怎么給眼部保濕

　　眼睛保濕是一種常見(jiàn)的護(hù)理眼睛的方法。那么你知道日常生活中，有哪些給眼睛保濕方法呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎么給眼部保濕，歡迎閱讀。

　　眼部保濕的方法

　　1.選擇合適的隱形眼鏡

　　長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人最好不要戴隱形眼鏡，如果需要佩戴隱形眼鏡，以年拋型的隱形眼鏡為例，含水量在38%到42%之間算含水量適中，適合大多數(shù) 人在秋季使用。佩戴隱形眼鏡者需要到正規(guī)專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行淚液分泌等測(cè)試，以確定適合佩戴的鏡片類(lèi)型，在秋季盡量考慮佩戴中等厚度的鏡片。

　　2.人工淚液不要滴得過(guò)多

　　現(xiàn)在市面上賣(mài)的眼睛潤(rùn)滑液有短時(shí)間緩解眼睛干澀的作用，但不能頻繁使用，一天最多不能超過(guò)6次。嚴(yán)重患者需每半到一個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次，普通患者只 需每?jī)尚r(shí)補(bǔ)充一次。醫(yī)生還表示，不少患者常常“自我治療”，使用抗生素、抗病毒眼藥代替人工淚液，這種做法是不恰當(dāng)?shù)?，反而可能加重干眼癥狀。

　　3.熨目

　　即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重復(fù)一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

　　4.眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　5.中藥熏蒸

　　五爪龍10g、石斛15g、谷精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15?？稍?醫(yī)生指導(dǎo)下加減藥物。中藥煎煮好后，可以利用藥的熱氣熏蒸眼部。對(duì)干眼癥也不能望文生義而一味用滋陰的藥物治療，有干眼癥并伴月經(jīng)不調(diào)，也許需要用疏肝解 郁的中藥。

　　6.梳頭按摩法

　　用手指從頭發(fā)前面開(kāi)始往后縷。然后再?gòu)淖蟮接铱|。這樣可以讓頭皮感覺(jué)有點(diǎn)熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，這也是緩解疲勞的。而因?yàn)檠劬皖^部的經(jīng)絡(luò)都是相通的，所以這個(gè)對(duì)眼部保健也很重要。

　　7.均衡飲食

　　注意飲食均衡，不偏食，有益于眼睛的健康，維生素A或是胡蘿卜素的攝取，可以預(yù)防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥，富含維生素A的食物，包括動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、紅蘿卜、芒果等。

　　干眼癥保濕護(hù)理技巧

　　而有干眼癥的人，淚腺分泌的淚液在數(shù)量或質(zhì)量上會(huì)有所下降，影響了眼球表面淚膜的穩(wěn)定性，從而出現(xiàn)眼睛干澀、怕光、發(fā)癢、眼紅、易疲勞等癥狀。

　　淚膜一共分為三層，最外面一層直接和大氣接觸，是脂質(zhì)層，中間一層叫水液層，最里面這一層是粘蛋白層。相對(duì)應(yīng)的，脂質(zhì)層由瞼板腺分泌;水液層由主、副淚腺共同分泌; 粘蛋白層由結(jié)膜杯狀細(xì)胞、結(jié)膜和角膜上皮共同分泌。這三層如果有一層被破壞或者量不足就不穩(wěn)定，就不能覆蓋在角膜和結(jié)膜表面，角膜和結(jié)膜就可能會(huì)干澀。進(jìn)入秋季以后，人體分泌的東西少，而體外的氣侯變得干燥，蒸發(fā)加速，就會(huì)干燥，從而引起干眼癥的發(fā)生。

　　眼干不僅跟氣候有關(guān)。除了季節(jié)上的變化外，現(xiàn)代工作環(huán)境和特殊的職業(yè)要求也是重要的致病因素，如看電腦比較多，用眼時(shí)間比較長(zhǎng)，睡眠不足等因素，這也是如今年輕白領(lǐng)頻頻遭遇干眼癥的重要原因。我們經(jīng)常所見(jiàn)的視屏終端性眼病就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間地使用電腦、文字處理機(jī)、電視游戲機(jī)等終端屏幕，影響眼睛和身心健康所產(chǎn)生的一組疾病，也叫技術(shù)緊張性眼病。這些視屏終端使用者多在溫度較低的環(huán)境下工作，長(zhǎng)時(shí)間近距離地注視屏幕，眼睛眨眼的頻率會(huì)降低，而淚膜正是當(dāng)人們眨眼時(shí)形成的。如果長(zhǎng)期不眨眼，淚膜就會(huì)自然破裂，淚膜破裂，角膜就暴露在空氣中，就會(huì)干燥。

　　再如，很多時(shí)尚女性喜歡涂眼睫毛，把一些化學(xué)成分的東西涂在睫毛根部，其實(shí)這正好處在瞼板腺的開(kāi)口。瞼板腺開(kāi)口被一些東西堵住，就不能正常分泌液體，所以就會(huì)出現(xiàn)瞼板腺的功能障礙，導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定。

　　許多化妝品廣告強(qiáng)調(diào)皮膚保濕，相比之下，眼睛保濕更為重要。要做好眼睛保濕，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，不妨頻繁眨動(dòng)眼睛。使用電腦超過(guò)2小時(shí)，應(yīng)該向遠(yuǎn)方眺望，同時(shí)活動(dòng)肩膀頸部。注意空調(diào)不要吹得太久，房間里應(yīng)使用加濕器，使空氣中濕度加大，也有助于眼睛保持滋潤(rùn)。適當(dāng)點(diǎn)點(diǎn)人工淚液，如果還不能緩解，那你就需要到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院就診，由醫(yī)生為你制定治療方案。

　　對(duì)于嚴(yán)重的干眼病患者，專(zhuān)業(yè)醫(yī)院的治療方案包括，第一階段：清潔眼瞼，去除瞼板腺分泌物中的有害成分;補(bǔ)充不含防腐劑的人工淚液，每天4次，一周后減量，爭(zhēng)取在需要的時(shí)候才使用。第二階段：保存現(xiàn)有的淚液，以佩戴濕房鏡來(lái)代替;補(bǔ)充不含防腐劑的人工淚液;如果患者存在過(guò)敏因素，如眼癢，則聯(lián)合使用抗過(guò)敏眼藥，如果患者有頑固的眼瞼炎，這時(shí)才應(yīng)該加用抗激素的抗生素眼藥膏，并繼續(xù)保持眼瞼清潔。

　　如果在以上治療基礎(chǔ)上，干眼癥仍無(wú)法緩解，就需要使用淚小點(diǎn)栓塞來(lái)進(jìn)行治療。

　　眼部補(bǔ)水小竅門(mén)

　　一、怎么給眼部補(bǔ)水：眼部清潔做到位

　　不化妝也要給眼部卸妝現(xiàn)在的城市女孩，即使不化妝也會(huì)每天用防曬和隔離，所以晚上保養(yǎng)前一定要先卸妝做好深層清潔。因?yàn)檠壑芗∧w比較嬌嫩敏感，故卸妝要非常溫柔，選眼部專(zhuān)用卸妝水或卸妝乳，用優(yōu)質(zhì)化妝棉或雙手輕輕卸除，做冬季滋養(yǎng)的工作，是解決怎么給眼部補(bǔ)水的一大妙招哦。

　　二、怎么給眼部補(bǔ)水：重視補(bǔ)水

　　眼部肌膚是臉上最容易出現(xiàn)干燥和細(xì)紋的部位了。為什么很多女孩子反應(yīng)自己的眼角紋就是因?yàn)樽约浩饺绽镄^(guò)頭導(dǎo)致的呢?我想她們肯定是眼部肌膚特別干燥，在進(jìn)行笑的這些情緒活動(dòng)時(shí)，眼皮就會(huì)進(jìn)行拉伸的運(yùn)動(dòng)，久而久之，眼角紋就浮現(xiàn)起來(lái)了。所以，去除或者減少臉部皺紋的第一步就是補(bǔ)水了，要注意眼睛周?chē)つw的保濕工作，還可以使用一些補(bǔ)水眼膜來(lái)滋潤(rùn)眼部肌膚。

　　三、怎么給眼部補(bǔ)水：使用眼霜

　　究竟怎么給眼部補(bǔ)水呢?白天只要不睡覺(jué)，我們的眼睛就會(huì)在工作，特別是那些坐在辦公室里工作的女性，漸漸的，我們用眼過(guò)度了，眼睛周?chē)钠つw難免會(huì)變得松弛干燥。這時(shí)候要是使用e1璀璨眼霜，就能瑩潤(rùn)肌膚，改善肌膚的松弛干燥的狀態(tài)。使用之后，眼部肌膚變得滋潤(rùn)了，真是太喜歡了。

　　四、怎么給眼部補(bǔ)水：做眼保健操

　　經(jīng)常為眼晴做一做按摩做法是以雙手的掌心摩擦至熱，在睜眼時(shí)，手掌按在雙眼上，使其熱氣煦熨雙眼的眼珠，稍冷后再摩擦雙掌熨目，如此反復(fù)3~5遍，大家可以在去完洗手間，將雙手洗凈后，回到座位再試。每天可做數(shù)次，有溫通陽(yáng)氣，明目提神的作用，是解決怎么給眼部補(bǔ)水的一種強(qiáng)效方法。

　　五、怎么給眼部補(bǔ)水：保持日常養(yǎng)眼習(xí)慣

　　要想眼部保養(yǎng)的水水嫩嫩，必須得有一個(gè)好的做息習(xí)慣，首先不能熬夜，每晚11點(diǎn)前上床睡覺(jué)。其次是不抽煙、少喝酒、多喝水。秋冬季每天上午泡一杯枸杞子茶，枸杞子能養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，這些是養(yǎng)眼佳品，熱水剛沖泡時(shí)，趁著熱氣騰騰，用茶水蒸蒸眼睛，可以洗目明眸，一天當(dāng)中使用兩次洗眼液，可以消除眼球疲勞并同時(shí)清潔眼球。

　　六、怎么給眼部補(bǔ)水：注意眼部衛(wèi)生

　　究竟怎么給眼部補(bǔ)水呢?要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是甲型H1N1流感流行、急性結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。

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