30歲女人護(hù)膚心得體會(huì)
水分的大量流失會(huì)使皮膚變得干燥、粗糙,缺乏彈性，30歲女人護(hù)膚是很關(guān)鍵的。30歲的我們?cè)撊绾芜M(jìn)行護(hù)膚呢？下面是學(xué)習(xí)啦帶來(lái)的30歲女人護(hù)膚的心得體會(huì)，僅供參考。
30歲女人護(hù)膚心得體會(huì)篇一
30歲，對(duì)女人來(lái)說(shuō)究竟代表著浪漫的終結(jié)還是美麗的再次放逐?當(dāng)歲月把寵愛(ài)越來(lái)越多地給了年華正茂的年輕女子，站在30歲的門(mén)檻，女人，真的應(yīng)該學(xué)會(huì)和自己的肌膚對(duì)話。
據(jù)美容專(zhuān)家介紹，20歲以后，肌膚中起“支架”作用的，也就是用來(lái)維持皮膚彈性及深層保濕的膠原蛋白的合成便開(kāi)始逐漸減少，皮膚蛋白的活性也開(kāi)始逐漸降低。但過(guò)了25歲之后，尤其是到了30歲時(shí)，一些初期的衰老現(xiàn)象就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，例如肌膚松弛、晦暗、皺紋、色斑等。想一朝一夕就消除殆盡，未免心急。
專(zhuān)家建議，25歲以前你選用油水平衡類(lèi)的護(hù)膚品就足夠了，但到30歲左右，抗衰老系列的護(hù)膚品就應(yīng)該成為你的常備，它會(huì)成為幻想時(shí)光倒流的“魔法棒”?？梢杂嗅槍?duì)性地選擇一些具有深度補(bǔ)水并含膠原蛋白，能夠加速皮膚新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞更新的功能性產(chǎn)品。過(guò)了30歲，還應(yīng)該定期祛除角質(zhì)，注意肌膚清潔，適當(dāng)使用一些美白產(chǎn)品，眼部保養(yǎng)也應(yīng)更重視。
30歲的女性應(yīng)該學(xué)會(huì)化妝，因?yàn)槟阈枰@“一時(shí)之間”的年輕感覺(jué)。不要以為化妝是為取悅他人，精致得體的妝容打造的光澤細(xì)膩的肌膚，傳達(dá)的是自身的愉悅，也是對(duì)別人的禮貌。
一般來(lái)講，上彩妝前需要用細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)的產(chǎn)品對(duì)肌膚進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)理，營(yíng)造光澤緊致的肌膚質(zhì)感。干燥的肌膚和起屑的嘴唇，即使使用再好的彩妝產(chǎn)品也達(dá)不到理想效果。好的彩妝是女性的另一張面孔，表現(xiàn)著生活的富足和自身的優(yōu)雅。
補(bǔ)水防曬讓肌膚回復(fù)光澤
對(duì)于30歲肌膚而言，補(bǔ)水、防曬、清除老化角質(zhì)是關(guān)鍵。生活中多吃含有維生素E的食品，如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉淀。堅(jiān)持防曬是不二法則，也可嘗試涂抹防曬粉底或防曬護(hù)膚霜，既能隔離紫外線和環(huán)境污染，又能調(diào)整開(kāi)始變得不均勻的膚色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，清除臉上的老化角質(zhì)及死皮，令肌膚回復(fù)光澤。
專(zhuān)家提醒，30歲以后體內(nèi)的膠原蛋白數(shù)量減少，肌膚的彈性不如從前，這時(shí)要堅(jiān)持使用一些“緊膚”護(hù)膚品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。對(duì)于30歲的你來(lái)說(shuō)，應(yīng)開(kāi)始學(xué)會(huì)使用面膜清潔護(hù)理。
除此之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)。
30歲女人護(hù)膚心得體會(huì)篇二
我生于1979年，不折不扣30了?；旌闲云つw，T區(qū)一不小心就成了大油田，其余部位為中性。膚色嘛，不黑，也不算白，偏黃，一護(hù)理不好就沒(méi)有光澤，經(jīng)常熬夜嘛。有時(shí)會(huì)冒個(gè)小痘痘什么的。
我所在的城市是個(gè)小地方，買(mǎi)不到好的護(hù)膚品，一直在淘寶上買(mǎi)，快三年了，感覺(jué)很不錯(cuò)。圖片就不貼了，不太會(huì)用天涯的相冊(cè)。因?yàn)槭窃谔詫氋I(mǎi)的嘛，所以附帶上掌柜的名字，絕對(duì)不是廣告貼哦，版主不要?jiǎng)h除啊，不相信的話我可以公布自己的淘寶注冊(cè)名，大家一起交流嘛。
先是潔面。
潔面非常重要，大家都知道的了。以前我沒(méi)認(rèn)識(shí)到這個(gè)重要性，走了很多彎路，最顯著一點(diǎn)就是鼻子周?chē)焯煊屯敉舻?，點(diǎn)把火能煎個(gè)雞蛋。有個(gè)心得體會(huì)：只要化妝，哪怕像我這樣僅僅用隔離和粉底液，也一定要耐心地卸妝，卸妝油是萬(wàn)萬(wàn)省不得的。
1、 DHC深層卸妝油 70ml 價(jià)格：70元
我買(mǎi)的第一瓶卸妝油，效果還不錯(cuò)，清潔得很干凈.
2..純妝香睡蓮潤(rùn)白優(yōu)效潔面膏 100ml 價(jià)格：68元
泡沫豐富，沒(méi)有什么刺激性味道，清潔力度夠，而且重點(diǎn)是保濕。我在卸妝后喜歡用這個(gè)洗臉，心里總覺(jué)得它能起到再次清潔的作用。這個(gè)我會(huì)繼續(xù)購(gòu)買(mǎi)。
3.純妝玫瑰嫩白神仙水 280ML J價(jià)格：128元
啊，讓我怎么贊美這個(gè)水水好呢?做一首詩(shī)吧，寫(xiě)不出來(lái);唱一首歌吧，你們聽(tīng)不到。 總之，這是我最喜歡的爽膚水。
它特別適合油皮和混合皮。吸收效果和補(bǔ)水效果都超好的，用了以后，T區(qū)幾乎不出油了;粉刺痘痘幾乎不冒了;臉上開(kāi)始泛出清爽的光澤了。
4.純妝亮顏美白淡斑精華素 40ML價(jià)格：128
話說(shuō)我還是很喜歡純妝這個(gè)牌子的，用了以后臉很舒服。這個(gè)淡斑精華是我在純妝官網(wǎng)買(mǎi)東西時(shí)她送的小樣，感覺(jué)不錯(cuò)以后又買(mǎi)的正裝。
抹到臉上后涼涼的，皮膚很容易吸收，用一個(gè)月以后，皮膚明顯凈白。是很健康的白凈。斑也淡了很多。
5. 純妝香睡蓮潤(rùn)白美白乳液100ml 9 價(jià)格：108
讓我想想它的好處，摁，就是特別清爽。比純妝的精華還容易吸收，用完后皮膚涼颼颼的，很提精神。所以我選擇早晨抹這個(gè)。
6.純妝香睡蓮潤(rùn)白水嫩霜 50G 價(jià)格：118元
我很喜歡這個(gè)霜，配合純妝的精華使用，對(duì)面部的提升、緊致非常有效。我這種大餅?zāi)樣绕溥m合，用了一年左右，臉部輪廓清晰了不少，比年輕時(shí)的狀態(tài)還要好。唯一的缺點(diǎn)是稍微油膩些，不過(guò)放在晚上用，清晨起來(lái)后就吸收得差不多了。
30歲女人護(hù)膚心得體會(huì)篇三
我已經(jīng)三十了，是最難打理的混合性肌膚。但我現(xiàn)在出門(mén)，經(jīng)常被告知要出示學(xué)生證，樂(lè)死了，看來(lái)我的皮膚護(hù)理沒(méi)有白費(fèi)勁，把經(jīng)驗(yàn)寫(xiě)出來(lái)，和姐妹們分享。
眼部護(hù)理
眼部的皮膚是最薄的部分，油脂分泌少，容易長(zhǎng)脂肪粒，容易起黑眼圈和細(xì)紋。我以前比較手緊，用得都是自制的眼膜：一小勺蛋清、兩滴蜂蜜、橄欖油少許、 V E油少許，將眼部清潔后，用干凈的海綿刷輕輕刷在眼部，一周一次?；ㄥX(qián)少，效果真不錯(cuò)。
呵呵，可能是我從小就喜歡臭美，20歲開(kāi)始就這樣做眼膜，所以現(xiàn)在我經(jīng)常熬夜、上網(wǎng)，仍然看不到細(xì)紋和黑眼圈?，F(xiàn)在我用的是安尚秀的眼膜，發(fā)現(xiàn)這個(gè)品牌的眼膜很意外，我個(gè)人覺(jué)得比其它大牌的眼膜效果要好得多，現(xiàn)在我一周用兩次，順便也用它做唇膜，效果不錯(cuò)。
關(guān)于眼袋我是這樣處理的，每天白天喝水，晚上7時(shí)以后決不喝水。我的眼睛喜歡腫，時(shí)間長(zhǎng)了，容易浮腫和長(zhǎng)眼袋，現(xiàn)在控制喝水的方法比較有效果。
白天化裝就用滋潤(rùn)無(wú)刺激的柔膚水打底，然后涂上眼霜，輕輕按摩，直至吸收。晚上用 E L的ANR修護(hù)素抹勻，再涂上眼霜。
睫毛護(hù)理
我原先睫毛長(zhǎng)度適中，比較稀。我每次用睫毛夾分三次夾睫毛，分別為夾住睫毛根部、中部、和靠近頂端的地方。動(dòng)作要輕柔，每次夾住睫毛停留30秒。呵呵，卷翹效果可以持續(xù)一整天。
然后上睫毛底膏，再用小刷子輕輕撲上蜜粉，再?gòu)母恐另敹怂⑸辖廾?，?0秒，睫毛干透以后，刷上第二次。呵呵，也可以持續(xù)一整天，省去補(bǔ)妝的麻煩。
在眼睛下面輕輕撲上蜜粉，可以防止眼部皮膚滲油，睫毛膏暈開(kāi)。
卸裝當(dāng)然要用眼部專(zhuān)用的卸裝液，這里不講了，說(shuō)明書(shū)上夠細(xì)致的了。
護(hù)理很簡(jiǎn)單，就用 V E膠囊刺破，用棉簽將 V E抹在睫毛上，真的很有效果，我每周抹一次，現(xiàn)在睫毛烏黑而且比較濃密了哦，呵呵。
唇部護(hù)理
以前嘴唇老發(fā)干，有細(xì)紋，起死皮，我自己摸索出一套護(hù)理經(jīng)驗(yàn)。
潔膚后，用熱毛巾敷住嘴唇，用棉簽輕輕拭去死皮，然后用嬰兒油按摩，方向是，和細(xì)紋呈90度方向輕輕按摩，然后敷上唇膜哦。10分鐘后用清水洗掉，涂上潤(rùn)唇霜。
T區(qū)護(hù)理
相信油性皮膚和混合性皮膚的姐妹和我有過(guò)同樣的煩惱： T區(qū)出油的問(wèn)題。
以前什么吸油紙、控油水、控油精華都試過(guò)，不起作用，慢慢地，自己也摸索出一套辦法來(lái)，希望對(duì)大家有用。
T區(qū)油脂分泌比較旺盛，毛孔會(huì)隨年齡增加而比較明顯。光靠收斂水是不起作用的，均衡油水非常重要。第一、要做好 T區(qū)的清潔工作，不僅臉部要清潔，手、化裝品的包裝、毛巾也要相應(yīng)做好清潔，防止細(xì)菌在油脂環(huán)境下舒服“成長(zhǎng)”，長(zhǎng)成痘痘麻煩就大了!
第二、用性質(zhì)溫和的潔膚水輕拭，進(jìn)一步清潔，接著用補(bǔ)水和平衡油脂的產(chǎn)品。我現(xiàn)在用的是倩碧新2號(hào)水和雅詩(shī)蘭黛的特潤(rùn)修護(hù)素。順序是先用水—精華素—清爽型乳液，順序不要錯(cuò)哦。個(gè)人不推薦使用四種產(chǎn)品以上(哪怕是同一品牌的)，我以為，加上洗面用品，所用產(chǎn)品不要有5種以上。
第三、特殊護(hù)理。我個(gè)人不贊成蒸面，水分會(huì)流失哦，油脂分泌會(huì)更旺!我常用熱毛巾輕敷一下，然后用按摩霜按摩10分鐘，洗靜后敷上水洗型的面膜。越是油越要注意補(bǔ)水，保持油脂平衡。推薦使用海洋提取物的水洗型面膜，因?yàn)槲以囘^(guò)的面膜特別多，以后有機(jī)會(huì)再向大家專(zhuān)題介紹。
接下來(lái)為大家講講去黑頭的方法吧。
黑頭清除
先講講黑頭是怎樣形成的。黑頭是油脂不能順利排出、形成油脂粒堵塞毛孔、經(jīng)光線折射呈黑色顆粒。
我個(gè)人處理黑頭是這樣， T區(qū)面膜或是鼻膜夏季每月用兩次，春秋每月用一次，冬季僅用一次。這樣面膜是撕拉式的，反復(fù)使用會(huì)傷害皮膚，而且毛孔會(huì)撐大，我個(gè)人是不贊成經(jīng)常使用的。
平常每周用5%的淡鹽水輕輕按摩鼻周部分，清洗以后，擦上潔膚水，輕拍至完全吸收。用水油平衡型精華素輕輕按摩，從下至上，至完全吸收。
我的這個(gè)經(jīng)驗(yàn)對(duì)我完全適用，呵呵，我以前熬夜工作、抽煙(不好意思)，黑頭很?chē)?yán)重，現(xiàn)在你如果不很仔細(xì)的貼著我的皮膚看，相信你絕對(duì)看不出來(lái)，呵呵!
兩頰護(hù)理
我的兩頰偏干，稍不注意就會(huì)有假性細(xì)紋出現(xiàn)，相信很多干性肌膚的姐妹和我有同樣的苦惱。
痘痘消除方法：我很讒、 T區(qū)又是油性，所以胃口一開(kāi)，辛辣不忌，冒幾個(gè)小青春“美麗”痘的事也會(huì)發(fā)生，我給姐妹介紹以下護(hù)理方法，對(duì)我巨有效果!
我洗完臉以后，用清潔型化妝水輕輕給長(zhǎng)痘的地方消炎，然后用棉簽沾上綠藥膏就 O K了，大概4—5天，小痘痘自然消下去。不要擠，會(huì)留下痘印的，色素一沉淀下來(lái)，想消就不是一二天的事了。注：綠藥膏學(xué)名林可霉素利多卡因凝膠。藥店有售，巨便宜!
美白護(hù)理
雖然我很欣賞健康的古銅色皮膚，但是我的臉型屬于比較古典的那種，所以還是堅(jiān)持了美白路線，呵呵。
美白，防曬當(dāng)然必不可少。除開(kāi)日曬以外，我常用電腦，每天都在十小時(shí)以上，電腦用時(shí)間長(zhǎng)了，容易長(zhǎng)斑，這點(diǎn)相信很多美眉都和我有同感哦。所以美白保養(yǎng)一定要內(nèi)外兼用。
外在美白
在使用完基礎(chǔ)保養(yǎng)品以后，使用防曬產(chǎn)品。我個(gè)人是分季節(jié)用的，夏季使用防曬霜，通常像我這種呆在室內(nèi)比較多的，有防曬度15的就好了。冬季和春秋兩季用隔離霜或者帶有防曬系數(shù)的乳液效果一樣。
順便說(shuō)一句，隔離霜個(gè)人認(rèn)為不可能像廣告上說(shuō)的那樣可以隔離很多東西的。光線有它不同的波段，皮膚是需要呼吸的，如果隔離霜能隔離很多東西，那皮膚不就透不了氣了嗎?我用隔離霜是因?yàn)楦綦x霜有8—15的防曬系數(shù)，而且也能起到一些的隔離作用。
另外還可以使用美白的產(chǎn)品，通常美白的產(chǎn)品秋冬季使用比較干，我的兩頰干，所以秋冬季通常不使用。
內(nèi)在調(diào)理
我是個(gè)好吃鬼，通常柑橘內(nèi)的水果富含維生素 C，也可以口服維生素 C。維生素 C抑制皮膚色素顆粒形成，能協(xié)助荷爾蒙的分泌，對(duì)血色有良好的影響，故能使肌膚光澤。維生素 C可以幫助產(chǎn)生骨膠原，促進(jìn)皮膚美容。但 V C口服一定不要過(guò)量，另外口服一段時(shí)間以后要停一段時(shí)間。
身材保持方法
我是不贊成節(jié)食的，第一，我好吃，而且是巨好吃那樣。第二，我認(rèn)為，食物可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，維生素和豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)皮膚有好處。
我還是分兩步談?wù)勎业膫€(gè)人保養(yǎng)方法：
外在保養(yǎng)
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體代謝會(huì)減慢速度，在不同的年齡，吃相同的事物，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，體重會(huì)慢慢增加。所以適量的運(yùn)動(dòng)不可少。
我個(gè)人不用器械鍛煉的，采用日常非常簡(jiǎn)單的做法。
我通常采用的方法是：用休息的間隙，全身放松，將背部貼近椅背，兩腿同肩寬，雙手自然下垂。先吸氣，收腹，將雙腿抬起，呈90度時(shí)放下，同時(shí)呼氣。上午下午各一次，每次十分鐘。
第一次練習(xí)，你可能會(huì)覺(jué)得腿酸，而且雙腿抬不到90度，沒(méi)有關(guān)系，能做到什么程度就是什么程度，等你的肌肉習(xí)慣這種運(yùn)動(dòng)以后，慢慢就好了。
這種小幅度運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化肌肉的緊張感，其實(shí)體瘦的人通常分解脂肪的速度要快一些，胖人的速度慢，所以脂肪容易囤積下來(lái)。讓肌肉適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以讓身體分解脂肪的速度長(zhǎng)時(shí)間保持同一水平。
這種運(yùn)動(dòng)可以幫助我伸張背部，收束腹部、臀部和大腿肌肉，短時(shí)間可能看不到明顯效果，貴在堅(jiān)持哦!
另外，我每天去公司，總會(huì)提前一站下車(chē)，步行，勻速前進(jìn)，保持身體的垂直狀態(tài)，收腹，步子盡量大而且慢一點(diǎn)，可以拉伸腿部線條。呵呵，這是向我做模特的同學(xué)學(xué)的，她是走貓步的，我改良了一下，保持自然步伐，免得大街上走貓步，人家會(huì)看得怪怪地哦。
手臂每天中午和晚上各做一次伸展，也是每次十分鐘，方法是：站立，雙腿與肩同寬，將一只手臂自然抬起，與肩齊，同時(shí)吸氣，保持10秒，再向上，與頭部平行，保持10秒，然后從側(cè)面放下，呼氣，然后換一只手臂。
我的這個(gè)方法是小時(shí)候練舞蹈時(shí)留下來(lái)的習(xí)慣，但對(duì)于我預(yù)防手臂贅肉真的有效果。
每周做兩次扶地挺身，每次20下，體力稍差的姐妹有稍減。
每周兩次壓腿，時(shí)間不限，可以邊聽(tīng)音樂(lè)邊壓腿，這個(gè)方法幫助拉長(zhǎng)韌帶。
整體訓(xùn)練后，肌肉比較自然的結(jié)實(shí)狀態(tài)，贅肉少，而且身體給你的視覺(jué)上較為修長(zhǎng)挺拔。
整套訓(xùn)練很簡(jiǎn)單，最重要的是，貴在堅(jiān)持!
內(nèi)在調(diào)理：這主要從飲食下手，不是讓你不吃、少吃，而在于吃什么。
比如魚(yú)類(lèi)，脂肪少，熱量低，富含氨基酸，讓你的皮膚水汪汪哦。呵呵，堅(jiān)果類(lèi)，富含不飽和酸，有利于脂肪燃燒。紅辣椒，號(hào)稱(chēng)維生素 A之王，有利于減肥。呵呵，這方面，很多雜志、書(shū)上都有介紹，我就不羅嗦了。
有一條，我堅(jiān)持得很好，就是晚上少進(jìn)食，白天可以多吃點(diǎn)，晚上要少點(diǎn)，尤其是美眉有消夜的習(xí)慣，一定要注意，晚上9時(shí)以后進(jìn)食特別能長(zhǎng)肉哦。
我十年來(lái)，體重一直保持在低于標(biāo)準(zhǔn)體重5%—8%左右，而且腰腿長(zhǎng)期鍛煉，一直很圓潤(rùn)修長(zhǎng)，視覺(jué)上給人感覺(jué)很瘦，是我個(gè)人最得意的事哦!希望對(duì)姐妹有幫助哦。
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