如何做一個交誼舞舞伴

　　在現(xiàn)代舞中，男伴應(yīng)始終居于主導(dǎo)地位。這是由交誼舞的結(jié)構(gòu)方式及其人體運(yùn)動學(xué)的規(guī)律決定的。所以初學(xué)人門者，絕對不要男士學(xué)女步，或女士學(xué)男步。因為男女舞伴的不同要求，將必然造成感覺系統(tǒng)和神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)的“動力定型”效應(yīng)，而男女之間的發(fā)展方向又恰好是相反的，這個問題務(wù)必引起足夠的重視。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于如何做一個交誼舞舞伴的資料，供你參考。

　　領(lǐng)舞

　　男伴的領(lǐng)舞。領(lǐng)舞，既是一種必須做到的要求，又是一種技術(shù)性的技巧。從要求的意義上講，領(lǐng)舞就是領(lǐng)導(dǎo)著女伴跳舞。無論是舞步結(jié)構(gòu)的選擇，運(yùn)動方位的變化,還是舞種風(fēng)格的展現(xiàn)，男伴都必須在迅速、果斷、主動而又準(zhǔn)確的前提下，對女伴進(jìn)行暗示和引導(dǎo)。這是默契配合的先決條件，也是優(yōu)美協(xié)調(diào)的決定因素。假如男伴以一種沒有主的、遲疑觀望的，或反應(yīng)遲鈍的狀態(tài)去對待女伴，那么將不可避免地產(chǎn)生一些不良的后果。飽嘗過這種滋昧的女士，恐怕再也不愿與你共舞了。

　　跟舞

　　女伴的跟舞。跟舞,就是跟著男伴跳舞。跳什么樣舞步，向什么方向運(yùn)動，旋轉(zhuǎn)還是不旋轉(zhuǎn)，都要“積極服從”男伴的引導(dǎo)和暗示。絕對不能和男伴‘對著干”。因此，女伴就要努力培養(yǎng)和鍛煉自己的適應(yīng)能力和應(yīng)變能力。對男伴的暗示和引導(dǎo)，要敏捷地作出恰當(dāng)而準(zhǔn)確的反應(yīng)，并順其自然地、非常輕松地適應(yīng)配合。切不可主動地去引導(dǎo)或變化舞步，也不能憑自己的主觀臆斷去猜測舞步的發(fā)展和變化，更不能企圖去“糾正”男伴的舞步或舞程。從這個意義上講，最好的女舞伴，是能夠跟著男舞伴。‘犯同樣錯誤”的女士。所以，跟舞的要訣，就在于“主動地服從”。從細(xì)膩的微觀感覺上講，女伴應(yīng)在節(jié)奏允許的前提下，處于一種比男伴稍稍慢些的、“待機(jī)運(yùn)動”式的被引導(dǎo)狀態(tài)。永遠(yuǎn)也不要企圖去“奪取領(lǐng)舞權(quán)”。

　　領(lǐng)舞和跟舞意識，實(shí)際上是一種高級神經(jīng)活動，應(yīng)當(dāng)有意識地加以鍛煉和培養(yǎng)。這不僅能使舞步的運(yùn)行產(chǎn)生“合力”效應(yīng)，顯得更加細(xì)膩和諧，讓人獲得美的享受;而且還會對男女雙方性格意識的積淀，產(chǎn)生微妙的陶冶性影響;甚至對智力的鍛煉也有很大好處。

　　實(shí)行完全的標(biāo)準(zhǔn)握持

　　與領(lǐng)舞和跟舞密切相關(guān)的是信息傳遞的方法。信息傳遞則因握持方法的不同而具有級別性差異。

　　在非標(biāo)準(zhǔn)握持的狀態(tài)下，只要能運(yùn)用初級的信息傳遞手段。初級手段是使用雙手：男伴右手放松，左手前推——意味著男進(jìn)女退;雙手同時回拉——則表示男退女進(jìn);右手指尖回壓加左手回拉——表示向左轉(zhuǎn)身;右手掌跟用力加左手前推一則表示向右轉(zhuǎn)身。

　　當(dāng)處于標(biāo)準(zhǔn)握持不到家的狀態(tài)下，即上肢位置準(zhǔn)確但身體稍分的姿態(tài)，可以使用中級的信息傳遞手段，即不再使用雙手，而是充分利用男伴右肩時和女伴左臂的接觸來傳遞信息。由于這種傳遞方式已經(jīng)開始進(jìn)入運(yùn)用身體的層次，所以，男伴左手的推拉性運(yùn)動便可以向相對固定的整體性方式發(fā)展。其方法是：在整體位置不變的前提下，整個上身前推——男進(jìn)女退;整個上身后拉——男退女進(jìn);整體性左側(cè)轉(zhuǎn)——向左轉(zhuǎn)身;整體性右側(cè)轉(zhuǎn)——向右轉(zhuǎn)身?？梢?，右手的局部性動作已經(jīng)開始廢止，而肩時的用力，開始占據(jù)主導(dǎo)地位。中級信息傳遞方式的伸縮性很大，優(yōu)秀的舞伴甚至可以開始運(yùn)用側(cè)身和傾斜的技巧;而僅及格者則很難避免肩時的局部性改變(如右肩的前突或聳起)，以及上身的俯仰性改變。

　　實(shí)行完全的標(biāo)準(zhǔn)握持，則可運(yùn)用高級信息傳遞方式。高級信息傳遞是一種全身性的網(wǎng)絡(luò)式傳遞。譬如前進(jìn)運(yùn)動，除了肩時手的整體性前推外，橫隔膜以下的接觸部位也發(fā)揮著重要的作用。通過移動腿的大腿面的接觸，傳遞著用力大小和起止時間的信息使雙方運(yùn)步的步幅獲得統(tǒng)一;腰腹的接觸，使運(yùn)步的升降幅度、起止時間，以及側(cè)身和傾斜的幅度與起止時間，甚至包括運(yùn)動的速度、節(jié)奏和重心轉(zhuǎn)移的時機(jī)等狀況，都能獲得準(zhǔn)確而及時的信息傳遞。更重要的是，這種傳遞，不再是一種單向式的暗示和引導(dǎo)，已經(jīng)變化為反饋式的雙向傳遞，使共舞雙方都能從傳遞和反饋中，檢驗和修正自己的失誤，甚至是極細(xì)微的失誤?？傊?，這是一個實(shí)踐性很強(qiáng)的問題，必須在反復(fù)的實(shí)踐過程中，才能有所體會和收獲。