高三黨發(fā)呆、記憶力減退？學(xué)兩招滿血復(fù)活！

高三黨發(fā)呆、記憶力減退？學(xué)兩招滿血復(fù)活！

　　教書育人楷模，更好地指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長(zhǎng)。讓我們一起到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)吧!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家編輯的高考備考學(xué)習(xí)方法文章，歡迎大家閱讀!

　　高考進(jìn)入疲勞期：如何戰(zhàn)勝疲勞 激發(fā)提分潛能?

　　其實(shí)每個(gè)學(xué)生表面上水平趨于平原現(xiàn)象，但是實(shí)質(zhì)上還沒有最大化的利用到自身的水平。因?yàn)楹芏鄬W(xué)生這時(shí)候依舊花大力氣鉆研題目的解答原理，還沒有真正了解到做這道題的意義是為了下道題有幫助，這么說(shuō)吧，好比方大家都會(huì)寫漢字吧?大家怎么學(xué)習(xí)寫字看字的形狀、知道筆畫順序，就學(xué)會(huì)了。沒有誰(shuí)去研究這個(gè)字為什么這么寫?這一筆這一畫代表什么意義?想知道為什么，只好去問(wèn)造字的老祖宗倉(cāng)頡了。研究為什么有這一筆這一畫顯然不如研究字的筆畫順序及結(jié)構(gòu)。

　　大家對(duì)待試題的時(shí)候，花費(fèi)大量精力去研究這道題的道理，是很不值得的。我們要像寫字那樣，做題按照固定的方法和順序，就如你所認(rèn)識(shí)的所有漢字，都是運(yùn)用相同的結(jié)構(gòu)筆畫構(gòu)成的，那么考題也一樣，在大綱范疇內(nèi)，擁有固定的知識(shí)點(diǎn)構(gòu)成的，很多成績(jī)較好的學(xué)生已經(jīng)下意識(shí)的會(huì)用到這種思維做題，所以他們能夠適應(yīng)任何題。那么我們要在三月份弄清這個(gè)道理，才能在現(xiàn)有水平基礎(chǔ)上有質(zhì)的飛躍。

　　所謂的最大化利用自身水平指的是以你現(xiàn)階段接受、學(xué)習(xí)能力水平的情況下，制定最有力的發(fā)展規(guī)劃。下面我們按照下面幾個(gè)方面來(lái)具體的談一談各層次的同學(xué)們?cè)撊绾芜_(dá)到最大化利用自身水平。

　　從備考心態(tài)

　　成績(jī)起伏較大的學(xué)生這時(shí)候不要慌亂。

　　出現(xiàn)成績(jī)起伏大，寧愿花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間找出成績(jī)起伏的原因，不要去找借口說(shuō)考試時(shí)馬虎了，沒狀態(tài)之類的，這很可能是知識(shí)點(diǎn)瞬間遺忘或者考試時(shí)審題的方法不對(duì)，考試時(shí)想的太多，或者思維不嚴(yán)密，老是遺漏條件等，給自己做個(gè)歸納總結(jié)，如數(shù)學(xué)中特殊值的討論，k的取值范圍分析等。每次考試或者做這類題的時(shí)候都要告訴下自己，要不要分析。在心態(tài)上要以自己能考高分來(lái)激勵(lì)自己，注重日常做題備考中調(diào)整最佳狀態(tài)，注意挖掘自己起伏不定的毛病，表面上看花費(fèi)很多時(shí)間，但是對(duì)高考是很有益處的。

　　成績(jī)較低的學(xué)生千萬(wàn)不要妄自菲薄。

　　認(rèn)為自己這時(shí)候說(shuō)什么都晚了，畢竟下學(xué)期才開始，有很多不可變的因素，如果能夠做到前面說(shuō)的以考試的心態(tài)去從新認(rèn)識(shí)考題，將能很快的抓住做題思路，從而迅速提高成績(jī)。有的同學(xué)表面上看去沒有任何提高，但是到了這個(gè)階段，正是突破的時(shí)刻，也許加把勁就上去了?？墒峭?yàn)槌煽?jī)有落差導(dǎo)致和學(xué)校進(jìn)度跟不上，備考效率也不是很高，這時(shí)候應(yīng)當(dāng)以自己學(xué)習(xí)為主，在心態(tài)上要保持"暫時(shí)落后"的心態(tài)，相信自己能夠達(dá)到和其他人一樣的高度，況且，大家如果多去了解一下，水平處在這個(gè)程度的學(xué)生群體是最多的，我們的目標(biāo)是在這個(gè)群體中脫穎而出。

　　成績(jī)相對(duì)較好的學(xué)生注重平穩(wěn)的同時(shí)還要以"結(jié)果一切未知"的心態(tài)來(lái)進(jìn)行備考。

　　注重穩(wěn)定自己的基礎(chǔ)分，同時(shí)攻克難題，畢竟高分是建立在基礎(chǔ)分之上，千萬(wàn)不要一味的追求難度，即使做得很順暢，一來(lái)花費(fèi)時(shí)間，二來(lái)過(guò)度耗腦，造成精神疲憊，對(duì)大題難題我們本著一遍做題的原則，一遍做不出，就直接參看答案，弄清解題入手點(diǎn)及求解思路過(guò)程即可。

　　其實(shí)不論處在哪個(gè)層次的考生，在高考中都沒有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，要保持良好的心態(tài)和正確的態(tài)度，在備考和做題過(guò)程中加大思維的比例點(diǎn)去學(xué)習(xí)，減少不必要的死記硬背，形成客觀的審題習(xí)慣，在做題過(guò)程中提煉解題步驟，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)心得，就能收到意想不到的成果。

　　從備考方向

　　不論哪個(gè)層次的學(xué)生，最好都嚴(yán)格按照考綱劃定要求去評(píng)估自己的能力，以減少不必要的時(shí)間損耗，當(dāng)你辛辛苦苦學(xué)了一堆，發(fā)現(xiàn)今年考綱不做要求了，而其他一些要求的東西卻被忽略了，導(dǎo)致丟分，這是很可能出現(xiàn)的狀況，雖然歷年考綱變化不大，但是對(duì)知識(shí)體系的構(gòu)建是有極強(qiáng)的指導(dǎo)性的，我們要結(jié)合考綱，進(jìn)一步以自身水平為參照，每天進(jìn)步一點(diǎn)，每學(xué)科進(jìn)步一些，這樣成績(jī)可以穩(wěn)步上升。如果考綱讀的不是很明白，可以參問(wèn)老師，這樣較為容易抓住備考重點(diǎn)。

　　至于各水平的學(xué)生，都希望在備考方向上不以他人為目標(biāo)，以自己為本，每天和自己比是否進(jìn)步了，和題目比，是否今天可拿下昨天不會(huì)的題了，尖子生注意維持狀態(tài)，適當(dāng)做些難題，中等生注重穩(wěn)步提升，抓住考綱要求的80%基礎(chǔ)、中等分，成績(jī)較不理想的，多注意下解題過(guò)程，并將重點(diǎn)放在基礎(chǔ)及中等部分容易得分和容易丟分的題目，成績(jī)起伏較大的的同學(xué)建議多限時(shí)做套題，來(lái)達(dá)到穩(wěn)定發(fā)揮的目的。

　　高分網(wǎng)高考頻道小編提醒大家，無(wú)論高考還剩下多少天，保持樂(lè)觀的心態(tài)，不管成績(jī)?nèi)绾巫兓?，重點(diǎn)抓住每次考試帶給自己的啟發(fā)，不斷地完善自己的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，以大綱為指導(dǎo)，去落實(shí)自己每天的學(xué)習(xí)。

　　高三黨發(fā)呆、記憶力減退是大腦在報(bào)警 學(xué)兩招滿血復(fù)活

　　一、“腦疲勞”癥狀

　　1.早晨醒來(lái)懶得起床。

　　2.走路抬不起腿。

　　3.不想?yún)⒓由缃换顒?dòng)，尤其不愿見陌生人。

　　4.懶得講話，說(shuō)話聲音細(xì)而短，自覺有氣無(wú)力。

　　5.坐下后不愿起來(lái)，時(shí)常呆想發(fā)愣。

　　6.說(shuō)話、寫作業(yè)時(shí)常出錯(cuò)。

　　7.記憶力下降，反應(yīng)遲鈍。

　　8.提不起精神來(lái)，過(guò)分地想用茶或者咖啡提神。

　　9.口苦、無(wú)味、食欲差，感到飯菜沒有滋味，厭油膩，總想在飯菜中加些刺激性調(diào)料。

　　10.心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，情緒波動(dòng)，注意力分散，頭暈頭痛等。

　　11.耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。

　　12.眼睛疲勞，哈欠不斷。

　　13.入睡困難，易醒多夢(mèng)。

　　如果有上述2至4項(xiàng)情況時(shí)，說(shuō)明輕微疲勞，需要立即休息;有5項(xiàng)以上是重度疲勞，也許潛伏著疾病，這時(shí)你應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了輕微的“腦疲勞”現(xiàn)象，也不必過(guò)分緊張。放松身心，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，做到勞逸適度，時(shí)刻讓大腦保持最佳狀態(tài)，并注意飲食與睡眠，也可以做一些適量的腦部運(yùn)動(dòng)。下面，我們介紹一些簡(jiǎn)單的“健腦術(shù)”，獻(xiàn)給那些急需消除大腦疲勞與渴望發(fā)掘大腦潛能的讀者朋友!

　　二、健腦術(shù)

　　1、按摩術(shù)：

　?、偃矸潘桑]眼靜心。用右手中指輕輕點(diǎn)揉眉心，時(shí)間是3分鐘。

　?、谌矸潘?，閉眼靜心。用雙手中指同時(shí)輕輕點(diǎn)揉太陽(yáng)穴，時(shí)間是3分鐘。

　?、廴矸潘桑]眼靜心。用雙手食指同時(shí)輕輕點(diǎn)揉雙耳耳垂后凹陷處18次，便會(huì)立刻產(chǎn)生大量唾液。分三口慢慢將唾液咽下，以滋潤(rùn)五臟六腑。

　?、苋矸潘?，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩腦后玉枕穴部位，時(shí)間是3分鐘。

　　2、拍打術(shù)：一旦出現(xiàn)“腦疲勞”，應(yīng)立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。需要說(shuō)明的注意事項(xiàng)是：

　?、倥拇蛄α恳欢ㄒ?。

　　②要用指頭而非掌心輕輕拍打發(fā)梢，能不接觸頭皮，效果更好，時(shí)間是3分鐘。

　　3、吐納術(shù)：用鼻輕輕地吸一口氣，意想自己納入全宇宙一切清新之氣;用口慢慢地呼出，意想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反復(fù)吐納36次。環(huán)境宜清新而寧?kù)o，意念宜輕松而恬淡。只要方法得當(dāng)，一般在1個(gè)月之內(nèi)，可獲神清氣爽之效。

　　4、觀想術(shù)：站、坐、臥不拘，閉目遐想：①青山綠水;②明月青松;③落英繽紛;④長(zhǎng)空飛雁。這4種良性意境，分別遐想3分鐘。可以集中進(jìn)行，也可以隨機(jī)分散安排.

　　三、從飲食方面來(lái)消除“腦疲勞”

　　1.調(diào)節(jié)酸堿平衡。當(dāng)用腦過(guò)度或體力透支時(shí)，體液呈酸性;長(zhǎng)期酸性血液會(huì)使大腦神經(jīng)功能退化。因此要多吃堿性食物，如海帶、綠葉蔬菜、水果、豆類，少吃酸性食物，如肉類、糖類。

　　2.選擇恢復(fù)精力和體力的食物。建議每天下午補(bǔ)充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它們含有豐富的VB、VE、蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸及礦物質(zhì)。還可補(bǔ)充含維生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。

　　3.平日多吃健腦食物。蛋白質(zhì)中的谷胱甘肽可提高腦細(xì)胞的活力，如動(dòng)物肝臟、魚類就是大腦需要的食物。大腦還“偏愛”卵磷脂，增強(qiáng)記憶力全靠它，蛋黃、大豆中含有豐富的卵磷脂，而吸收它們還需要含輔酶的胡蘿卜、綠葉蔬菜。另外，天麻、山藥、人參也可在煲湯時(shí)選用，可增智力。

　　4.喝茶也能減緩疲勞。為緩解疲勞，可泡制一杯健腦茶，可選枸杞加五味子、陳皮、麥冬、龍眼肉，還可飲甘菊泡綠茶，但不可太濃。

　　用好上面兩大方法，然后在高考備考過(guò)程中，累的時(shí)候憧憬一下以后的美好生活，高分網(wǎng)高考頻道小編相信，高三黨一定可以熬過(guò)這段難熬的日子，收獲滿滿。