12星座如何發(fā)泄壓力
12星座如何發(fā)泄壓力
每個(gè)人都會(huì)有情緒有壓力的時(shí)候，那么當(dāng)這種壓力到來(lái)的時(shí)候，你是如何發(fā)泄的?你真的會(huì)自我調(diào)節(jié)么?或是在大吃大喝之后更加強(qiáng)烈的罪惡感或是買買買之后空癟的錢包?想了解下面就讓學(xué)習(xí)啦小編帶你一起來(lái)看看十二星座星座是如何發(fā)泄壓力的吧。
十二星座如何發(fā)泄壓力
白羊座
白羊座在心情郁悶的時(shí)候總是覺(jué)得周圍的人不順眼，對(duì)事物煩躁，因此會(huì)引發(fā)與別人的矛盾甚至升級(jí)到打架。然而，這種情況不但沒(méi)有很好的排泄情緒反而影響周圍的人造成不必要的麻煩。下面的建議雖然看起來(lái)與白羊座背道而馳，但長(zhǎng)久聯(lián)系下來(lái)回有很大助益
參考建議：練習(xí)冥想
冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調(diào)整自己的坐姿，讓身體舒適，然后慢慢閉上眼睛，想象一種場(chǎng)景，比如在海灘曬陽(yáng)光，你可以想象一種靜止的場(chǎng)景，場(chǎng)景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來(lái)看這個(gè)場(chǎng)景的不同的物體;另一種就是活動(dòng)的場(chǎng)景，你可以在想象的場(chǎng)景里散步，或者做其他的事情。長(zhǎng)期堅(jiān)持冥想可以緩解壓力，放松身心。
金牛座
金牛座的人，他們發(fā)泄不爽的情緒的最佳辦法不爽找別人吵架或是打架，而是他們會(huì)自己一個(gè)人悶悶的，然后跑去大吃大喝，因?yàn)樗麄冇X(jué)得美食是他們最佳良藥。然而大吃過(guò)后就是無(wú)盡的心理負(fù)罪感和對(duì)身體的折磨
參考建議：呼吸訓(xùn)練
能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說(shuō)，在呼吸的時(shí)候保持胸腔肋骨不動(dòng)，通過(guò)腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)呼吸。通常所說(shuō)的深呼吸其實(shí)是胸腔和腹腔同時(shí)擴(kuò)張，也能起到快速緩解壓力的作用。
雙子座
雙子性格很多較為偏激，情緒波動(dòng)也比較大!很多雙子座喜歡用購(gòu)物欲來(lái)解決遇到的情緒壓抑問(wèn)題然而，對(duì)于財(cái)務(wù)的支出也讓雙子在事后感到后悔。雖然是宣泄情緒但不應(yīng)該以長(zhǎng)久的傷害做基礎(chǔ)。
參考建議：運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、哭泣等方式
這些很適合雙子座，雖然有的時(shí)候雙子也喜歡一個(gè)人，但是對(duì)于情緒宣泄來(lái)說(shuō)，激烈的表達(dá)會(huì)更好的排解。
巨蟹座
巨蟹座的人，他們不爽的時(shí)候就會(huì)想要回家，因?yàn)樗麄冇X(jué)得家里是最好的避風(fēng)港，也是最好的慰藉所，他要回去尋求庇佑?？墒怯械臅r(shí)候這樣的方式并不能夠解決問(wèn)題。
參考建議：安靜下來(lái)
讓自己靜臥在椅子上或者床上，然后從頭到腳放松每一塊肌肉：比如先放松額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然后放松頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點(diǎn)力。這樣連續(xù)的放松身體的大部分肌肉，最后就能達(dá)到減壓的作用。
獅子座
獅子座的人，他們一旦發(fā)怒起來(lái)，也是非常可怕的，他們那時(shí)候情緒高漲，是不會(huì)管三七二十一的，他們會(huì)把不爽寫(xiě)在臉上，讓每個(gè)人都不敢招惹到他。
參考建議：吃健康食物
建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅(jiān)果和植物種子加入你每天的飲食清單中。這些正向的內(nèi)容有助于改善心情化解壓力。
處女座
處女座的人，他們要是不爽起來(lái)，就會(huì)嚴(yán)厲的挑刺，為的就是他們要把一切不滿的情緒都宣泄出來(lái)，通過(guò)狂怒的言辭。冷暴力非常強(qiáng)。
參考建議：笑一笑
健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無(wú)緣了。因此，找一個(gè)喜歡的綜藝或者電影能夠幫助釋放壓力。
天秤座
天秤座的人一生都在追求平衡，為此很多事情都會(huì)難以決定，他們有著一顆敏感的心，是極易受到環(huán)境影響的，壓力的來(lái)源也往往與環(huán)境有關(guān)，也正是因?yàn)樽约哼^(guò)于敏感，也使自己對(duì)事不知道如何決定，漂浮不定的，無(wú)形中就給自己帶來(lái)很大的壓力。
參考建議：一個(gè)舒服的SPA
可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹(shù)、天竺葵等，具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。
天蝎座
天蝎座的人，他們不爽的時(shí)候，會(huì)想著如何讓別人一起承擔(dān)痛苦，不斷的向周圍釋放壓力和負(fù)能量。
參考建議：不滿喊出來(lái)
大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
射手座
切斷一切遠(yuǎn)離壓力。射手座就會(huì)選擇離開(kāi)壓力源，拋下一切?？墒钱?dāng)短暫的逃避過(guò)后可能是更大的壓力。
參考建議：把不滿寫(xiě)出來(lái)
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)而且無(wú)助。美國(guó)的醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)對(duì)一些人進(jìn)行分組，一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認(rèn)真地寫(xiě)日記，包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因?yàn)樽约旱牟《械綋?dān)憂和焦慮。
摩羯座
摩羯座是所有星座中最不會(huì)排解壓力的，所有好的壞的都一起承擔(dān)不愿意施加給別人。這也會(huì)讓摩羯座經(jīng)常巨大的爆發(fā)!
參考建議：按摩
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒(méi)有必要去找專業(yè)的按摩師來(lái)做，可以自己來(lái)完成一些
簡(jiǎn)單的自我按摩。如用拇指壓按太陽(yáng)穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請(qǐng)父母幫助按摩。
水瓶座
水瓶座的人，他們不爽的時(shí)候，就會(huì)有一種破罐子破摔的狀態(tài)，什么事情都不想管，不想問(wèn)，不想去觸及，他們就會(huì)有一種愛(ài)咋咋地的心態(tài)。
參考建議：對(duì)未來(lái)計(jì)劃
對(duì)未來(lái)做計(jì)劃的時(shí)候記得把細(xì)節(jié)思考進(jìn)去，重點(diǎn)寫(xiě)好你的短期計(jì)劃，比如一天內(nèi)的計(jì)劃可以叫短期計(jì)劃，而一個(gè)月的計(jì)劃可以叫長(zhǎng)期計(jì)劃，為了減壓，你要做好一天的計(jì)劃而不是一個(gè)月的計(jì)劃。
雙魚(yú)座
雙魚(yú)座的人，他們不爽的時(shí)候，他們就會(huì)想要做一些刺激的事情，特別是能讓自己興奮的事情
參考建議：提前憂慮
美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一天專門抽出30分鐘時(shí)間擔(dān)慮，有助緩解心理壓力。研究指出，安排出固定的時(shí)間去思考需要擔(dān)憂的問(wèn)題，而不是浪費(fèi)過(guò)多時(shí)間與精力去作無(wú)謂地憂慮，更有助于把心思集中在工作、學(xué)習(xí)與生活上，能更有效地減輕心理壓力。
12星座如何發(fā)泄壓力相關(guān)文章：