b型血的人是否適合食用面食

　　面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同種類的面食。那么，b型血的人是否適合食用面食嗎?下面由學習啦小編為你詳細介紹吧，希望大家喜歡。

　　b型血的人是否適合食用面食的分析

　　每種血型都有它獨特的特點，還會一定程度的影響人的體質(zhì)，使得同血型的人會有一個大的趨勢得同一種病或者缺失某一種營養(yǎng)元素，那么接下來美國神婆網(wǎng)小編就為你帶來這方面的一些知識，關于B型血的體質(zhì)和營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)。

　　對于B血型的人來說，他們營養(yǎng)的攝取是非常均衡的，基本上包含了食物中各類。無論是油膩而不好消化的肉食、奶制品，還是含有高纖維素、維生素的蔬菜、水果，B血型的人都能夠從中吸取身體所需營養(yǎng)。所以，B血型的人基本上不需要通過其他的方式補充營養(yǎng)物質(zhì)。然而，雖然B血型人的免疫系統(tǒng)非常完善，但不知為何，各類細菌好像對B血型的人特別鐘愛，而且較其他三種血型，毒素也容易在B血型的人體內(nèi)積累。B型血不得不通過提高新陳代謝的效率來加快排毒速度。因此B型血唯一需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)，便是礦物質(zhì)鎂。

　　b型血的飲食健康建議

　　B型血者對小麥、蕎麥、玉米、扁豆、土豆、芝麻、花生、胡麻等食品的代謝效率較低，它們被食用后會較多地以脂肪形式被貯存起來，有增加體重的效果，因此不喜歡肥胖的人應限制這些食品的攝入。

　　幾乎所有的B型血之人健康飲食都適合吃乳制品，無論是豆?jié){、豆腐抑或是大豆卵磷脂類健康品，對B型血人健康飲食來說，均是很好的營養(yǎng)來源。需要注意的是大部分營養(yǎng)成分很高的堅果類，倒不不怎么適合他們。

　　B型血應該如何選擇食物

　　奶制品，特別是加工過的奶制品，幾乎所有B型的分泌型都可以食用，但是非分泌型可以食用的范圍要小很多。加工過的奶制品，如酸奶和酸乳酒，對B型的人來說，特別有利。這些食品可以幫助B型的人建立一個健康的胃腸道內(nèi)環(huán)境。奶酪(純化了的白脫)因為含有有益脂肪酸，因此能夠促進腸內(nèi)平衡。非分泌型者最好不要食用太多奶酪，這是由于儲存時間太久的奶酪里含有很多腫菌類微生物，而非分泌型對這些微生物十分敏感。因此，對那些最近有感染或過敏情況的人來說必須限量食用，因為奶酪可以激發(fā)炎癥，并使黏液過量分泌。對B型的人來說，雞蛋是DHA的一個很好的來源，同樣也可以成為攝取蛋白質(zhì)的一個來源，但B型應盡量食用那些不含激素和有機物的奶制品。

　　B型的人最好食用含有單鏈不飽和脂肪酸油和富含Ω系列脂肪酸的油類。橄欖油符合所有這些要求，橄欖油中含有黃酮角鯊烯和多酚類，這些物質(zhì)是強有力的抗氧化劑。橄欖油應該是首選的烹飪用油。

　　應該避免食用芝麻油、葵花子油和玉米油。因為這些油內(nèi)含有可以損傷B型的人消化系統(tǒng)的免疫反應蛋白。