現(xiàn)代舞日本女生《Coen Sisters》教學(xué)視頻
現(xiàn)代舞日本女生《Coen Sisters》教學(xué)視頻
雖然二十世紀(jì)初興起的現(xiàn)代舞打著“古典芭蕾一點(diǎn)都不美”的旗號(hào)想摒棄古典芭蕾的審美而發(fā)展，但是我們應(yīng)該知道，從十九世紀(jì)四十年代開始，俄國(guó)芭蕾的發(fā)展處于鼎盛時(shí)期并超越了西歐。所幸現(xiàn)在的現(xiàn)代舞獨(dú)門獨(dú)戶，得到眾多國(guó)人的追捧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理現(xiàn)代舞日本女生《Coen Sisters》教學(xué)視頻，供大家參考!
現(xiàn)代舞瘦身腳部練習(xí)方法
腳部練習(xí)，腳尖可向外打開
第1組動(dòng)作：
STEP1：右膝向前曲，右腳掌點(diǎn)地;
STEP2：在上面的基礎(chǔ)上，腳尖點(diǎn)地;
STEP3：返回腳掌點(diǎn)地;
STEP4：恢復(fù)站姿;
做反方向練習(xí)。
第2組動(dòng)作：
STEP1：彎曲膝蓋，雙手自然向兩側(cè)打開;
STEP2：伸直膝蓋，繃直腳背，抬起腳跟，腳掌著地;
恢復(fù)，重復(fù)練習(xí);
TIPS：這動(dòng)作有助于增加腳趾腳掌的靈活性，增強(qiáng)腿部的力量，美化腿部線條。
現(xiàn)代舞修長(zhǎng)美腿瘦手臂方法
STEP1：站姿，右腳屈膝向上抬起，繃直腳背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);
STEP2：恢復(fù)站姿;
STEP3：同理，左腳屈膝向上抬起，繃直腳背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);
STEP4：恢復(fù)站姿。
TIPS：完成本動(dòng)作，注意呼吸，保持身體穩(wěn)定，多練習(xí)，不久就可擁有修長(zhǎng)的美腿，還可以瘦手臂喔!
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