o型血的人飲食上需要注意什么
o型血的人飲食上需要注意什么
O型血是一種非常古老的血型，具有著遠(yuǎn)古時代狩獵者的體質(zhì)。那么，o型血的人飲食該注意些什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹o型血的人飲食特點，歡迎閱讀!
o型血的人飲食特點
O血型人的身體特點 O血型的人同A血型的人完全不同，而在許多方面與B血型的人非常相似，但是他們又具有自己的完全不同于B血型人的特征。O血型的人新陳代謝快，效率高。在免疫系統(tǒng)方面，由于O型血液中，既不含A型抗原，也沒有B型抗原，所以在面臨細(xì)菌、以及其他血凝素時，O血型的人不得不通過一種新的融合方式，來減少這些物質(zhì)對自己的傷害。在長期的進(jìn)化過程中，就形成了O型血的強(qiáng)悍的自身免疫功能和抵抗力，保護(hù)自己不受各種疾病和病毒的侵襲。
在消化系統(tǒng)方面，由于O血型的人多進(jìn)食高動物蛋白性食物，所以練就了一套非常結(jié)實的消化系統(tǒng)。O血型的人胃酸含量很高，消化功能很強(qiáng)大，能夠很好地消化吸收各種有益的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是動物蛋白質(zhì)。雖然O血型的人每天進(jìn)食的都是高蛋白食品，但是由于他們新陳代謝比較高，能夠高效地消耗熱量，所以總能保持營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。
O型血的飲食建議
O型血的人要少吃大肥肉、鵝肝、魚子醬這類高脂肪的食物。其實這類高熱量的食物大多數(shù)人都不適合多吃，除非你是消耗很大的運動員。如果你十分喜歡吃這些也可以偶爾為之，不過要淺嘗輒止哦。
O型血的人不適合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，這樣的食物比較容易引起脹氣、不消化。面條、饅頭和豆類也要少吃，它們更容易造成O型血的人長胖，餅干也包括哦。
O型血的人可以大量食用各種蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等綠葉菜都可以多吃，土豆要少吃，蘋果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。
O型血的人可以經(jīng)常適量食用瘦肉、雞蛋、貝類和魚類。這個血型的人胃酸偏多，所以消化葷食的能力還是比較強(qiáng)的，但也不要一次吃過量哦。
O型血的人適宜選擇橄欖油和亞麻籽油這一類的油脂，要多喝白開水而不是飲料，多多進(jìn)行有氧運動，這樣就能保持好健康苗條的體形了!
o型血的人的健康食譜
粉蒸排骨
準(zhǔn)備排骨500克、紅薯2個、米粉150克、干荷葉1張、郫縣豆瓣、五香粉、花椒粉、姜末、蔥末、蒜末、鹽、胡椒粉、植物油適量。排骨斬成節(jié)，紅薯切塊;排骨加炒酥的豆瓣、鹽、姜末、1/2份蒜末、蔥末、花椒粉、胡椒粉拌勻，腌制30分鐘;再加入2/3的米粉，少許五香粉，菜油拌勻，剩下的1/3米粉與紅薯塊拌勻;在蒸籠上墊1片荷葉，先碼好紅薯塊，再裝入排骨，上籠蒸40分鐘左右至熟，取出，放入剩下的1/2份蒜末、入盤即成。
O型血人的飲食宜忌
適宜吃這些：洋薊，李子，牛肉，鮭魚，羊肉，鱈魚，沙丁魚，南瓜子，核桃，甜菜，菠菜，羽衣甘藍(lán)，無花果和花椰菜。
不宜吃這些：鵝，豬肉，牛油果，茄子，白菜，玉米，馬鈴薯，蠶豆，扁豆，橘子，草莓，面粉，牛油果，小麥，花生和椰子。
O型血人的飲食與健康
每種食物中都含有凝集素這種特殊的蛋白質(zhì)，同時每種食物所含的凝集素蛋白質(zhì)特性也不同。當(dāng)你吃一種食物時，若這種凝集素蛋白質(zhì)與你血型相容的話，這種特殊蛋白質(zhì)會被人體消化吸收不會危害你的人體組織和器官。
但是如果不相容的話則不會被消化吸收，凝集素蛋白質(zhì)可能會滲透到血液，使血液變黏，影響血液正常流動，也可能沉積在某個器官或人體組織中，影響細(xì)胞的狀態(tài)，從而破壞器官的正常功能。
凝集素蛋白質(zhì)具有非常類似于血型抗原的功能，像血型抗原這種特性會使這些食物對某個血型不會產(chǎn)生不好的影響，但卻成為另一種血型的敵人。例如牛奶具有類似于B型血的特征，而A型血的人本身來說帶有抗B型的血原，因此A型人無法吸收牛奶，甚至牛奶會起到壞的作用。
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