b型血的人減肥忌吃什么
b型血的人減肥忌吃什么
b型血減肥時(shí)，在飲食上要有所注意，知道哪些食物會(huì)幫助減肥是很重要的。那么，b型血減肥忌吃什么?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
b型血減肥不可以吃的東西
玉米 抑制胰島素的功效，阻礙新陳代謝，導(dǎo)致血糖過(guò)低
小扁豆 阻礙新陳代謝，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致血糖過(guò)低
花生 阻礙新陳代謝，導(dǎo)致血糖過(guò)低，抑制肝功能
芝麻 阻礙新陳代謝，導(dǎo)致血糖過(guò)低
小麥 減緩消化和新陳代謝過(guò)程，導(dǎo)致食物作為脂肪儲(chǔ)存，抑制胰島素的功效
蕎麥 阻礙新陳代謝，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，導(dǎo)致血糖過(guò)低
b型血減肥可以吃的東西
食用：各種肉類(lèi);海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚(yú)肝油;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋(píng)果、番石榴、葡萄汁、菠蘿或木瓜汁。
少量食用：肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿;蛤蜊、龍蝦、章魚(yú)、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類(lèi)堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、麥芽;非稻谷類(lèi)面包;玉米、南瓜、蘿卜、椰子、石榴、西紅柿汁。
可增加體重的食物：玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類(lèi)、雞蛋、奶酪、酸奶。
b型血減肥的健康方式
注意飲食
b型血減肥時(shí)，在飲食上要有所注意，知道哪些食物會(huì)幫助減肥是很重要的。一般建議b型血的減肥人士吃一些肉類(lèi)、綠葉蔬菜、雞蛋、海鮮、香蕉、胡蘿卜、蘋(píng)果、洋白菜等食物。而像肥豬肉、玉米、奶酪、龍蝦、雞肉、火腿、冰淇淋、堅(jiān)果等食物則要少吃。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
b型血的人不喜歡單一的運(yùn)動(dòng)方式，一旦覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很無(wú)聊或者很痛苦就會(huì)放棄。所以一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行多樣化的運(yùn)動(dòng)，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進(jìn)行，可以減輕乏味感。而且，b型血的人對(duì)音樂(lè)的把握能力較強(qiáng)，不妨在平時(shí)跳一些節(jié)奏感比較強(qiáng)的舞蹈、健身操等，不僅能娛樂(lè)，還能減肥。
注意心情
心情不好的人，容易暴飲暴食，再加上b型血的人消化能力非常好，所以為了避免發(fā)胖，一定要保持好心情，這樣才不會(huì)過(guò)多的攝入食物。所以保持好的心情，對(duì)b型血的人來(lái)說(shuō)，也能減肥。
b型血減肥需要注意些什么?其實(shí)，b型血的人是比較幸運(yùn)的，因?yàn)樗麄兊南δ芎軓?qiáng)，這也就意味著b型血的人不容易發(fā)胖。但萬(wàn)事無(wú)絕對(duì)，想要保持一個(gè)好身材，b型血的人也要多注意自己的飲食、運(yùn)動(dòng)和心情，這樣才有助于減肥。
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