女人喝什么湯補血 女人補血湯的做法

　　對于一個女性而言，氣血是養(yǎng)生保健的根本，一旦氣血不足，出現(xiàn)大量的虧損現(xiàn)象，那身體就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，給女性帶來了很大的危害。本文是學習啦小編整理的補血湯的做法，喜歡請收藏。

　　補血湯的做法

　　一、銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞各適量。

　　做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。

　　功效：銀耳的營養(yǎng)價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之后，補氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。

　　二、四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽各適量。

　　做法

　　1、首先就是要去買一些新鮮的排骨，然后回家之后把排骨洗凈斬塊，汆水撈起來。

　　2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　三、蓮子桂圓湯

　　材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

　　做法：

　　(1)、先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈。

　　(2)、與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1~2次，可經(jīng)常服用。

　　功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

　　四、麻油枸杞豬腰湯

　　材料：豬腰1副，姜、枸杞、細面線、鹽、麻油均適量。

　　做法：

　　1、晨起去市場買了新鮮的豬腰一副，讓店家?guī)兔μ幚?，對半切開，剔除筋膜。

　　2、切成麻花狀，用鹽水泡洗，去除尿騷味。洗凈，注意多洗幾遍到去除血水。

　　3、倒入麻油，熱鍋炒姜，爆炒姜片后，放入洗好的豬腰，炒至變色。

　　4、倒入溫水，加入適量的枸杞，蓋上鍋蓋，滾個幾分鐘。

　　5、面線，過水洗一下(注意是下鍋前洗，不要提前洗)。

　　6、豬腰煮熟后，掀開鍋蓋，放入面線。加適量鹽巴調(diào)味。滾幾下，面線易熟，起鍋。

　　功效：暖腹，補血。

　　女人氣血不足會怎么樣

　　1、易腹瀉

　　經(jīng)期拉肚子其實就是氣血不足，因為經(jīng)期來臨的時候，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，容易腹瀉。

　　2、長痘痘

　　痘痘是身體有毒素的一種表現(xiàn)形式，長痘是表示身體的某個臟器積累了毒素，用“痘痘”來告訴你是時候要清理一下毒素了，而徑路不通是導致毒素堆積在體內(nèi)的根本原因。

　　3、臉色暗黃、皮膚粗糙

　　人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發(fā)黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。

　　4、月經(jīng)不調(diào)

　　氣血就像太陽，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量，體內(nèi)已形成寒濕，很容易導致氣滯血瘀，月經(jīng)不調(diào)。

　　5、引發(fā)肥胖

　　有的人長期節(jié)食會導致化血無源頭，很容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會越減越肥。

　　當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。

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