青花瓷爵士舞蹈教學視頻

　　爵士舞是外來的舞蹈，在中國融合的這些年，也將中國元素混合進去形成中國特色的舞蹈。下面是學習啦小編帶來青花瓷爵士舞蹈教學視頻，希望大家喜歡!

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　　跳爵士舞瘦身相關內容

　　女性們跳著熱辣的爵士舞，伴隨著動感的音樂，無不顯示著女性的魅力，還有就是那火熱的身材。“純情玉女”梁詠琪曾經頭戴黑色禮帽、身著白色服裝在電視上大跳爵士舞，灑脫的舞步不僅讓她顯得帥氣，據說，它減肥和塑形的效果很不一般。讓我們也來試一試吧!

　　動作1

　　兩側膝關節(jié)交替向前扭動，身體要放松，上半身向相反方向擺動，手臂可以自然擺動各種造型。

　　動作2

　　右腿伸直、頂胯，另一側膝關節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂節(jié)奏兩側交替輪換或360度轉身重復動作。

　　動作3

　　兩腳并攏，膝關節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側頂胯，同時感受兩側胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分開，盡量向側后方延伸，身體呈現S形。

　　動作4

　　雙腿微屈，右腳掌點地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側后方扭動。

　　動作5

　　雙腿分開，寬如肩，屈膝，一側小臂收回置于額頭，另一側大臂收緊于身后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞動身體。注意頭部不能向后仰得太大，防止頸椎受傷。

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