美容護(hù)膚的生活小知識有哪些
護(hù)膚是使容貌美麗的一門技術(shù)也是一門藝術(shù)，擁有美麗無瑕的臉蛋是每個人追求的目標(biāo)。那么，美容護(hù)膚的生活小知識有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
美容護(hù)膚的生活小知識
1、保持心情愉快：擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達(dá)到一個很好的內(nèi)循環(huán)，保持精神!這對美容護(hù)膚來說是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在現(xiàn)實(shí)生活中，是不可能成為天山童姥的。
2、少吃光感性食物：少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，這會加重你在白天陽光的吸收，造成皮膚變黑。日常光感性食物有：薺菜、油菜、紅豆、田螺、黑豆、菠菜等!
3、學(xué)會做臉部按摩：臉部按摩能偶促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助臉部達(dá)到排污去毒的功效!
4、注意飲食，保持合理的體重：在美容護(hù)膚的同時，應(yīng)該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現(xiàn)大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現(xiàn)皺紋，斑紋等情況。
5、經(jīng)常喝水：日常的美容護(hù)膚小竅門中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，每天喝5杯水左右，能夠很好的幫助皮膚保持水分，防止皮膚出現(xiàn)脫水，變得干燥等等問題!
有助于美容護(hù)膚的食物
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
2、芝麻
芝麻除了能夠讓我們的頭發(fā)更加烏黑柔順之外，而且它還有去除黑眼圈的功效呢。芝麻含有豐富的維生E能夠有效緩解黑眼圈的產(chǎn)生，而且對我們的皮膚還有滋潤的作用哦。
3、海帶
海帶有著豐富的鐵物質(zhì)，而鐵能夠促使我們體內(nèi)的血紅蛋白的增加，可以使我們的皮膚更加紅潤彈性，還能凈化血液，防止皮膚過多分泌油脂，是我們護(hù)膚的好食材。
4、甘薯
甘薯中含有大量粘蛋白，維生素C也很豐富。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛益氣的作用，健脾胃護(hù)腎，而且，還能讓我們的皮膚更加光滑細(xì)膩哦。
5、豬蹄
不用多說豬蹄大家都知道它有著豐富的膠原蛋白了，是我們?nèi)梭w補(bǔ)充膠原蛋白的重要來源。當(dāng)我們的肌膚缺少膠原蛋白時就會顯得干燥、枯黃，沒有光澤感。因而，常吃豬蹄能夠使我們的皮膚更加=彈性有光澤，而且還能增強(qiáng)我們的免疫力，能夠預(yù)防各種疾病哦!
美容養(yǎng)顏的小常識
1、常泡澡排毒養(yǎng)顏
全身浸泡在熱水中時會起到溫?zé)嵝Ч?，此時體溫會明顯上升，之后汗腺及毛孔都會擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。
2、捻壓“虎口”排便順暢
“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替，因?yàn)槟韷旱氖鞘株柮鞔竽c經(jīng)的路線，因此堅(jiān)持這個習(xí)慣，有助于排便通暢。
3、光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
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