每次月經(jīng)干凈后用當(dāng)歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏美容的作用。

　　紅薯紅棗湯

　　紅薯不僅含有豐富的纖維素可預(yù)防便秘，同時(shí)也是一個(gè)不可多得的對(duì)女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品，即可解饞又可補(bǔ)氣血。

　　蘋(píng)果川貝雞湯

　　用雞肉、蘋(píng)果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認(rèn)的補(bǔ)氣益血，同時(shí)又是脂肪含量相對(duì)較少的肉類食物，因此對(duì)于想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又擔(dān)心肥胖的女性建議日?？梢远喑噪u肉，而用雞肉、蘋(píng)果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補(bǔ)氣血，溫中補(bǔ)氣。

　　平菇燉豬肉

　　直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了，此湯最適合平常操勞過(guò)度，沒(méi)什么時(shí)間好好保養(yǎng)自己的女性經(jīng)常喝。

　　其實(shí)在民間還流傳著很多可滋補(bǔ)氣血的食譜，因此建議氣血不足需要補(bǔ)氣血的女性可以多從飲食方法上入手，另外建議要想真正趕走氣血兩虛的問(wèn)題的話則建議平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，特別是要注意減少熬夜，少吃刺激性的食物，不要給自己再大的壓力，學(xué)會(huì)合理的解壓，多注意各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入等等，可以說(shuō)這些都是補(bǔ)充氣血的好方法。