職場(chǎng)心理學(xué)習(xí)心得體會(huì)
職場(chǎng)心理學(xué)習(xí)心得體會(huì)
職業(yè)化心態(tài)即為人對(duì)事業(yè)、工作中應(yīng)保持的心態(tài)。以下學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)職場(chǎng)心理學(xué)習(xí)心得體會(huì)，希望對(duì)你有所幫助!
職場(chǎng)心理學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇1
7月14日，我有參加了《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，高老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式，在愉快歡樂(lè)的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識(shí)，整個(gè)講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。
通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到出色與成功者，往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得的，而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)?ldquo;亮劍”精神深化應(yīng)用于工作當(dāng)中。認(rèn)真反思，我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì)這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)節(jié)好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真
對(duì)待每一天。“抱怨”“喜悅”我們都要渡過(guò)每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢? 保持樂(lè)觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，“塞翁失馬，焉知非福”。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。
具體以下幾點(diǎn)：
1.學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。
2. 使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人;會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3. 使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。
3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
4、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
通過(guò)此次學(xué)習(xí)，在以后的生活中，我將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間;不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí);通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒;學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄; 轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂(lè);為別人做點(diǎn)有益的事情;參加體育鍛煉;建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會(huì)交往中，我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會(huì)提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛(ài)崗敬業(yè)的精神，為社會(huì)、為學(xué)校，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r(jià)值。
職場(chǎng)心理學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇2
大三上學(xué)期選了翟院長(zhǎng)的“職場(chǎng)心理”就業(yè)指導(dǎo)課，雖然是選修課程，但感覺(jué)通過(guò)這門(mén)課的學(xué)習(xí)，自己得到了很大的成長(zhǎng)。學(xué)期期末，再次，以論文的形式對(duì)這門(mén)課程的學(xué)習(xí)做一個(gè)總結(jié)。
職場(chǎng)心理課程以《心態(tài)比能力更重要》為課程教材，主要是對(duì)大學(xué)在校生及即將畢業(yè)的大學(xué)生的就業(yè)心態(tài)做輔導(dǎo)，以矯正同學(xué)們?cè)诰蜆I(yè)方面的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，幫助同學(xué)們樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)方向，就業(yè)思維。
人生規(guī)劃問(wèn)題
翟院長(zhǎng)在授課期間，非常重視同學(xué)們關(guān)于自己人生規(guī)劃的問(wèn)題，找了多名同學(xué)在課堂上詳談自己人生理想，人生規(guī)劃。同學(xué)們各抒己見(jiàn)，紛紛踴躍發(fā)言，將自己的想法說(shuō)出來(lái)，翟院長(zhǎng)最后做出切實(shí)的指導(dǎo)和分析。
同學(xué)們的人生規(guī)劃各不相同，有大有小，有長(zhǎng)期的，有短期的。比較集中的便是畢業(yè)后的自主創(chuàng)業(yè)，同學(xué)們將自己的創(chuàng)業(yè)想法提出來(lái)，跟大家一起分享，還有人說(shuō)要出國(guó)，有人說(shuō)要自由的旅游，躲避就業(yè)。之后，翟老師提醒同學(xué)們，樹(shù)立人生規(guī)劃，要從事實(shí)，從實(shí)際出發(fā)。一方面，個(gè)人能力問(wèn)題，雖然有句話說(shuō)，每個(gè)人的潛力是無(wú)法預(yù)測(cè)的，但世界首富只有一個(gè)，比爾。蓋茨只有一個(gè)，從實(shí)際出發(fā)，制定切實(shí)可行的人生規(guī)劃。另外，具體規(guī)劃，分階段規(guī)劃，同樣非常重要。制定人生規(guī)劃時(shí)只樹(shù)立一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在某個(gè)階段遇到什么問(wèn)題，與目標(biāo)距離很遠(yuǎn)時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生放棄的想法，若從小的目標(biāo)開(kāi)始，一年內(nèi)，三年內(nèi)，五年內(nèi)的目標(biāo)，這樣自己會(huì)越來(lái)越成功。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我也具體思考了一下自己的人生目標(biāo)，人生規(guī)劃問(wèn)題，并以翟院長(zhǎng)的教誨為動(dòng)力，努力走好人生每一步。
職場(chǎng)心理學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇3
上這門(mén)課之前，認(rèn)為就業(yè)就是畢業(yè)之后，順其自然，很容易的得到一份滿意的工作，畢業(yè)后，就業(yè)單位就會(huì)主動(dòng)地找到自己，所以在這個(gè)問(wèn)題上，從來(lái)就沒(méi)有過(guò)多的考慮，在講這方面的知識(shí)時(shí)，發(fā)現(xiàn)其實(shí)有很多人都有跟我一樣的想法。
翟院長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)這一問(wèn)題后，便從這方面著手，對(duì)大家做這方面的指導(dǎo)，就現(xiàn)在的就業(yè)形勢(shì)做了詳細(xì)的分析。
據(jù)人力資源和社會(huì)保障部公布的數(shù)據(jù)，20xx年我國(guó)將有2400萬(wàn)勞動(dòng)力需要安排就業(yè)，其中將有超過(guò)700萬(wàn)大學(xué)畢業(yè)生需要解決就業(yè)問(wèn)題。數(shù)據(jù)顯示,20xx年高校畢業(yè)生規(guī)模達(dá)到611萬(wàn),比2008年增長(zhǎng)52萬(wàn);而據(jù)預(yù)測(cè),2011年這一數(shù)字將達(dá)到峰值758萬(wàn)。與此同時(shí),國(guó)際金融危機(jī)的影響進(jìn)一步顯現(xiàn),可以預(yù)見(jiàn),在未來(lái)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)大學(xué)生就業(yè)壓力不會(huì)減弱。
由此可見(jiàn)，盲目的就業(yè)觀，很容易導(dǎo)致自己進(jìn)入一種很被動(dòng)的局面，導(dǎo)致自己在就業(yè)的道路上受阻，因此，翟院長(zhǎng)在課上教導(dǎo)我們?nèi)绾卧诰蜆I(yè)過(guò)程中學(xué)會(huì)搜集理想就業(yè)單位的信息問(wèn)題?，F(xiàn)代科技如此發(fā)達(dá)的今天，利用網(wǎng)絡(luò)，電視等媒體，很容易找到自己想要的就業(yè)信息，從而避免了在就業(yè)市場(chǎng)上出現(xiàn)的用工單位找不到人，想找工作的人找不到單位的現(xiàn)象。
面試技巧
投遞完簡(jiǎn)歷，接下來(lái)要面對(duì)的就是面試。應(yīng)聘者給企業(yè)的第一印象十分關(guān)鍵，如何成功推銷(xiāo)自己是決勝的法門(mén)。饒俊建議即將參加應(yīng)聘的大學(xué)生，平時(shí)多給自己作一些測(cè)評(píng)，這些測(cè)評(píng)可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或者報(bào)紙來(lái)完成，因?yàn)檫@些媒體上經(jīng)常會(huì)刊登一些相關(guān)的個(gè)人測(cè)評(píng)，雖然不一定完全準(zhǔn)確，卻可以幫助自己有一個(gè)正確的定位，更重要的是可以幫助自己通過(guò)多種渠道來(lái)了解自己。除此之外，還可以多問(wèn)問(wèn)自己身邊的親友及同學(xué)對(duì)自己的看法，讓他們說(shuō)出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
誠(chéng)實(shí)敬業(yè)的心態(tài)
做事不要找借口體現(xiàn)的是一種工作責(zé)任、愛(ài)崗敬業(yè)的精神，更是樹(shù)立一種服從、誠(chéng)實(shí)的工作態(tài)度。具備這種態(tài)度的人，他們就會(huì)想盡一切辦法去完成任務(wù)，而不是去尋找任何借口，哪怕看似合理的借口。所以我們應(yīng)該努力吧這種精神傳授給每位員工，讓他們懂得如何工作、怎樣面對(duì)工作。工作在我們心中是一種偉大的責(zé)任，誰(shuí)也無(wú)法推卸，樹(shù)立這種責(zé)任感必須具備“敬業(yè)、責(zé)任、服從、誠(chéng)實(shí)”四種心態(tài)。
翟院長(zhǎng)在樹(shù)立誠(chéng)實(shí)就業(yè)方面，對(duì)大家做了強(qiáng)調(diào)，要求同學(xué)們?cè)诰蜆I(yè)求職的過(guò)程中，一定要注重自己誠(chéng)實(shí)敬業(yè)精神的培養(yǎng)，這樣才能在就業(yè)中有自己的關(guān)鍵優(yōu)勢(shì)。
這只是在這一學(xué)習(xí)過(guò)程中自己學(xué)習(xí)活動(dòng)的一個(gè)縮影，翟院長(zhǎng)的教導(dǎo)還有很多很多，這個(gè)總結(jié)的過(guò)程又是對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程的一個(gè)回顧和加強(qiáng)記憶。
一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程，真的切身感受到之前自己想法的幼稚跟不成熟，作為一個(gè)大學(xué)生，我們應(yīng)該如何將自己擺在一個(gè)正確的位置上，作為一個(gè)即將步入社會(huì)的成人，又應(yīng)該如何走好涉足社會(huì)的第一步，適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，我開(kāi)始重新審度這一系列的問(wèn)題。
這學(xué)期的這一選修課，跟翟院長(zhǎng)的一程心靈反思之旅，感受到自己人生路上一大步的成長(zhǎng)，以后的日子里，在學(xué)習(xí)和生活中，前進(jìn)的路上，一定帶著翟院長(zhǎng)的諄諄教導(dǎo)，穩(wěn)步前進(jìn)，爭(zhēng)取更大程度的進(jìn)步。
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