女子健身爵士舞教學(xué)視頻
女子健身爵士舞教學(xué)視頻
高校在舞蹈教學(xué)的過(guò)程中引入爵士舞可以加強(qiáng)學(xué)生的整體素質(zhì),并且為學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)健康的心理起到了較大的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)女子健身爵士舞教學(xué)視頻，希望大家喜歡!
女子健身爵士舞教學(xué)視頻
學(xué)習(xí)爵士舞需具備哪些能力
熱愛(ài)爵士舞的朋友一定對(duì)爵士舞的文化有了解吧，它是由非洲黑奴帶到美國(guó)的舞蹈，原始、熱情、奔放是爵士舞的特點(diǎn)。后來(lái)爵士舞又吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情。
舞蹈基本功一般分為把上和把下兩部分。把上動(dòng)作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下動(dòng)作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場(chǎng)步等。
力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。
柔韌性：就人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。
控制力與穩(wěn)定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力;穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力。
協(xié)調(diào)性與靈活性：協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。
爵士舞誤區(qū)方面的知識(shí)
1：混淆街舞和爵士。
很多學(xué)生弄不清爵士和街舞，認(rèn)為爵士就是街舞，其實(shí)不對(duì)。街舞和爵士還是有很大區(qū)別的。爵士舞的種類主要分為技巧靈敏的踢踏舞TapDance、舞臺(tái)式爵士TheatricalJazz、街頭爵士StreetJazzDance、現(xiàn)代爵士NewJazz等;而街舞最早起源魚撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物。
2：害羞、不敢跳，動(dòng)作放不開(kāi)。
這個(gè)是每個(gè)初學(xué)者第一道關(guān)也是學(xué)習(xí)舞蹈必須克服的最基礎(chǔ)的問(wèn)題。即便你已經(jīng)掌握了足夠多的理論知識(shí)，但如果不付諸實(shí)踐練習(xí)，那些知識(shí)永遠(yuǎn)只停留在你的腦海中，無(wú)法呈現(xiàn)出來(lái)。所以，必須要去跳，而且要大膽地跳。
3：不喜歡看鏡子跳。
有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感覺(jué)中自己的跳的好壞完全不管。其實(shí)再好的舞者也應(yīng)該也不斷的改進(jìn)，所以要在鏡子中發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題才能不斷進(jìn)步。所以跳舞一定要對(duì)著鏡子跳，這樣才可以及時(shí)的改進(jìn)自己的不足。
4：只追求技術(shù)，忽視感覺(jué)。
這個(gè)是練到一定階段之后，很多學(xué)員就容易犯的錯(cuò)誤。不少學(xué)員練好了一個(gè)很難的動(dòng)作會(huì)非常有成就感或者為了完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺(jué)(也就是我們的說(shuō)的舞感)。如果是這樣的話，那我還是建議你去學(xué)健美操吧。記住一點(diǎn)，你是在跳舞，不是在玩雜技或是跳舞健美操。
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