2023高考復(fù)習(xí)怎么沖刺

2023高考復(fù)習(xí)怎么沖刺_復(fù)習(xí)攻略大全

高考前有壓力了也不要怕，要采用積極的心態(tài)去面對(duì)它，用“自我調(diào)節(jié)”的方式來(lái)緩解它。下面是小編給大家?guī)?lái)的2023高考復(fù)習(xí)怎么沖刺,以供大家參考!

2023高考復(fù)習(xí)怎么沖刺

1.科學(xué)作息

除了注意個(gè)人防護(hù)之外，科學(xué)合理的作息是健康的保證?？忌３殖渥愕乃撸婚_(kāi)“夜車”。日常復(fù)習(xí)的內(nèi)容安排，可考慮跟高考考試科目時(shí)間保持一致，盡量把最佳生物鐘調(diào)整到上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)的時(shí)間段。

2.飲食均衡

多位備考專家提示，考前的飲食不需要額外吃補(bǔ)品或保健品，保持日常的均衡營(yíng)養(yǎng)即可。

具體到一日三餐，考生早餐可選擇谷類、面食、蛋奶、水果等，午晚餐的食物可以多樣化，包括富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，適當(dāng)搭配蔬菜水果，夜晚可以少量加餐，切忌量太大增加腸胃負(fù)擔(dān)而影響睡眠。

3.備考回歸基礎(chǔ)

到了最后的備考階段，考生該復(fù)習(xí)些什么呢?高三教師建議，題量要減下來(lái)，回歸基礎(chǔ)，回歸課本。

最后兩周到了收官階段，考生要把備考狀態(tài)調(diào)整到‘巔峰’狀態(tài)。從題海中抬頭，自主地有針對(duì)性進(jìn)行一個(gè)知識(shí)盲區(qū)的掃描，切忌眉毛胡子一把抓，各科試卷滿天飛。到這個(gè)階段一定要從基礎(chǔ)開(kāi)始，梳理核心知識(shí)體系，再回歸基礎(chǔ)。

高考沖刺復(fù)習(xí)攻略

要找對(duì)自己的備考方向，將課本基礎(chǔ)知識(shí)打牢固。將自己容易丟分的知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)行鞏固和牢記，回歸課本，配套性的去學(xué)習(xí)，先從一些簡(jiǎn)單的中等題，簡(jiǎn)單題做起，把課本知識(shí)點(diǎn)給理解透徹，然后再去做一些較難的題目。

合理的利用作業(yè)、以及所做的試卷。日常學(xué)習(xí)中，通過(guò)做一些簡(jiǎn)單中等題，可以檢驗(yàn)我們基礎(chǔ)知識(shí)是否牢固，同時(shí)也能提升我們后續(xù)復(fù)習(xí)的信心。在做作業(yè)的過(guò)程中，要學(xué)會(huì)去總結(jié)問(wèn)題，將難易問(wèn)題分開(kāi)，不同程度的去學(xué)習(xí)和鞏固。

高三大多數(shù)學(xué)生對(duì)自己沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，都是只知道埋頭苦學(xué)，學(xué)習(xí)成績(jī)也是不升不降，比較穩(wěn)定。如果想要大幅度的提高成績(jī)，首先你得知道哪門(mén)課的提升空間最大，哪門(mén)課最小，自身的學(xué)習(xí)能力如果，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方法是不是正確有效。

這些問(wèn)題都清楚了以后，把大部分精力放在提升空間大的科目上，對(duì)于提升空間小的，只要保持現(xiàn)狀就好，而不是花費(fèi)更大的時(shí)間和精力去提升。

高考前怎樣把身心狀態(tài)調(diào)整好

高考身體是革命的本錢(qián)，離高考的時(shí)間越來(lái)越短，知識(shí)點(diǎn)難以在短期實(shí)現(xiàn)突破，不妨調(diào)整好身體狀態(tài)為高考保駕護(hù)航。

首先，高考前要合理運(yùn)動(dòng)，高考前最后沖刺階段，同學(xué)們會(huì)感到疲憊，身體負(fù)荷幾乎達(dá)到臨界點(diǎn)，這時(shí)候尤其需要科學(xué)地安排生活，將體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，不但有助于減輕壓力，更可以消除疲勞。在長(zhǎng)時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)后，應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此緩解考前緊張。

其次，高考前要科學(xué)合理地飲食。一方面可以保證考生身體健康，為考生高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。飲食要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素結(jié)合、粗細(xì)搭配，不要盲目相信各種保健品。刺激性食物最好不要吃，尤其是腸胃不好的同學(xué)。

另一方面，研究表明有的食物有緩解心理壓力的作用，如多吃富含維生素C的食物，能夠減輕考生的心理壓力;食用堅(jiān)果有助于保持頭腦清醒、恢復(fù)體能，也可以減輕疲勞。高考前考生可以根據(jù)自己的情況選擇。

最后，高考前是要保證充足、良好的睡眠。高考考試臨近，高考考生應(yīng)該盡量不“開(kāi)夜車”，盡快將作息時(shí)間調(diào)整到與高考一致，高考是在白天舉行，因此考生要保證在高考的時(shí)間段使自己意識(shí)清醒、思維活躍。