廣場拉丁舞初級教學(xué)視頻
拉丁舞自20世紀(jì)90年代進(jìn)入我國,吸引了越來越多的拉丁舞愛好者,特別受到普遍學(xué)生的青睞。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了廣場拉丁舞初級教學(xué)視頻，一起來看看吧。
廣場拉丁舞初級教學(xué)視頻
拉丁舞的肩膀手臂的練習(xí)要點(diǎn)
注意觀察手臂動作不協(xié)調(diào)的朋友們，就會發(fā)現(xiàn)他們的后背沒有力量的延伸，側(cè)腰和腹肌也沒有恰當(dāng)?shù)膲嚎s和延伸。
要背部有良好的延伸，有幾個動作，可以起到一些鍛煉手臂和胸腰協(xié)調(diào)性的作用?？梢苑乓皇坠?jié)奏明確熱烈的歌曲作為背景音樂。
1、雙腳與肩同寬，雙手叉胯，胸部向前左后右四個方位延伸。注意，此時胯部和腿不隨胸部的運(yùn)動而動，放松頭、脖和肩，并在固定位置保持靜止。連續(xù)做三個八拍，然后速度加快一倍，胸部繞圈一個八拍，八圈。反向做四個八拍。
說明：這個動作鍛煉中腰及背部的協(xié)調(diào)性，注意其他部位不要隨胸部的運(yùn)動而動，胸部運(yùn)動的幅度要盡可能加大。
2、站姿與前相同，放松肩部，手臂和胸部運(yùn)動，其他部位靜止。胸到左后方，然后直接到達(dá)右前方。在胸部向左后方運(yùn)動時，小臂和手腕帶動手臂向相反延伸，當(dāng)胸部到達(dá)左后方時，手臂到達(dá)最右前方。胸部向右前運(yùn)動時，小臂和手腕帶動手臂向左后方向運(yùn)動，當(dāng)胸部到達(dá)最右前時，手臂在最左后方。兩拍一個往復(fù)。反方向同樣。
說明：此動作過程中，手心向下，手腕和小臂灌注滿力量，帶動手指和大臂。此動作可以增加胸腰的靈活性，以及和手臂的配合，手臂該如何用力，能增強(qiáng)弓二頭肌和胸肌的力量控制。一定要注意肩部下沉，不隨手臂和胸部的運(yùn)動而動。
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