o型血的女人該如何減肥
o型血人消化器官的工作能力很強,擁有對食物過剩作出反應的免疫系統(tǒng)，所以很容易肥胖。那么，o型血的女人該如何減肥?下面由學習啦小編為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!
o型血的女人的體質(zhì)分析
型血是起源最早的血型，祖先是集智慧和勇氣于一身的狩獵者。O型血的人的消化系統(tǒng)有很強的消化和吸收能力，能很好地消化大部分肉類，但不適合乳制品和谷物類食物。O型血的人由于消化系統(tǒng)好，自身的免疫力很強，生命力強勁，不拘小節(jié)的性格使得他們在健康方面也會比較隨意。O型血的人在生活上不講究，餓了渴了逮著什么都往嘴里送。O型血的人胃酸分泌過多，若空腹喝茶、咖啡等刺激性的飲料，會刺激胃分泌更多的胃酸，久而久之易造成胃炎、胃潰瘍。O型血的人應該適當?shù)囟喑孕┦卟撕退苑牢杆徇^多。腸炎在O型血的人當中也很常見，這跟他們隨意的飲食習慣有很大的關系。()O型血的人血液稀，不容易凝固，應該盡量避免外傷。O型血的人胰島素含量過低，谷物類都是他們要節(jié)制的，這些食物會抑制胰島素的產(chǎn)生，影響新陳代謝。可以食用一些海產(chǎn)品如海藻等來刺激胰島素，促進消化。
o型血的女人的健康減肥建議
o型血的人可以大量食用各種蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等綠葉菜都可以多吃，土豆要少吃，蘋果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。O型血的人適宜選擇橄欖油和亞麻籽油這一類的油脂，要多喝白開水而不是飲料，多多進行有氧運動，這樣就能保持好健康苗條的體形了!
對于O血型的人來說，他們所需要的是高單位的維生素B復合補充品。而不適合單獨的補充某種維生素B，尤其是維生素B12與葉酸，不需要額外補充。另外，在食用復合補充品的時候，一定要注意確保藥物沒有額外的添加物與膠囊包裝。若添加物或包裝不適當，將不利于吸收。同時也要避免含有酵母或麥芽的配方。
o型血的人應經(jīng)常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
o型血的女人的健康食譜
菜做的沙拉能補充鈣質(zhì)。這個菜譜對o型血人來說，動物蛋白質(zhì)是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質(zhì)。
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