韓國最牛街舞齊舞視頻
韓國最牛街舞齊舞視頻
街舞是一項新興健身運動,有著自身的運動特點,其運動內(nèi)容和形式能夠提高中學(xué)生的身體素質(zhì)、塑造完美人格、發(fā)揮學(xué)生自身的運動潛力。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了韓國最牛街舞齊舞視頻，一起來看看吧。
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街舞倒立速成技巧
是一種很實用的技巧，把渾身力量都集中到兩手上，這樣有助于保持平衡，練習(xí)時要把握牢技巧。
這是必練的基本功，不但可以練到手臂肌肉，還可以練平衡。
步驟：
?、?直立，兩臂前上舉。
?、?接著上體前屈，兩手向前撐地(最好與肩等寬)，稍含胸，一腳蹬地，另腿后擺(我一般 是左腳蹬地，右腿后擺)。
?、?當(dāng)擺動腿擺至垂直上方時，蹬地腿向擺動腿并攏(腰要直)，腳尖向上頂。
街舞基礎(chǔ)：倒立速成技巧
高手心得
(一定要仔細醞釀，很有幫助哦)：
雙手倒立時要有一種感覺，就是把渾身力量都集中到兩手上，這樣有助于保持平衡。如果重心向前，手指要用力頂住，同時稍微抬頭來拉肩。如果重心向后，就掌根用力，使一股力量沖向肩膀。
另外，詳細的倒立視頻和圖片請在教材中欣賞查詢。
要點：
?、?使身體重心落在支撐面的中心
?、?手不要向外張開
?、?兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬
街舞基礎(chǔ)：倒立速成技巧注意事項：
向背后倒怎么辦?可以把脖子一縮，打個滾?；蛘咚砷_一只手，使重心轉(zhuǎn)移到另一只手上，接著身體一轉(zhuǎn)，從側(cè)面腳著地(這個方法很管用)。
這有一定難度，對于剛開始的讀者應(yīng)先找一面墻，練習(xí)靠墻的倒立。先要離墻近點，面對墻倒立反復(fù)做，體會蹬擺，頂肩以及回落技術(shù)。剛開始是可能會“腦充血”，不要害怕，這很正常，在我認(rèn)識的人中幾乎都這樣，多練習(xí)就好了。
剛你剛貼墻的時候身體總是成一個弧型，腹部挺出來。這是由于你腰部無力的原因，要多做仰臥起做;當(dāng)你貼墻倒立能堅持一段時間后，就要練習(xí)讓腳漸漸離墻;雙 手離墻20cm左右，掌根用力，使雙腳瞪到垂直上方;當(dāng)要掉下來時手指用力頂，使雙腳靠在墻上。這樣不斷的離開墻壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。
倒立要練到什么程度呢?
倒立也是breakin的起步，等到能離墻倒立后，就可以學(xué)習(xí)其他簡單的動作了。
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