現(xiàn)代舞包括哪幾種舞蹈
舞蹈對(duì)于舞者是愛(ài)好，是寄托，更是生命!長(zhǎng)期堅(jiān)持跳舞的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他和其他人不一樣，除了氣質(zhì)方面，還有身體素質(zhì)方面，以下是小編給大家整理的現(xiàn)代舞包括哪幾種舞蹈，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!
現(xiàn)代舞包括哪幾種舞蹈
現(xiàn)代舞包括一些專(zhuān)業(yè)的舞蹈，像爵士舞，踢踏舞，現(xiàn)代舞，民間舞，民族舞，芭蕾舞等等，而且還包括一些國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，像摩登舞，拉丁舞等等，如果按照舞蹈表現(xiàn)形式來(lái)進(jìn)行區(qū)分的話(huà)，又可以分為舞劇，歌舞劇，歌舞，組舞，裙舞，三人舞，雙人舞以及獨(dú)舞，獨(dú)舞大家應(yīng)該都知道，也就是由一個(gè)人來(lái)完成一整套舞蹈動(dòng)作以及主題，能夠表現(xiàn)出一個(gè)人的內(nèi)心世界以及思想感情，而雙人舞就是由兩個(gè)人來(lái)共同完成，舞蹈動(dòng)作以及舞蹈主題能夠展現(xiàn)人物之間的關(guān)系，情感以及思想方面的交流，在現(xiàn)代舞里面一些新的觀念也不一定就比舊的觀念好，但是新的觀念肯定也有它有趣的地方，能夠讓注意的人變得更多?，F(xiàn)代舞對(duì)于中國(guó)民族民間舞方面也帶來(lái)了一定的影響，對(duì)于大部分人的傳統(tǒng)審美觀也帶來(lái)了非常大的沖擊，現(xiàn)代舞也并沒(méi)有非常死板的風(fēng)格，追求多樣化以及多變化，還有個(gè)性化。
跳舞的好處有哪些
保持身體強(qiáng)健
早在2009年就有研究發(fā)現(xiàn)，跳舞能顯著改善肌肉耐力和力量。跳舞每分鐘大概消耗6卡路里的熱量，有助于老年人保持體型。
緩解肌肉疼痛
跳廣場(chǎng)舞能放松肌肉，緩解腰背疼痛，改善肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性。與按摩等被動(dòng)放松肌肉方式不同，跳舞還能讓中老年人日漸僵硬的關(guān)節(jié)靈活起來(lái)。
改善平衡能力
舒緩、結(jié)構(gòu)化的舞蹈能夠增強(qiáng)腳踝和核心力量，利于增強(qiáng)平衡能力。
加拿大麥基爾大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，跳探戈不僅能鍛煉腿部、膝部和踝部關(guān)節(jié)，同時(shí)腰部的扭動(dòng)也可以幫助促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助改善身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。
增進(jìn)社交聯(lián)系
舞蹈能增進(jìn)相互了解和溝通，減輕中老年的孤獨(dú)感，讓他們意識(shí)到自己并沒(méi)有被社會(huì)遺棄，同時(shí)還能消減衰老帶來(lái)的周身疼痛。
預(yù)防神經(jīng)退化性疾病
美國(guó)愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院研究顯示，相比打網(wǎng)球或高爾夫、游泳、騎自行車(chē)和做家務(wù)。跳舞是唯一能預(yù)防老年癡呆的活動(dòng)。
舞蹈在步伐、手臂動(dòng)作、隊(duì)形、速度和節(jié)奏等方面變化較多，舞者需要在緊迫的時(shí)間內(nèi)回憶起舞步，對(duì)大腦更具挑戰(zhàn)性。
跳舞前要做好哪些準(zhǔn)備
跳舞雖然有益身體，不過(guò)“硬件條件”也十分重要。
場(chǎng)所
老人不要到人多擁擠的地方跳舞，最好選擇空氣流暢、人員較少、地面平坦防滑的場(chǎng)所。
時(shí)間
最好安排在下午或傍晚，同時(shí)要避開(kāi)霧霾、雨雪、大風(fēng)等天氣;切忌空腹、飽餐或醉酒后跳舞，以免發(fā)生意外。
裝備
選擇緩沖、支撐、保護(hù)功能較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)鞋，或鞋底稍厚、較軟的舞鞋;穿吸汗、透氣的衣服，換季時(shí)要注意衣物增減。
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