爵士舞基本功要練哪些
爵士舞是需要練習(xí)基本功的，任何舞蹈對于基本功都是有一定要求的，只要練好了基本功之后才能更好的在舞蹈中施展自己的動作。以下是小編給大家整理的爵士舞基本功要練哪些，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!
爵士舞基本功要練哪些
1.力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。
2.柔韌性--就人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。
3.控制力與穩(wěn)定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力;穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力。
4.協(xié)調(diào)性與靈活性--協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。
爵士舞基本功怎么練好
1.爵士舞的基本功技巧主要是點的把控。做到舞蹈動作有點，音樂到哪里了動作就跟到哪里，而不是胡亂一通的跳也不知道跳的是什么。
2.延伸：延伸對爵士舞也很重要。初學(xué)爵士舞的人動作很小，特別拍成視頻看，會更加的小!有經(jīng)驗的舞者知道，視頻和電視這種和在現(xiàn)場看是不一樣的。只有現(xiàn)場做的更延展，在視頻里才能呈現(xiàn)出來好的效果。
3.學(xué)習(xí)爵士舞基本功還有一個重要的一點是“知覺”。很多爵士舞老師并沒注意到要和學(xué)員講解這一部分，但這對舞蹈來說很重要。舉例來說初學(xué)爵士的學(xué)員往往手蜷縮著，或者很奇怪的成“爪子”狀。有的動作倒是很漂亮，但手指尖根本沒有知覺。怎么做呢?就是訓(xùn)練舞蹈的知覺意識，做動作的時候下意識的去感受手指的狀態(tài)，老師是做的什么樣子的，要去觀察。
學(xué)爵士舞有什么好處
1. 全面刺激肌肉
舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。
2. 有較強趣味性
相比較跑步、游泳的枯燥來說，綜合舞蹈更能帶給練習(xí)者無盡的吸引力和新鮮感，帶給學(xué)員的是豐富的動作、和良好的健身效果。練習(xí)綜合舞蹈可以增強身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
3. 培養(yǎng)舞者氣質(zhì)
舞蹈的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
4. 讓人心情愉悅 紓解情緒
老師們都把舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。
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