a型血可以吃小麥嗎

　　小麥秋季播種，冬季生長，春季開花，夏季結(jié)實(shí)。是五谷中價(jià)值最高的。那么，a型血可以吃小麥嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!

　　a型血是否可以吃小麥的分析

　　大豆蛋白質(zhì)是這類人的健康食品。常食用：豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。

　　少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

　　可增肥的食物：肉類、乳制品，菜豆和小麥。

　　可減肥的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。

　　所以，A型血的人不適合食用小麥

　　a型血的飲食建議

　　A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因?yàn)槠浔容^敏感，用餐時(shí)如果氣氛不愉快，就會(huì)大大影響心情，造成消化不良，導(dǎo)致肥胖。最佳減肥方式是將目標(biāo)降至可減成功的范圍內(nèi)，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對(duì)煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強(qiáng)刺激的調(diào)味品退避三舍。營養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。

　　a型血的養(yǎng)生作息建議

　　1、多吃高纖維的食物

　　粗糧、蔬菜、水果、豆制品等含高纖維的食物，最能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加消化功能，其中，以紅薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麥和海藻為最。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的調(diào)節(jié)毋庸置疑，同樣，它對(duì)促進(jìn)消化、增加腸胃動(dòng)力有著極大的貢獻(xiàn)。每周進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅促進(jìn)脂肪燃燒，還有效改善便秘情況。

　　3、早睡早起

　　每天早上5：00-7：00是大腸的排毒時(shí)間，如果在這時(shí)候規(guī)律排便，就可以減少便秘的發(fā)生，試著每天這個(gè)時(shí)候去蹲廁所，長期下來你就會(huì)習(xí)慣在這段時(shí)間排便了。

　　4、多喝水

　　多喝水可以加速代謝、排除體內(nèi)毒素。每天早上空腹喝兩杯水，最好是淡鹽水，或者一杯蜂蜜水，平時(shí)也不要忘了在桌上放一杯水。

　　5、按摩腹部

　　雙手疊放在腹部，進(jìn)行順時(shí)針按摩，記得是要順時(shí)針，不然會(huì)有反效果的。每天堅(jiān)持200下，這樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓你更好地排便。

　　6、提肛運(yùn)動(dòng)

　　坐于凳邊，不要坐實(shí)坐滿;仰臥時(shí)，將臀部略提高以離床面。全身放松，注意力集中在會(huì)陰肛門部。收縮腹部、臀部和盆腔底部肌肉，隨著呼吸將肛門一緊一松，一提一放。吸氣時(shí)肛門收縮上提，呼氣時(shí)放松

　　每日便后、晨起或晚上臨睡前作20~30次，連續(xù)進(jìn)行30日后休息7日再繼續(xù)進(jìn)行。有增強(qiáng)或促使恢復(fù)肛提肌、肛門括約肌功能，以及促進(jìn)肛周血液循環(huán)，防止瘀積等作用。

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