交誼舞有什么好處

交誼舞有什么好處

　　跳交誼舞的過(guò)程中，優(yōu)美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松，優(yōu)雅的音樂(lè)曲調(diào)也使人的精神得到極大的滿足，更能起到鍛煉身體，放松精神的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞有什么好處的資料，供你參考。

　　跳舞的好處----交誼舞的姿勢(shì)

　　1.男士和女士均應(yīng)挺胸收腹、上身稍稍向后傾斜，與垂直線約成5-10度的傾斜角。髖骨實(shí)際上應(yīng)該緊緊相依，形成一整體。雙膝微曲且微內(nèi)扣。女士雙足與男士雙足錯(cuò)開(kāi)一足寬的距離，且位于男士的左側(cè)。

　　2.男士及女士臉都朝向自己的左側(cè)，即朝向舞伴的右肩部位， 并且隨時(shí)注意舞伴身后的情況，防止與別人相撞(或者防備敵人的偷襲, 古代時(shí)就是這種情況)。

　　3.男士的右手并攏，中指及無(wú)名指稍稍內(nèi)曲，緊扣于女士的左肩胛骨下面的邊緣部分，而不是腰部。左手微握女士右手，兩人之臂張開(kāi)，形成弓形，高低視女士身高而定。

　　4.女士右手及右臂應(yīng)聽(tīng)從男伴的帶動(dòng)，不可按自己的習(xí)慣行事。左手除探戈舞外，都是以中指及無(wú)名指稍稍內(nèi)曲，扣于男士右肩之上，左臂與男士右臂相觸且成一整體。 在探戈舞中，除拇指外的四指并攏，拇指 凸出扣于男子右腋之下, 左臂與男士右臂緊觸或者相依. 實(shí)際上無(wú)論舞技如何，只要將姿勢(shì)搭好就會(huì)有很好的感覺(jué)。跳的過(guò)程中原則上，上身的姿勢(shì)要保持不變，更不用說(shuō)隨意搖擺了。挺胸收腹一定要做到, 且不要注意下面舞伴的腳步，以免養(yǎng)成佝僂狀舞姿，甚是不美。雖然剛開(kāi)始時(shí)，搭這樣的姿勢(shì)感覺(jué)很累，但時(shí)間久了也就會(huì)習(xí)慣的，而且這樣做可以使你終身受益--使你具有挺拔英俊或婷婷玉立的身材, 也有助于你保持自信、樂(lè)觀、豁達(dá)的心境。

　　學(xué)跳交誼舞的好處很多，比如： 第一：既放松身體，又放松精神

　　跳交誼舞的過(guò)程中，優(yōu)美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松，優(yōu)雅的音樂(lè)曲調(diào)也使人的精神得到極大的滿足，更能起到鍛煉身體，放松精神的作用。

　　第二：提升自身的儀態(tài)和氣質(zhì)

　　長(zhǎng)期跳交誼舞的人走路姿勢(shì)特別端正、風(fēng)雅，因?yàn)樵谖璧钢芯桶送π厥崭沟淖藙?shì)，走起路來(lái)當(dāng)然與眾不同。現(xiàn)代人對(duì)美有進(jìn)一步的追求，追求形體美，內(nèi)在美，氣質(zhì)美，那學(xué)跳交誼舞不得不說(shuō)是一種最佳的選擇。

　　第三：提高社交能力

　　當(dāng)今時(shí)代，樣樣都要懂，聚會(huì)和朋友的PARTY是經(jīng)常會(huì)遇到的，公司經(jīng)常也會(huì)有活動(dòng)、聯(lián)歡會(huì)，如果你不會(huì)跳舞是很難和眾人溝通的，更顯得不合時(shí)宜。

　　總之交誼舞是一項(xiàng)頤養(yǎng)身心的活動(dòng)，年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂(lè)，中老年者可從中得到適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和充分的愉悅;是一項(xiàng)既能使身體得到鍛煉，又能使精神得到放松，心理得到正確調(diào)整的“輕體育”。

　　跳交誼舞的四大好處

　　一、可延緩隨年齡增長(zhǎng)而帶來(lái)的生理機(jī)能衰退，對(duì)防止機(jī)體早衰頗為有益。

　　二、可加速體內(nèi)新陳代謝，提高心肺功能，減少外周血液循環(huán)的阻力，有效地預(yù)防心腦血管疾病。

　　三、可刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，使免疫系統(tǒng)中的天然殺傷細(xì)胞、 T細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞活性明顯增強(qiáng)，從而起到抵抗病毒、細(xì)菌的感染和抑制體內(nèi)突變癌病細(xì)胞的作用。

　　四、可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，消除不良的心理，緩解心理上的壓力，增添生活情趣。跳交誼舞是健身的好方式。它融于“俏”“跳”“放”“笑”“嘮”健身五字訣于一體，是治病康復(fù)的良藥。有利于延年益壽。

　　它是文明高雅生活的樂(lè)園，他與音樂(lè)是孿生兄弟，音樂(lè)是聽(tīng)得見(jiàn)的舞蹈，舞蹈是看得見(jiàn)的音樂(lè)。人們?cè)趦?yōu)美的音樂(lè)旋律里，翩翩起舞如醉入迷，煥發(fā)青春，忘記了疲憊與困擾。人的一生要有所期盼和追求，要善于走出心理低谷。“夕陽(yáng)”無(wú)限好，想留住“青春的光彩”，應(yīng)當(dāng)用生命的余熱，加強(qiáng)“自?shī)市?rdquo;，共同去釀造美好的新生活。

　　跳交誼舞，必須持之恒，“堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，必有好處”。學(xué)了跳舞，精神無(wú)壓力，身心愉悅，身體得到鍛煉。跳舞最好選擇露天舞廳或較流通的舞廳。

　　交誼舞是一項(xiàng)融體育與藝術(shù)、健身與娛樂(lè)于一體的具有推廣性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是大學(xué)生走向社會(huì)后參加社交活動(dòng)的有效手段之一。交誼舞的健身功效已經(jīng)被越來(lái)越多的科學(xué)研究所證實(shí),但是有關(guān)交誼舞對(duì)大學(xué)生人格因素影響的研究還不多見(jiàn)。本文從社會(huì)學(xué)互動(dòng)論視角探討交誼舞教學(xué)對(duì)大學(xué)生人格因素所產(chǎn)生的積極影響,從而期望大學(xué)生在大學(xué)階段掌握好交誼舞技能,并將交誼舞教學(xué)中互動(dòng)形式所培養(yǎng)的能力遷移到社會(huì)活動(dòng)中去,提高自身修養(yǎng)水平、文化素養(yǎng)并實(shí)現(xiàn)終身體育鍛煉的目的