12星座的瘦身法是什么
說(shuō)到肥胖,是當(dāng)今人類(lèi)的一大健康隱患,許多病癥都是因?yàn)榉逝侄鴣?lái),為人們帶來(lái)了很多煩惱和憂愁。那么12星座們的減肥妙招分別是怎樣的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你12星座的瘦身法,歡迎閱讀。
12星座的瘦身法
白羊座
瘦身一直被視為一項(xiàng)很難達(dá)成的任務(wù),事實(shí)也是如此,假若沒(méi)有白羊旺盛的斗志和強(qiáng)大的動(dòng)力,那么任憑是誰(shuí)也是無(wú)法最終堅(jiān)持下來(lái)的,所以在瘦身的過(guò)程中最應(yīng)當(dāng)時(shí)常對(duì)自己大聲地說(shuō)“你是最棒的,沖啊”。
金牛座
瘦身過(guò)程中最大的敵人就是美食,眼望著色香味俱佳的餐點(diǎn),是否把瘦身的想法拋到了九霄云外去了呢?而后卻又不忘自嘲道“吃飽了才有力氣瘦身啊”,該怎么說(shuō)呢,比起美食,這個(gè)時(shí)候更需要的是一件比現(xiàn)在身材小一個(gè)尺碼的美麗衣裳,不要小太多,那樣會(huì)覺(jué)得離成功遙遙無(wú)期,比較容易中途放棄。
雙子座
瘦身方法很關(guān)鍵,不要身體是瘦下來(lái)了可是健康也沒(méi)有了,這樣就得不償失了。可以研讀一些瘦身成功的案例,從他們那里獲取靈感,這里提到的只是靈感,絕對(duì)不是照搬哦,人與人的身體是有差別的,就像一樣的護(hù)膚品有的人使用效果良好,有的人卻是會(huì)過(guò)敏。
巨蟹座
“宅”是瘦身過(guò)程中的大忌,讓我們?cè)囅胍幌拢诩依锏娜藭?huì)干什么呢?是躺在舒適的床上睡到日上三竿?還是吃著薯?xiàng)l喝著奶茶窩在沙發(fā)里看韓劇?趕快逃離這種不健康的生活吧,那些情景光是想想就有夠可怕的了,時(shí)下最應(yīng)該做的事情就是從家里逃出來(lái),我是說(shuō)現(xiàn)在,馬上。
獅子座
當(dāng)伸手可以摸到大塊的肥肉糾結(jié)在一起的時(shí)候,還確信可以自信的面對(duì)眾人的目光嗎?假若答案是“YES”只能說(shuō)沒(méi)藥救了,如若是“NO”則尚有可努力的機(jī)會(huì),只要激發(fā)靈魂最深處的廉恥心出來(lái),成功的機(jī)率就大大的增加,因?yàn)闆](méi)有廉恥心的人是不會(huì)在意被他人用怎樣的視角來(lái)看待的。
處女座
把挑剔別人的精神運(yùn)用在自己的身上就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有很多可以提升的空間,找到這些不足的地方,然后經(jīng)過(guò)不懈的努力,日后定會(huì)發(fā)現(xiàn)與以往截然不同的自己,同時(shí)不覺(jué)感嘆“原來(lái)我可以這樣美”,好像人生也重新來(lái)過(guò)了一回。
天秤座
瘦身的同時(shí)應(yīng)注意平衡膳食以取得更好的功效,此時(shí)可以食用木瓜以防止該瘦的地方瘦了,不該瘦了的部位也瘦了,如若不是這樣即便是瘦了也是不會(huì)美的。還要記得對(duì)皮膚保養(yǎng),瘦下來(lái)的皮膚缺失了比之前更多的能量,只有靠?jī)?nèi)調(diào)外養(yǎng)才能讓整個(gè)人保持原有的紅潤(rùn)與光澤。
天蝎座
“女人要對(duì)自己狠一點(diǎn)”這句話是沒(méi)錯(cuò)的,如若對(duì)自己太好也只是不斷的放縱,而且多則無(wú)益。還有一句類(lèi)似的就是“吃得苦中苦,方為人上人”,只有歷盡艱辛還能深切的體會(huì)到收獲的幸福,這個(gè)道理運(yùn)用在瘦身上也是一樣的,親愛(ài)的動(dòng)起來(lái)吧,讓曾經(jīng)那些錯(cuò)過(guò)你的人后悔去吧。
射手座
之前提到要從家里逃出來(lái),可是逃出去之后又能夠去哪里?又可以做什么呢?不如去游玩一下吧?跨過(guò)高山大河,踏過(guò)森林海洋,在草原上狂奔,于天空中飄蕩,將身心全部交給大自然。
摩羯座
訂立瘦身目標(biāo)與制定瘦身計(jì)劃,全程以目標(biāo)為中心依照計(jì)劃執(zhí)行,經(jīng)過(guò)一段時(shí)日定會(huì)收到卓有成效的結(jié)果。
水瓶座
將新技術(shù)運(yùn)用于瘦身之所用是現(xiàn)在瘦身最棒的地方,功效性的器械加之日常性運(yùn)動(dòng)可以創(chuàng)造出事半功倍的效果,這也是現(xiàn)代科技給為我們帶來(lái)的福音。
雙魚(yú)座
找個(gè)男朋友或者女朋友談個(gè)戀愛(ài)吧,據(jù)說(shuō)接吻可以大量消耗熱量,即便不是這樣,為了讓對(duì)方看到最好的自己也會(huì)對(duì)瘦身這件事情更加上心的,假若身旁有個(gè)人相伴,并且可以為你加油、為你打氣也總是好的。
適合12星座的夏季減肥法
白羊座:游泳
充滿活力的羊兒,對(duì)于減肥更是充滿了動(dòng)力與決心,因此用游泳釋放熱量最適合不過(guò)了。并且游泳本身就是一個(gè)夏日里廣受歡迎的水上活動(dòng),炎炎夏日里在水中游來(lái)游去,雖在運(yùn)動(dòng)但也不會(huì)像跑步那樣汗流浹背,反而會(huì)因身在水中而感到清涼。即使是不會(huì)游泳的羊兒,在水中走來(lái)走去,也能通過(guò)水的浮力、阻力和壓力起到的按摩的作用,達(dá)到減肥的效果。
金牛座:黃瓜雞蛋法
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用,而新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。減肥的方法是每天只能吃這兩樣,雖然可以不限量,卻對(duì)普通人而言絕難堅(jiān)持下去。不過(guò),此招很適合廚藝超人牛兒,他們會(huì)不斷變換花樣來(lái)烹飪,自然不會(huì)因?yàn)槊刻斐酝瑯訓(xùn)|西而感到乏味。
雙子座:鋼管操舞
多變的雙子最大的特點(diǎn)就是求新求變,所以選擇時(shí)下最流行的鋼管操舞減肥不會(huì)有錯(cuò)。鋼管操舞可以說(shuō)是在過(guò)去健身舞蹈上的一個(gè)提升,因?yàn)樗鼘♀?、仰臥起坐等傳統(tǒng)健身方式和新鮮的舞蹈健身結(jié)合在一起,有很強(qiáng)的塑身、減肥功效?,F(xiàn)在有很多白領(lǐng)把它作為健身的方式。鋼管操舞擁有那么多時(shí)尚與新鮮的元素,整個(gè)夏日練它雙子都不會(huì)感到厭煩了。
巨蟹座:瘦身粥
巨蟹座的人大多會(huì)認(rèn)為,減肥很必要但健康更重要,因此他們要減肥一定要用健康,安全又有效的方法。所以喝瘦身粥對(duì)于巨蟹是個(gè)不錯(cuò)的方法,既不要消耗體力去運(yùn)動(dòng)又不用餓肚子,最重要的是還能減肥。瘦身粥有很多種,像冬瓜粥,制作簡(jiǎn)單,弄100克帶皮冬瓜再選150克粳米,熬成粥后,每日早晚,空腹溫?zé)崾撤湍苡袦p輕體重的功效。
獅子座:食醋減肥法
食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪,而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行,有人也用食醋減肥法三天就瘦了十斤。但要每天餓了就靠喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水來(lái)填肚確實(shí)有些殘酷。但獅子畢竟具有豪邁的氣質(zhì),別人辦不到的事情,他們只要狠下心來(lái)就一定能辦到。而且食醋減肥法那么有效,講究外形的獅子又怎么能不去試呢?
處女座:食譜減肥法
這是一個(gè)根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)以及減肥需求,制定的一套完整日常飲食手冊(cè),其中涉及到每日每餐分別吃什么,每餐的食物也都注意到了營(yíng)養(yǎng)的搭配。根據(jù)夏日的盛產(chǎn)蔬果作為食材,還可大大減少開(kāi)資。雖然實(shí)施起來(lái)感覺(jué)會(huì)很復(fù)雜,但對(duì)于追求完美又心思細(xì)致的處女而言,要想擁有完美的身材,只有這種具有針對(duì)性的完美減肥法最能達(dá)到自己的瘦身標(biāo)準(zhǔn)。
天秤座:粗鹽浴
天秤座的人減肥會(huì)比較注重感覺(jué)和氛圍。炎熱的夏天出一身惡汗后,泡在灑有粗鹽的浴缸中,放點(diǎn)音樂(lè),噴些香水,絕對(duì)是件愜意的事情。讓粗鹽滲入肌膚中,使體內(nèi)的廢物快速排出,身體經(jīng)過(guò)泡澡也慢慢溫暖起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝,以實(shí)現(xiàn)減重的目的,對(duì)肌膚也有保濕的作用。這種奢華享受的減肥方式真的很符合天秤的口味。
天蝎座:中藥減肥法
天蝎座的人充滿著神秘感,就像中醫(yī)在西方人的眼里一樣,總是讓人琢磨不透。減肥固然重要,可要是花了錢(qián)卻達(dá)不到想要的效果那就虧大了,所以會(huì)理財(cái)?shù)男舆x擇中藥減肥法準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。不管是買(mǎi)枸杞、還是荷葉,只需幾塊錢(qián),早晚各沖一杯都能喝上一個(gè)月。中藥雖不能立竿見(jiàn)影,但重在調(diào)理,不易反彈,味道也不苦,不知不覺(jué)中就把多余的肉減了下來(lái)。
射手座:瘦身操
瘦身操算是一個(gè)相當(dāng)自由的減肥方法,無(wú)論何時(shí)何地,無(wú)須復(fù)雜的器材,也不用占據(jù)太多的時(shí)間,只要打算減肥就可以開(kāi)始練習(xí)了。而且還可以根據(jù)不同的操,實(shí)現(xiàn)想瘦哪里就瘦哪里的目的。這套減肥方法是專(zhuān)門(mén)為崇尚自由開(kāi)放的射手而發(fā)明的,在夏日的空調(diào)房里鍛煉更是有別樣的味道,讓射手在自由的跳躍中實(shí)現(xiàn)減肥的愿望。
摩羯座:瑜伽減肥
傳統(tǒng)保守的摩羯,當(dāng)然要選擇古老而又簡(jiǎn)易的瑜伽運(yùn)動(dòng)作為減肥的方法,特別是三十幾度的天氣,練熱瑜伽的效果會(huì)更好。通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個(gè)部位,讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài),達(dá)到身體與精神和諧統(tǒng)一,起到調(diào)節(jié)體重,有效消除脂肪的功效,讓摩羯在平和中減下脂肪。
水瓶座:檸檬茶
喜歡享受生活尋找刺激的瓶子,用檸檬茶減肥不會(huì)有錯(cuò)。檸檬熱量低,且具有很強(qiáng)的收縮性,有利于減少脂肪。而且富含維生素C,對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。在炎炎夏日,沖一杯檸檬茶再加入些冰塊,檸檬的酸味和冰塊的冰涼融合在一起,刺激著口腔、食道,然后再到腹中,一定能讓瓶子感覺(jué)很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。
雙魚(yú)座:針灸減肥法
喜歡做夢(mèng)的雙魚(yú),行動(dòng)力比起思維的轉(zhuǎn)動(dòng)明顯要遲緩很多,減肥之事可能已從去年冬天說(shuō)到了今年夏天,但就是沒(méi)有實(shí)施過(guò)??上奶靵?lái)了,魚(yú)兒對(duì)自己的身材抱有了更多的幻想,看來(lái)只有忍忍痛,用針灸這種最適合懶人的辦法了。通過(guò)針刺激穴位,促進(jìn)脂肪分解,同時(shí)抑制胃腸的蠕動(dòng)和胃酸分泌,減輕饑餓感。讓魚(yú)兒在今年夏天終能達(dá)到減肥的目的。
12星座女生教你春季瘦身妙招
白羊女
減肥常見(jiàn)難題:總感覺(jué)抽不出時(shí)間
春季瘦身妙招:每天跑步
一年之計(jì)在于春,最適合你的減肥方法是運(yùn)動(dòng)量大的有氧運(yùn)動(dòng),而跑步又是有氧運(yùn)動(dòng)中最直接最有效的。如果你有賴床的習(xí)慣可以選擇在下午進(jìn)行跑步,鍛煉時(shí)長(zhǎng)大約保持在半小時(shí)左右。一身臭汗后,再洗一個(gè)熱水澡,全身都能感覺(jué)到運(yùn)動(dòng)后的舒暢。
金牛女
減肥常見(jiàn)難題:控制不住食欲
春季瘦身妙招:仰臥起坐
春季你比較適合全身都需要用力的運(yùn)動(dòng),比如仰臥起坐,但為了避免中斷運(yùn)動(dòng),造成肌肉結(jié)實(shí),所以最好每天只做二三十下,再配合其他運(yùn)動(dòng)。另外,慢跑運(yùn)動(dòng)、踩自行車(chē)等對(duì)瘦身也很有幫助。
雙子女
減肥常見(jiàn)難題:忍不住用吃當(dāng)作發(fā)泄
春季瘦身妙招:創(chuàng)意舞蹈
春天對(duì)你而言是頗具靈感的季節(jié),所以你無(wú)須走傳統(tǒng)枯燥的減肥路線,那會(huì)讓你堅(jiān)持不了多久就會(huì)罷工。你可以嘗試去學(xué)創(chuàng)意舞蹈,伴隨音樂(lè)的節(jié)拍,舞動(dòng)自己的旋律,讓丑陋的贅肉自動(dòng)離開(kāi)你優(yōu)美的姿態(tài)。
巨蟹女
減肥常見(jiàn)難題:控制不住嘴巴
春季瘦身妙招:慢跑
每天在慢跑機(jī)上跑個(gè)十分鐘,運(yùn)動(dòng)量就很足夠了。重視美麗外表的你,也可以選擇浴室這個(gè)隱秘的環(huán)境,局部瘦身,比如在洗澡前后拍打肌膚;或在沐浴時(shí),一邊浸泡,一邊按摩有贅肉的部位。
獅子女
減肥常見(jiàn)難題:不喜歡運(yùn)動(dòng)出汗
春季瘦身妙招:打籃球
你可以借著陪老公、男友、兒子的機(jī)會(huì),每天到籃球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)一把。要知道打籃球每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡路里。它可增強(qiáng)靈活性和心肺功能,所以打籃球是不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)。只是要注意在玩籃球之前要適當(dāng)?shù)臒嵋幌律?,避免肌肉拉傷?/p>
處女女
減肥常見(jiàn)難題:不愛(ài)活動(dòng)
春季瘦身妙招:過(guò)午不食
夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過(guò)多能量則會(huì)變成脂肪囤積起來(lái)。超過(guò)下午三點(diǎn)就不能再吃任何零食、甜點(diǎn)、餐點(diǎn),當(dāng)然晚餐還是要吃,但不能猛吃,這樣慢慢就會(huì)看到自己的體重變輕了。如果實(shí)在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個(gè)蘋(píng)果。
天秤女
減肥常見(jiàn)難題:總?cè)滩蛔〗o自己找借口
春季瘦身妙招:學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞
春天的你對(duì)藝術(shù)細(xì)胞特別的敏感,希望自己擁有優(yōu)雅、空靈等特質(zhì)。通常,只要一聽(tīng)到音樂(lè),你就會(huì)隨之搖擺起舞,建議你去學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞,讓身體在音樂(lè)的自然律動(dòng)中苗條起來(lái)。
天蝎女
減肥常見(jiàn)難題:找不到動(dòng)力
春季瘦身妙招:蘋(píng)果減肥
蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺(jué)變正常,不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。肚子餓就吃蘋(píng)果,吃2天蘋(píng)果然后正常節(jié)制的飲食3天,這樣幾個(gè)周期循環(huán),效果很不錯(cuò)喔。
射手女
減肥常見(jiàn)難題:容易松懈
春季瘦身妙招:羽毛球
每天應(yīng)該做30分鐘以上,每分鐘心率為120—160次的中低強(qiáng)度有氧代謝運(yùn)動(dòng)。而這恰恰相當(dāng)于一場(chǎng)低強(qiáng)度單打比賽的運(yùn)動(dòng)量。所以,進(jìn)行羽毛球鍛煉,除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外,減肥功效也很顯著。
摩羯女
減肥常見(jiàn)難題:運(yùn)動(dòng)三分鐘就堅(jiān)持不下去了!
春季瘦身妙招:分時(shí)段科學(xué)鍛煉
一定要制定科學(xué)有效的減肥計(jì)劃并嚴(yán)格認(rèn)真的貫徹執(zhí)行,在日歷上列出自己所要鍛煉的時(shí)間和具體內(nèi)容,并不斷地自我激勵(lì)。
水瓶女
減肥常見(jiàn)難題:容易放縱自己
春季瘦身妙招:有氧體操
春季你比較適合復(fù)雜、變化多端的減肥運(yùn)動(dòng),比如有氧體操,不過(guò),最好報(bào)短期班,每一二個(gè)月就更換環(huán)境,可以讓你學(xué)起來(lái)更有勁并且認(rèn)識(shí)一些新的朋友。
雙魚(yú)女
減肥常見(jiàn)難題:吃不了苦
春季瘦身妙招:廣場(chǎng)舞
喜歡外出,重視朋友,也十分合群的你,偏向于團(tuán)體運(yùn)動(dòng),至于內(nèi)容,你其實(shí)比較隨意性,只要有人在,你就有動(dòng)力。所以廣場(chǎng)舞這種大眾化的健身方式很適合你,在一大群人的陪伴下鍛煉,你絕不會(huì)感到無(wú)聊、孤獨(dú)。
12星座的瘦身法是什么
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