成人拉丁舞蹈教學(xué)視頻大全

　　由于拉丁舞獨(dú)特的魅力，發(fā)展至今，我國(guó)已有超過(guò)三千萬(wàn)的群眾參與，而其中青少兒參與程度可達(dá)到百分之八十以上，成為了練習(xí)拉丁舞人群中的主力軍。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的成人拉丁舞蹈教學(xué)視頻大全，供大家參考!

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　　恰恰舞原地?fù)Q重心技巧

　　這是練習(xí)恰恰舞節(jié)奏最好的方法之一，沒(méi)有腳的移動(dòng)，只是兩腳之間重心的轉(zhuǎn)換。

　　預(yù)備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開(kāi)。

　　第1步，左腳原地。

　　第2步，右腳原地。

　　第3步，左腳原地。

　　第4步，右腳原地。

　　第5步，左腳原地。

　　換一只腳做相同的動(dòng)作。

　　節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。

　　腳的練習(xí)：換重心時(shí)，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內(nèi)，夾緊內(nèi)側(cè)，向里關(guān)閉。盡量體現(xiàn)出腿部線條的悠長(zhǎng)。

　　熟練后可以變換節(jié)奏：TWO AND THREE FOUR AND ONE。

　　重要提示：可以用1步1拍來(lái)練習(xí)，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛煉腰腹部，達(dá)到瘦身要求。

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