學(xué)跳交誼舞慢三步

　　交誼舞有慢三步和慢華爾茲國標(biāo)的基本特點，應(yīng)該是完全相同的，但表現(xiàn)形式不同。 下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于學(xué)跳交誼舞慢三步的資料，供你參考。

　　學(xué)跳交誼舞慢三步1：慢三的節(jié)奏

　　國標(biāo)慢三是兩低一高，俗稱“降平升”，而交誼舞慢三要一低兩高，俗稱“降升升”。為什么呢?

　　1、音樂環(huán)境不一樣。國標(biāo)慢三的音樂都是世界名曲，你可以聽聽看，唱幾遍“藍色的哈瓦那”這一句。而交誼舞慢三的音樂都是一低兩高，你自己可以唱一下電視劇《傷痕》的主題歌。最典型的：情切切，意惶惶--------，看看，是不是一低兩高的降升升!呵呵!

　　2、玩法區(qū)別。國標(biāo)沒有中三，而交誼舞有中三。慢三走基本步，中三玩花樣，交誼舞中三是要拉花的。一低兩高才能拉起來花樣，兩低一高就不能了。降升升，你的手在空中有兩拍時間，能拉花;降平升，你的手在空中只有一拍時間，就不能拉花了。

　　所以，交誼舞慢三、中三要降升升的節(jié)奏，不要和國標(biāo)一樣降平升。

　　為什么那么多人都錯誤地將慢三交誼舞搞成降平升呢?

　　1、舞蹈家不了解交誼舞。

　　2、平常舞廳基本都是交誼舞曲，玩國標(biāo)的人并沒有在國標(biāo)舞曲中玩，所以導(dǎo)致他們很少有人關(guān)注音樂。

　　3、玩交誼舞的人水平差，沒有識別能力，更沒有編創(chuàng)能力。

　　交誼舞慢三步的降升升怎么走1-----腳

　　我們前邊說過腳的關(guān)鍵性。

　　交誼舞慢三步的腳：1、腳跟;2、腳尖;3、腳尖。一個腳跟兩個腳尖，這就是交誼舞慢三腳的走法。

　　會玩國標(biāo)的也可以試試難度如何。一點不含糊，一個腳跟出去后，二、三時候兩個腳尖一點不含糊地像芭蕾舞演員一樣地戳在地上，紋絲不動，你試試?看看是不是玩國標(biāo)的基本功就好?也試試自己的基本功到底有沒有。

　　跳舞的行話：“一走基本步，立刻現(xiàn)原形”。說的是基本步不藏假。我相信，一般朋友玩國標(biāo)的100個有99要被叫住。如果不行要好好練我前面說過的腳尖功，呵呵。

　　交誼舞慢三步的降升升怎么走2----人

　　腳是一個腳跟倆腳尖，人呢?

　　一的時候人肯定是在后面的，先上腳，腳跟著地后，一定要吃上勁，將人蹬起來，蹬出去，這時就是人在前了。然后二、三都是身體帶著腳往前走，人向前沖，也就是腳到重心到。這需要腳底強勁的碾壓勁作為保障。尤其難度大的是高音，舉例如經(jīng)常遇到的慢三曲《雪蓮花》。高音一句“雪蓮花啊，雪蓮花----”。你需要用腳尖順著高拖音一直將人拉上去到極限。

　　學(xué)跳交誼舞慢三步：交誼舞慢三步的速度

　　總的要領(lǐng)是先蹲后起，急蹲慢起。

　　先蹲后起：只有先下去，才有起伏。最常見的毛病是一的時候不下，或者下的小，還有邊走邊下，結(jié)果踉蹌。一定要保證先下去。

　　急蹲慢起。我們可以看，這個一二三或者蹦恰恰，其時間是大體相當(dāng)?shù)?，如有拖音，后邊略長。一的時候，你需要做兩個動作：下去和出去。二三都是一個動作，就是起來，重心已經(jīng)帶你走了。所以，一的時候動作多，不急下，就沒有時間做后面的動作。當(dāng)然，一般人感覺不到這個問題，因為他不下去，只出去，呵呵。二三動作都少，不慢點你就沒事干了。

　　慢三步的一二三都干什么?

　　一蹲二起三擺架。

　　我們平常沒有苦練過的，一般都走不出這個三，三都下去了，沒有在空中。要想玩好慢三，很大程度關(guān)鍵在這個三上，一定要把三不折不扣地走出來，而且三的時候要擺架子造型，然后再下來。有交誼舞高手三的時候嘴上叼一根香煙，女伴拿打火機給點上，架子就擺這么好!

　　交誼舞慢三的一二三那個“一”的下蹲

　　常見的錯誤有兩種：

　　1、國標(biāo)的下法。我說過了，不能簡單套用國標(biāo)，不然交誼舞就是死水一潭，沒有發(fā)展。

　　2、整個人都下去了。

　　正確的辦法：

　　1、首先是上身要向上使勁。絕對不可以說我要下去，整個人重心都下去了，這個肯定不好。上身要向上使勁，人往上拉，同時下蹲，人下去了，但勁是往上的，頭要高拔略往后，朝氣蓬勃地下，而不是簡單地下。

　　2、重心要放在支撐腳上，不要放在雙腳。這是跳舞的基本原則，行話說：人在雙腳，呆頭呆腦。重心在支撐腳上，人才能運轉(zhuǎn)自如。

　　3、下去后，要前腳出腳跟，切不可腳掌，這個錯誤非常普遍。

　　4、另一條腿發(fā)力，將人蹬出去。

　　5、前腳落地后要吃上勁，落地后要是就沒勁了，你就只好往前跑了，呵呵。吃住勁后繼續(xù)往前蹬，這樣就完成了兩只腳的轉(zhuǎn)換，一走完了，進入了二。而這個時候由于是另一條腿發(fā)力的，重心也就向前沖了，“腳到重心到”就做到了。

　　學(xué)跳交誼舞慢三步2：交誼舞慢三的二和三

　　重心在前，人帶著腳往前沖，腳下是兩個腳尖，最起碼也是前腳掌。

　　交誼舞慢三的基本步

　　這個問題極其重要，在有基本功以后，關(guān)鍵就是怎么玩。我們可以先看國標(biāo)慢華爾茲的基本步?；静讲皇且粋€，但有一個核心。國標(biāo)慢華爾茲的核心基本步就是方步。

　　方步的走法：直立，左腳進，右腳橫，然后左腳并到右腳，這樣交替，就是方步。

　　方步在慢華爾茲里的地位至高無上，相當(dāng)于首都北京。遠遠高于其它步法。

　　為什么呢?

　　1、它是國標(biāo)的基本功。

　　2、人對面貼著，仍然可以左右兩邊都可以走，也可以轉(zhuǎn)。

　　交誼舞的核心基本步，幾百年來人們都難以擺脫方步的夢魘。方步太好了，所以在舞蹈家的眼里神圣不可侵犯。于是大家拼命想辦法，想把方步改造成交誼舞的方步。但是，都失敗了，因為你帶著國標(biāo)的功力走，方步才好。放棄了功力，就很難看。

　　至于現(xiàn)在人們在舞廳里走的步，實際上是叫做“悠蕩步”，男女側(cè)面，男在女右側(cè)自己左側(cè)進右腳，轉(zhuǎn)的方向是順時針反轉(zhuǎn)。這個步法是基本步之一，不是核心基本步，因為只能一個方向，不能像方步那樣走兩面。我們不可能設(shè)想說一個成熟的舞種只能一面轉(zhuǎn)，如同毛驢拉磨。跳半拉舞怎么行?

　　改造方步的努力失敗后，有人靈光閃現(xiàn)：不是簡單模仿方步的形式，而是看功能。方步的功能是兩面都可以走，那么交誼舞哪個步法能做到呢?

　　于是，之字步登上歷史舞臺。

　　之字步：兩人對面，一男進左腳到自己右面女左面，二右腳向男右側(cè)45度角進，三回中線，腳偏男左方，利于下步。然后男進右腳自己左側(cè)女右側(cè)，走法同上，向另一方45度。女進步與男要領(lǐng)同。這樣走的是折線，稱“之字步”。也就是一邊一下地走三步。步大小決定可以轉(zhuǎn)，稱“之字步轉(zhuǎn)”，有正反兩個轉(zhuǎn)。

　　之字步不是新發(fā)明，古代華爾茲就是之字步轉(zhuǎn)，所以根正苗紅。交誼舞二人之間社會公允距離使之字步可以走出來，貼住了就走不了之字步了。腳的走法還是一個腳跟兩個腳尖。向側(cè)面上，最好擺胯上，這樣動作大，擺起來也好看。這個步法主要走擺蕩，起伏、傾斜、波浪、擺蕩旋轉(zhuǎn)五大特點，之字步主要是擺蕩。

　　這個步法難度極大，玩國標(biāo)的也走不好，一點假都不摻，非常需要基本功，而且是硬功。

　　就之字步而言，有大中小三種：30度腳上步為大之字步，45度為中，說之字步一般指中之字步。60度為小，不怎么擺，而是趕路。

　　這樣，以之字步為核心基本步的交誼舞慢三就確立了-----------這是世界交誼舞最近60年的成績。

　　我國目前舞廳很少有人會走之字步，原因：

　　1、目前中國跳舞人少，知道的就少。

　　2、世界上也在逐漸接受中。

　　所以，中國交誼舞慢三基本步實際上停留在幾百年前，很落后的。也限制了中三的發(fā)展。

　　交誼舞慢三的起步

　　對面站立，向上提氣，男士將重心放左腳，女士將重心放在右腳。男士先走右腳進步，女士先走左腳退步，之字步起，也就是男士右腳進女士右側(cè)。如何合上音樂，參看腳與音樂的關(guān)系。

　　一定要男右女左先起，因平時都是先走左腳的，要讓女士先走左腳，這是對女士的尊重。

　　站位

　　這個東西說簡單也簡單，說復(fù)雜也很復(fù)雜。

　　站位26字要訣：抬頭、挺胸、收腹、提臀，肩放松，略下沉;頭高拔左拉，站位二分之一。

　　這26字訣是必須牢記的。以后我們再詳細講。

　　學(xué)跳交誼舞慢三步3：基本步與花樣步

　　跳舞的步法多如繁星，怎樣區(qū)別基本步和花樣步呢?實際上就是主要和次要的關(guān)系?；静骄褪侵饕模硬绞谴我牟椒?。怎么區(qū)別這個主要和次要呢?我們可以舉個例子：吃飯。大米飯就是基本步，饅頭也是。雖然不一定是最好吃的，但是你可以天天吃，離不了，基本的主食。而鮑魚就是花樣步，雖然好，但是你不能天天吃。咸菜也是花樣步，根本不能多吃的東西。

　　跳舞一定要先會和精通基本步，最主要的東西。我們可以舉例，我見過很多人慢三玩團團轉(zhuǎn)這個花樣步。所謂團團轉(zhuǎn)，就是兩個人原地水平旋轉(zhuǎn)很多圈。這個團團轉(zhuǎn)好不好呢?不是不好，但是它不是基本步，只是一個花樣步。原因：

　　1、華爾茲五大特點，它只有旋轉(zhuǎn)一個。

　　2、你再能轉(zhuǎn)，也不可能一直旋轉(zhuǎn)下去。

　　3、原地轉(zhuǎn)，沒有流動性。

　　4、不能很好體現(xiàn)音樂旋律。

　　因此，它就不是基本步，不能作為最主要的步法。

　　與其相對，我們分析前面說過的之字步，你要先下后起--------有起伏;你要兩面擺胯上步-----有擺蕩;你要對稱地一邊高-----有傾斜;你還可以走之字步轉(zhuǎn)--------有旋轉(zhuǎn)。唯一沒有的是波浪。假如你一曲就走這個步法，也是可以的，如同大米飯頓頓吃也吃不煩。五大特點有其四，又可以整曲只走它，兩面方向都能照顧到。所以之字步作為交誼舞慢三最主要的核心基本步，那是當(dāng)之無愧舍我其誰的!而團團轉(zhuǎn)再好，與之字步相比，那是烏鴉與鳳凰的關(guān)系，根本不能相提并論，不是一個等級的。

　　撥開云霧看實質(zhì)，要有這個分析能力才行。

　　哦，對了，我不是說花樣步就不能玩，而是你首先要會基本步，然后花樣步。當(dāng)然，在會基本步的前提下，花樣步當(dāng)然是多多益善了。

　　不過，你要是基本步還沒有精通，我覺得最好還是先玩基本步，花樣步放在后邊。

　　學(xué)跳交誼舞慢三步4：交誼舞慢三如何變換兩人的位置

　　可能的位置只有三個：

　　1、面對面。

　　2、開位，也就是兩人橫向并排，男左女右，國標(biāo)也叫PP位。

　　3、側(cè)位，就是兩人都是右腳在前，兩人對面，但側(cè)面相對，這種位置最多，最常見。

　　其實也還有第四種位置，我本人經(jīng)常用，就是反側(cè)位。跳舞一般不用這個位置，不容易走好，所以有“寧左勿右”之說，當(dāng)然左右是以男士為準(zhǔn)來算的。我也不主張大家多玩反側(cè)位，但是應(yīng)該了解。

　　1、對面如何變?yōu)殚_位-----------后退分身步。

　　很多人就是隨便走，對他們來說很簡單，但是這樣不好，還是按照跳舞的基本規(guī)律來變換才好。辦法是男士左手向右推女士右手，女士自然要順時針轉(zhuǎn)身，后退右腳，然后女士后退左腳，再前進右腳，就站在男士右側(cè)了，腳是右前左后。男士在推女士同時，自己也順時針轉(zhuǎn)身，先后退左腳，再后退右腳，最后前進左腳。相握之男左手、女右手并不分開，而是放兩人面前平伸。這樣后退分身步就完成了。

　　2、對面如何變位側(cè)位-----------側(cè)面軸轉(zhuǎn)步。

　　這個變換需要兩道工序，首先要后退分身步，變?yōu)殚_位。開位變完后，男士右手在女士后背逆時針推女士，同時左手逆時針拉女士右手，是女士逆時針方向轉(zhuǎn)，此時女士進左腳，再進右腳，最后退左腳，轉(zhuǎn)體后右腳在前。男士也逆時針轉(zhuǎn)體，進右腳，退左腳，重心回右腳，右腳在前，側(cè)對女士。這樣側(cè)面軸轉(zhuǎn)步就完成了。

　　如果你已經(jīng)是開位，要在開位變換為側(cè)位，那就更容易了。也是上面方法。

　　側(cè)位變開位------------也是后退分身步，基本一樣的。

　　3、開位變對面(正位)-----------前進并合步。

　　開位時男女共同前進一步，正前方，男走右腳，女走左腳，然后男士右手逆時針在后背推轉(zhuǎn)女士身體，左右同時逆時針牽引女士，自己左腳向前進步并橫在前進方向上，使女士也橫于對面，然后男右腳并向左腳，女士左腳并向右腳，兩人即對面立正。此時兩人方向與開位時中線前方垂直。

　　還有另一種前進并合步，就是男士不變向，將女士推轉(zhuǎn)至自己面前對面，基本步法相同。

　　這里要強調(diào)一件事情：側(cè)位怎么變正位也就是對面?要兩道工序：先后退分身成開位，再前進并合。

　　這樣的變換位置，規(guī)整，大方，明確。

　　最后需要說明的是，國標(biāo)也是這樣變換位置的，只是兩個不同：

　　1、國標(biāo)變換位置動作幅度不很大，因為國標(biāo)的開位兩人實際不是并排，而是一個小斜角，分開不大，所以并合幅度也小，但要使腰勁顯得好看。而交誼舞是大開大合，避免與女士貼得太近，免得有冒犯之嫌。

　　2、國標(biāo)講究身體引帶，而非連拉帶推。但交誼舞由于兩人熟悉度和水平的限制，一般不拉不推是不行的，完成不了，所以只好連拉帶推才能完成。但是，如果有可能，還是盡量用身體來引帶女士為好。

　　對了，還差一個事：三步和四步的變換位置，都是一樣的辦法。

　　學(xué)跳交誼舞慢三步：練好基本步

　　不要說你會100個步法，也不要說你會多么多么高難的步法，最基本的步法，哪管是平四步最基本的一二三四，慢三最基本的蹦恰恰，就這幾步，你走好了一個最基本的基本步，我敢保證，在任何一個舞廳跳舞，你的水平都會進入前三分之一的。俗話說：“一走基本步，立刻現(xiàn)原形”。這個話不僅適用于普通人，舞蹈家也不例外。雖然普通，基本步不藏假，叫真兒。

　　所以，要把最基本的基本步走好，天天都要走，而且要自己走。

　　自己走基本步的重要性：自己走不能代替兩人走，因為還需要配合。但是配合自己練，只有自己練才能真正會。你要想舞跳得好，一有時間就要自己認真走基本步，有機會就走一走，持之以恒。這樣才能真正練好。

　　交誼舞慢三之字步的其它技巧----1、變換方向

　　之字步可以直行，雖然你是一邊一下，但是可以沿著中線向前走，也可以直線后退。但是我們不可能一直往前走，需要轉(zhuǎn)彎，有時需要掉頭。辦法有兩個：

　　1、仍然走之字步，以轉(zhuǎn)角變向。就是男士走一的同時，上身引帶女士變向，腳出去有一個角度，這樣就可以變向了。

　　2、先后退分身步到開位，再側(cè)面軸轉(zhuǎn)步回到側(cè)位，然后繼續(xù)走之字步。兩次變換位置的同時，也變換了角度。

　　實際運行當(dāng)中，不一定什么時候會需要變換到什么方向，需要按照這個原則自己不斷摸索才行。跳舞畢竟是實踐第一的東西，不是知道了訣竅就完全搞定的。但是，你要是不知道要領(lǐng)，那是絕對玩不好的。

　　交誼舞慢三之字步的其它技巧----2、之字步轉(zhuǎn)

　　之字步轉(zhuǎn)說起來容易，做起來有些難度，要領(lǐng)并不復(fù)雜，但走好不容易。要領(lǐng)是走之字步的時候上步總是有角度變化，使兩人基本走一個橢圓形的大圈子。注意事項：

　　1、由于女士體力差，之字步很費勁，所以要先練習(xí)女士進步、男士退步的逆時針反轉(zhuǎn)，水平高了以后再練習(xí)男士進步、女士退步的正傳。

　　2、剛練習(xí)時水平不很高，不要走太多之字步轉(zhuǎn)，以免總向一個方向轉(zhuǎn)女士會暈。隔一會再來，這樣慢慢就提高了，也就適應(yīng)了。

　　3、擺胯幅度越大，之字步轉(zhuǎn)越好看，步幅最好1米以上。因人們身高不同，不能強求，但要盡量大，擺動也要盡量大。

　　學(xué)跳交誼舞慢三步5：進步與退步

　　一切跳舞，不管什么舞種，都要注意保持進步與退步的平衡，實際上就是男女平衡。我們經(jīng)常見到這樣的男士，反正怎么玩是男士領(lǐng)舞，哥們說了算，所以有權(quán)不用過期作廢，干脆就是前進步。自己不斷地前進，讓女士永遠后退。尤其是一些單位開舞會，喝點茅臺，暈暈乎乎的，男士更是鬼子進莊一般步步前進，宏觀上看所有人都是一樣，非常好笑。

　　但是你要想玩得好一些，就要注意進步與退步的平衡，女士見到男士這樣，要提醒，或者觀察一會，只有進退比較平衡的男士來請才和他玩，不然不玩。事實上由于男士主導(dǎo)地位，不可能絕對平衡，但進步最多五分之三，爭取二分之一?？傊惺恳獣r刻注意進退平衡問題，女士要有維護自己權(quán)益的意識。

　　事實上非常奇怪，幾乎很少有女士對男士這點明顯反感，因為大多數(shù)人不會跳舞，整天在舞廳玩的也一樣，所以都那樣，女士就習(xí)慣了，退步玩得好，進步玩的差。你讓她經(jīng)常進步，她反而不習(xí)慣。呵呵。

　　學(xué)跳交誼舞慢三步：交誼舞慢三基本步——蹺蹺板

　　開位的時候最好練習(xí)蹺蹺板，這是一個原地的步法，不走出去，就在原地呆著。為什么要在原地呆著呢?人多，或者不管什么原因遇阻，你又不能停下，這個時候需要蹺蹺板。雖然只是一碟榨菜絲，但是很必須。

　　走法：仍然是一蹲二起三擺架，只不過是進一進二退三，然后退一退二進三，相當(dāng)于隊列里的原地踏步走。

　　要點：雖然總體留在原地，但不是就在原地踱步，而是一樣的大步地走出去走回來，步法步幅力度一點不差。

　　這個蹺蹺板雖然小，但它是交誼舞慢三的基本功，相當(dāng)于國標(biāo)的基本功拉方步，一定要練好。

　　側(cè)位的時候也可以走蹺蹺板，要領(lǐng)一樣。

　　正位，也就是面對面時候也可以走蹺蹺板，但由于面對面一般人不習(xí)慣，容易配合不好撞腿，所以要格外小心。

　　蹺蹺板還有一個作用，就是原地變換方向。要領(lǐng)基本相同，每出腳都變角度，就可以原地變換方向了，開位、側(cè)位都可以?？梢园堰@種變向蹺蹺板作為一個步法來走，顯得很靈活，活躍。

　　交誼舞慢三基本步——波浪步

　　波浪步是正位和開位的步法，主要在開位使用，作用是開位時候前進，也可以后退，不是不可以后退，但一般不用。因為開位兩人同向，后退都是后腦勺，看不見后面，容易撞人。所以開位如想后退，不如干脆用原地蹺蹺板變向后前進。

　　開位波浪步的走法：和蹺蹺板接近，只不過是一二三都前進，由于一是下，二三是上，走起來一路前進形如波浪，就叫波浪步。這是我在一個老年大學(xué)的交誼舞網(wǎng)站上學(xué)會的。走的時候也可以略轉(zhuǎn)向，不一定筆直前進。

　　在此，要對現(xiàn)行廣泛使用的開位大家慣用的“拖步”進行嚴(yán)肅批判。

　　所謂拖步，就是開位前進，兩人直立，腳在地上拖著走，也就是出溜著走。為什么說拖步是絕對不行的呢?

　　拖步的來歷：國標(biāo)華爾茲的追步是拖步的起源，人們想改造追步，用于交誼舞，就演化為拖步了。

　　追步是前進的，節(jié)奏是“一，二噠三，五，六;二二噠三，五六”。實際上可以不準(zhǔn)確地說先四步，比如右腳進一，左腳前進二，右腳進噠左腳噠，左腳前進三(這個三實際已經(jīng)是四了)，然后右腳大轉(zhuǎn)身反向五，進左腳六，再重復(fù)前面一二噠三，可以反復(fù)，但太多了就不好了，只能幾次。

　　追步是起伏的，前后腳噠，走的是前后擺蕩。特點為起伏與擺蕩，是國標(biāo)里很好的步法。

　　但是放在交誼舞里不行，追步太劇烈，一般人根本走不了，也不能多走，于是人們就逐漸簡化之，逐漸演變?yōu)橹绷⒊隽锪?，名為拖步?/p>

　　拖步基本有兩種：一種是一二三;二二三換腳拖著走兩個循環(huán)，還有就是直立拖著一二噠三。

　　為什么說拖步不行呢?

　　1、沒有華爾茲任何一個特點。五大特點起伏傾斜波浪擺蕩旋轉(zhuǎn)，一個也沒有，可以判定不是華爾茲。

　　2、不能多走。你沿著舞城線這樣走十圈，根本不像跳舞的樣子。但是由于人們會的少，偶爾拖一拖，還覺得挺好，變就比不變強。但是走多了你再看，根本不行。實際上，追步這樣簡化，是簡化工作徹底失敗了。

　　3、和其它步法不是一樣的節(jié)奏，不配套。

　　因此，拖步必須徹底拋棄，就是一個垃圾步。

　　拖步這樣差，為什么那么多人在玩呢?

　　1、水平低所致。

　　2、體能。玩交誼舞的人眾多，體能千差萬別。老頭老太太，累狠了要犯腦血栓，但還要溜達溜達，他們極力歡迎，因為不費勁。至于對錯好壞，誰管這個呀!

　　于是，拖步大行其道，沒有研究分辨力的會玩的也一輩傳一輩，就延續(xù)下來了。

　　拖步不行，那開位的最主要基本步應(yīng)該是什么呢?波浪步。原因：

　　1、有起伏，符合一個華爾茲的基本特點?？梢耘卸槭侨A爾茲，只不過是通俗的華爾茲罷了。

　　2、和其它步節(jié)奏一致。

　　3、可以為其它步法做鋪墊，最主要是為云步和左紡織步做鋪墊，后面我們會再詳細討論。

　　那么，拖步是不是一點作用沒有呢?也不是。最主要的作用是換腳。當(dāng)需要兩人同腳時，比如走一些來源于冰上芭蕾的花樣步時，需要兩人同腳，這就需要換腳。但是要注意，一般人換腳是男士硬板讓女士換，你方便與否我不管，就是硬別。這是極其不尊重女士的。跳舞男士必須照顧女士，換腳不能硬逼女士換，而是男士自己換，你領(lǐng)舞，你知道什么時候換，女士不知道。不能讓女是來換腳。如果換完后需要再換回去，還是有男士來承擔(dān)，女士只是按照原來節(jié)奏就可以了。

　　但是，那也不能直立出溜，而是要模仿追步，有起伏地走，略有小前后擺蕩，但不能干擾女士，這樣才是紳士風(fēng)度。

　　同時，存在就是有益。也有人有這樣的觀點，那樣垃圾的東西為什么還能這樣大面積廣泛應(yīng)用呢?必然有其深厚群眾基礎(chǔ)，這也是事實。原因是交誼舞針對全體大眾，體能差的人是多數(shù)。他們不管對錯好壞，能活動一下，滿足自己需要就好。這就是拖步不好卻廣泛的根本原因。這也提示，交誼舞要分級別，要有從高到低的各種版本，滿足各個人群的需求，不能像國標(biāo)那樣都一樣。這個問題需要人們認真研究人群狀況科學(xué)設(shè)計才行，和諧社會嘛，也需要和諧的交誼舞。但是，對于想好好玩交誼舞的，拖步必須拋棄。如果我有時間以后為老弱人群編一套交誼舞慢三基本步，我覺得這個拖步還真需要重點考慮，但是活蹦亂跳的人跳交誼舞慢三，必須拋棄拖步，改為波浪步。

　　正面波浪步不容易走好，一般不走，但需要會。什么時候用呢?結(jié)束時候。很多人舞曲將完就拉倒了，這不好。跳舞如同表演，樂隊奏樂，歌手演唱，你來伴舞。必須和音樂、歌聲一起結(jié)束。交誼舞慢三曲子即將結(jié)束，要用前進并合步，兩人還原到起始時候的面對面。但是如果回到對面稍微早了一點，舞曲并沒有結(jié)束，怎么辦?正面波浪步。一定要和音樂最后一個音符一起結(jié)束，正面擺好架子。如果是你表演，要兩人一起謝幕，表演水平好壞不重要，就是玩的，但謝幕是禮貌，演出好壞都要禮貌謝幕。如果不是表演，結(jié)束后兩人要互相致意，很友好禮貌地分手。你可以想一想，看電視上那個的歌舞晚會節(jié)目，有奏樂的，有唱歌的，有跳舞的，哪個是樂曲未完撒腿就跑的?呵呵

　　交誼舞慢三基本步：波浪步轉(zhuǎn)前面我們說了波浪步，這里還要再說一下，波浪步非常重要，它是開位時候最常用的基本步，開位最基本的步法就是它。還是中三拉花的基本步。交誼舞三步的花樣，最主要靠它了。所以，這個步法一定要絕對熟練，一定要練到能夠走出拉弓射箭一般的感覺才行。

　　波浪步轉(zhuǎn)是波浪步的衍生步，前面說過的之字步，衍生了之字步轉(zhuǎn)，這里的波浪步衍生了波浪步轉(zhuǎn)。波浪步轉(zhuǎn)分兩種：

　　1、開位波浪步轉(zhuǎn)。開位走波浪步，順勢沿圓圈走，正轉(zhuǎn)為男士為圓心，引帶女士在外圈沿逆時針方向走。雖然男士基本在原地，但一要退勁，這樣才能走起來。反轉(zhuǎn)為女士為圓心，男士圍著女士走圓弧。這個衍生轉(zhuǎn)非常方便，不需要任何變化，只需變一點方向即可，順手就轉(zhuǎn)。

　　2、側(cè)位波浪步轉(zhuǎn)。兩人側(cè)位，以兩人中間位置為圓心，順時針轉(zhuǎn)。兩人側(cè)位時男進女退，女退男進，是相反的，但側(cè)位波浪步轉(zhuǎn)是相同方向的，都要沿順時針前進走圓。這個怎么變化呢?男士要在女士進步走了一二三之后，將女士穩(wěn)定住，轉(zhuǎn)而繼續(xù)引帶其繼續(xù)前進而不是后退，自己則進步走圓，這個時侯雙方就都側(cè)身相對同沿順時針走圓弧了。

　　如何結(jié)束，重新回到進退相反的狀態(tài)呢?實踐中我發(fā)現(xiàn)，最佳辦法是要結(jié)束時候，來個后退分身步，換成開位，再繼續(xù)走前進波浪步，就回到了正常狀態(tài)了。這個轉(zhuǎn)換要是在兩人都能大起伏、大圓圈轉(zhuǎn)的情況下進行，會變換得非常順利流暢，一點痕跡都不露地變換了位置，非常好玩，非常好看。

　　這個步法沒有反向轉(zhuǎn)，因為一般不走反側(cè)位，而且反側(cè)位即使能走波浪步轉(zhuǎn)，結(jié)束也沒有辦法用后退分身步流暢地結(jié)束和變換回去，所以不用。

　　我試圖嘗試流動性地走側(cè)位波浪步轉(zhuǎn)，但是最近沒有時間和精力實驗，等我試驗一下再告訴大家。我估計應(yīng)該能行。要是能邊轉(zhuǎn)邊流暢地移動，那一定好玩極了。

　　注意，我們所說的這些步法，都是在降升升這樣大起伏中進行的，我覺得比較前面我說過的花樣步團團轉(zhuǎn)，也就是沒有起伏的直立旋轉(zhuǎn)，一定會好的不知道多少倍，因為和音樂的關(guān)系一直沒改，一直進行的起伏規(guī)律也沒有絲毫變化，協(xié)調(diào)性好。而你想一想，要是一會起伏，一會沒有起伏，那是多么不協(xié)調(diào)啊!

　　結(jié)合我們以前說過的基本步和花樣步的區(qū)別，你就會發(fā)現(xiàn)即使一時有人表面看團團轉(zhuǎn)好像很好，但基本步就是有持久的魅力。團團轉(zhuǎn)與波浪步相比，總體還是差的太多了。所以我們說波浪步是基本步。要是你學(xué)會中三拉花，你就會更加清楚波浪步的重要性。

　　交誼舞慢三基本步------悠蕩步與橄欖步

　　吉林省長春市老干部活動中心舞廳中間有個巨大的橢圓，很多朋友問我是干什么的。你知道嗎?呵呵，普通人一般不會知道的。那是走橄欖步用的，相當(dāng)于橄欖步的舞城線。

　　交誼舞慢三的橄欖步是側(cè)位，口訣是“進轉(zhuǎn)退，退轉(zhuǎn)進”，起伏走法和前面所說都相同。注意，這個口訣是以男士為準(zhǔn)的，女士正相反，口訣為“退轉(zhuǎn)進，進轉(zhuǎn)退”。如此走開了，如果你沒有刻意控制方向，兩人就會自然走一個大橢圓的圖形。如果很多人一起來，宏觀上很好看。

　　橄欖步分正反兩種，側(cè)位不變，口訣也不變，只是走的方向不同而已。

　　實際運行中你可以注意控制方向，就可以用這個步法走到任何方向。

　　那么，悠蕩步是什么呢?就是不按照橢圓方向走的橄欖步的走法。實際上，橄欖步我覺得相當(dāng)于悠蕩步的兩個衍生轉(zhuǎn)。

　　學(xué)跳交誼舞慢三步6：交誼舞慢三的直線橄欖步

　　我一直在思索，怎么能走得大一些，別那么小氣。橄欖步“進轉(zhuǎn)退，退轉(zhuǎn)進”，二人側(cè)位。當(dāng)進行到退轉(zhuǎn)進的進時，男士不是小進，而是大步進，而且要將進的左腳偏左，遠離女士。這樣就在兩人男士左腿和女士右腿之間打出了一個很大的空間，男士左腳作為再走下一步的支撐點也遠離女士一些，向前一些。此時該男士進步，走進轉(zhuǎn)退，于是男士利用前面說的有意打出來的空間，右腳大角度地轉(zhuǎn)角進，將右腳進到了女士的背后。

　　注意，所有的努力都是一個目的，就是使你能將右腳進到女士背后而不是側(cè)面。這樣，你就能將女士甩起來了，原因就是角度大。然后按此重復(fù)，你會發(fā)現(xiàn)你比別人走的都大很多，旋轉(zhuǎn)能力也強，很容易走出傾斜度。

　　有人教過我一個很夸張的步法，就是男士左手直線上提女士，然后這樣走。大是大，但架子變了，不協(xié)調(diào)。我這樣改，是架子不大變，步法已大變。

　　因為沒有名字，所以我叫它直線橄欖步。名字不重要，關(guān)鍵是玩的開心。

　　為什么我喜歡這樣走呢?平時看人們玩的都是很笨的步法，感覺節(jié)奏都是僵化的“幇當(dāng)當(dāng)”。這樣能走出“唰唰唰”的感覺。

　　交誼舞慢三基本步---------云步

　　云步是國標(biāo)華爾茲里的一個基本步，功能是變向，一二三，二二三完成。起于開位，男進右腳，女進左腳。此時女士并不知道要走云步，男士進右腳時候要大進，腳超過女士的腳，并且上腳時候腳就轉(zhuǎn)角度，落地時候腳尖偏右。也就是說男士將自己的右腳橫截于女士左腳之前，截住她。此時女士就知道了。

　　截住以后，男士由于腳是偏的，身體自然要順時針轉(zhuǎn)角，自然就引領(lǐng)女士轉(zhuǎn)角。男士腳一進轉(zhuǎn)，二左腳進轉(zhuǎn)，三右腳轉(zhuǎn)退，角度就轉(zhuǎn)到了原來的對面，然后后退分身步，落于原來方向的直角方向上。女士在男士走一，知道是云步后，一定要繼續(xù)進，然后轉(zhuǎn)，不可以看是云步直接就轉(zhuǎn)，而是跟進轉(zhuǎn)，這是最常見的需要注意的。

　　國標(biāo)云步和交誼舞云步的區(qū)別。國標(biāo)的云步不大，因兩人開位國標(biāo)開口小，而交誼舞是并排，所以交誼舞的云步是大做文章，既有起伏，又有橫向展開，而且還可以和提倡連續(xù)，還提倡變向。變向就是不一定落于原方向的九十度角，而是還可以回原方向，也可以像任意方向，連續(xù)走幾個甚至很多個都可以，更好玩。還可以一二三按照原要領(lǐng)走，二二三以軸轉(zhuǎn)步將女士帶回，落于原方向?qū)γ妗?/p>

　　這個步法是改造國標(biāo)步為交誼舞步比較成功的，但是還是有點小尾巴，關(guān)鍵點是二二三后退分身步時候，是否兩腳立正后分開，也就是說是否先并腳再分腳。著名舞蹈家楊藝是我國通俗交誼舞的代表人，他改編了很多東西，搞了個新舞種叫做北京華爾茲。其中他在講云步時候也一再強調(diào)，要先并后分。我試驗了很久，發(fā)現(xiàn)他的革命性也還不徹底，剪了辮子，還留個披肩發(fā)。我覺得不應(yīng)該向國標(biāo)那樣再并腳了，而是大步邁開大刀闊斧地分。原因：

　　1、國標(biāo)和交誼舞音樂環(huán)境不同，你自己去體會，不同的音樂環(huán)境，走法自然會不同。

　　2、交誼舞有交誼舞的節(jié)奏，這樣走和原節(jié)奏吻合。

　　3、楊藝作為舞蹈家，雖然有歷史性的成就，但也有歷史性的局限。

　　實踐中我一直覺得要勇于打破國標(biāo)的框子，這樣交誼舞才有生命力。也就是這交誼舞的春秋戰(zhàn)國時代，才吸引我一直想好好琢磨交誼舞。

　　云步西方也叫做迎賓步，新認識的舞伴到一起，先玩迎賓步，意思是歡迎歡迎，熱烈歡迎，同時這個步法也是最容易迅速培養(yǎng)配合觀念的步法。

　　打破一切束縛，國標(biāo)的束縛，陳舊教師的束縛，大眾現(xiàn)行舞步的束縛，也就是把一切陳規(guī)舊習(xí)都打破，這樣交誼舞才會發(fā)展。那么，交誼舞的發(fā)展要遵循什么呢?兩條：

　　1、交誼舞的樂曲。

　　2、華爾茲的五大基本特點。

　　曾經(jīng)有個女士偶爾在一起玩了幾步，說我不對。我一看，哦，是了，她只會走鼓點，音樂觀念一點沒有。我什么也沒說。音樂概念一點沒有，有什么好說的?沒法說。呵呵。想和我討論，也不是不可以，但就像算算術(shù)一樣，小九九得會吧?要想我再告訴你為什么三三得九，那我實在是沒有耐心了。

　　交誼舞慢三基本步-------左紡織步

　　舞蹈家任榮生、趙明兩人改編國標(biāo)的左紡織步，連名字都改了，用方向變化的名字來代替左紡織步這個名詞，我覺得一點必要都沒有。

　　左紡織步也是開位基本步，與云步相反方向，可以理解為云步的反向步。走法是：開位時男進右腳，女進左腳，其間男逆時針引領(lǐng)女士轉(zhuǎn)體，對面立于原方向垂直，再后退分身步，大方向逆時針九十度。一二三，二二三完成。這個步法女士是知道的，因為你轉(zhuǎn)她了，她就知道。難點在于第一步要直進一大步，然后轉(zhuǎn)，這樣最好。舞蹈家的改編是絕對成功的。

　　但是還有個問題，舞蹈家非常強調(diào)第一大步直進，這個沒有不對，但不要絕對，不然就算錯，這也不行。我多次說過，交誼舞是為社會大眾服務(wù)的，不能簡單套用國標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)。比如水平低一點的，一上一小步，或者上來就轉(zhuǎn)，也比死個丁的就那么幾步拉磨一樣強。而且還可以走圓，利用左紡織步連續(xù)走，走一個大圓圈。

　　一般來說，波浪步是云步的鋪墊，云步是左紡織步的鋪墊。直向走，利用云步和左紡織步的交替，也非常好玩。

　　國標(biāo)左紡織不大，與云步同。但是交誼舞與云步一樣，大夸張，大橫展，大起伏，這樣才好。

　　右紡織步很難，不適合用于交誼舞。但是你要知道，紡織步是分左右的。

　　交誼舞慢三基本步-------轉(zhuǎn)折步

　　轉(zhuǎn)折步的作用是前面遇阻，突然掉頭繼續(xù)走。首先要打到開位，你發(fā)現(xiàn)前進不了應(yīng)立即后退分身變開位，然后男士將女士再用側(cè)面軸轉(zhuǎn)步變向與自己對面?zhèn)任?，不同處在于雙方均應(yīng)高拔，而不是下蹲，女士重心前傾而非后仰。然后男士用大角度的后退分身步女士和自己帶至與原方向相反的方向繼續(xù)成開位，用波浪步立即就走，一點不停頓，給人連續(xù)流暢的感覺。

　　最關(guān)鍵的三點：

　　1、女士重心向前，兩人均向上拉。

　　2、拔著轉(zhuǎn)，不要壓低轉(zhuǎn)。一般人容易大轉(zhuǎn)壓低，這樣不好，腳與地摩擦力大，不好轉(zhuǎn)。高拔使摩擦力減小才好轉(zhuǎn)。

　　3、轉(zhuǎn)過去后不要停，立即就走。

　　其實，這樣轉(zhuǎn)向不是必需的，而是為了好看，好玩。遇阻成開位，以蹺蹺板變向最簡單。

　　交誼舞慢三基本步總結(jié)

　　1、核心基本步：之字步。

　　之字步衍生兩個轉(zhuǎn)：之字步轉(zhuǎn)，分正反。

　　2、三種位置正位、側(cè)位、開位的轉(zhuǎn)變：后退分身步，前進并合步，側(cè)面軸轉(zhuǎn)步。

　　3、開位基本步：蹺蹺板、波浪步。云步。左紡織步。轉(zhuǎn)折步。

　　波浪步衍生正反兩個波浪步轉(zhuǎn)。

　　4、側(cè)位基本步：橄欖步，分正反。側(cè)位波浪步轉(zhuǎn)。悠蕩步。直線橄欖步。

　　玩的時候可以一個一個地來，這個步所有玩法都玩盡了，再來下一個。也可以一些步法交替。

　　這里需要強調(diào)的是，要堅決反對基本步和花樣間雜使用，我看了北京體育學(xué)院舞蹈家伏宇軍的交誼舞慢三，不錯。但是他是基本步和拉花間雜的，宏觀上不協(xié)調(diào)，可能舞者自己感覺好，因為玩會歇會，但不好看。我的主張，應(yīng)該會兩套東西：一套基本步，一套花樣，玩啥就干脆玩啥，協(xié)調(diào)。如果想變，也是一半一半為好，不摻和。

　　中三應(yīng)以拉花為主，慢三也可以，但更難。拉花普遍比較難，最主要是男士和女士架子分開，男士不能太多照顧女士，雙方必須都絕對會才行。以后我再介紹。