最新2017拉丁舞CBDF銅牌倫巴視頻

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　　體育舞蹈是集體育、音樂、舞蹈于一體的體育項目。也是最近幾十年來在中國發(fā)展較迅速的運動項目之一。體育舞蹈是由摩登舞和拉丁舞組成。下面是學習啦小編為大家整理最新2016拉丁舞 CBDF銅牌倫巴視頻，供大家參考!

　　拉丁舞減肥的好處

　　很多女性朋友開始學習拉丁舞，拉丁舞能減肥嗎?跳拉丁舞真的可以擁有完美身材嗎?以下是深圳舞蹈網(wǎng)培訓基地小編告訴你的拉丁舞減肥的好處。

　　練習拉丁舞有幾大好處：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部運動比較多。因此，一般講，練習拉丁舞的人腹部比較平坦，不大會有腰部贅肉。拉丁舞在打造女性美麗曲線的同時，也能培養(yǎng)女性的挺拔身姿。人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

　　此外，經常跳拉丁舞可以增強自信心，精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對動作的協(xié)調性要求很高，健身者在鍛煉時心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。

　　拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。

　　從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8。5以上，相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。