交誼舞華爾茲基礎(chǔ)教學(xué)

　　華爾茲是平穩(wěn)的漸進(jìn)舞蹈，飄逸的動(dòng)作，連續(xù)轉(zhuǎn)彎，上升和下降的特點(diǎn)。優(yōu)美典雅，華爾茲舞者幾乎毫不費(fèi)力地滑行在地上。美式風(fēng)格與豪華的開放動(dòng)作，腋下輪流，和獨(dú)奏旋轉(zhuǎn)打斷。每分鐘28-30步，充其量是緩慢的節(jié)奏，但音樂的表現(xiàn)質(zhì)量，經(jīng)常邀請(qǐng)舞者跳華爾茲，可是一項(xiàng)十分健康和充滿活力的運(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞華爾茲基礎(chǔ)教學(xué)的資料，供你參考。

　　交誼舞華爾茲基礎(chǔ)教學(xué)一、開場姿勢(shì)

　　男女伴分開兩只手臂的位置，女在右，男在左，男伴牽著女的左手，左手自然下垂，女伴右手向右打開，手肘微曲，掌心向上。這是一個(gè)比較大方的開場POSE。

　　交誼舞華爾茲基礎(chǔ)教學(xué)二、講解一下華爾茲的姿勢(shì)

　　男女舞者收縮背部，做出長的前身、短的背部。兩人身體接觸，男士將鎖住的右手臂放置女士背部位置，當(dāng)右手部放置妥當(dāng)，女伴就可做出上身姿勢(shì)。此時(shí)男女伴上半身彼此之間的形是很大的，上半身區(qū)域形成一大的環(huán)狀。彼此之間不互拉，也沒向后的感覺，是縮短背部并向下。

　　將兩人的身體鎖住在一起，而身體仍能轉(zhuǎn)動(dòng)，移動(dòng)、也能改變姿勢(shì)來傾斜，例如男的左側(cè)縮短、女的右側(cè)縮短來形成向左傾斜，女士以收縮右側(cè)肩胛區(qū)肌肉斜下至背部區(qū)肌肉來加大舞形。也可以相反的肌肉操作向右傾斜加大舞形。

　　交誼舞華爾茲基礎(chǔ)教學(xué)三、女伴的舞姿

　　必須收縮變短背部肌肉，但收縮的程度與男士不同，女舞者須很注意向左偏的站形，而當(dāng)在收縮背部肌肉時(shí)，上肩膀部必須微量自轉(zhuǎn)與收縮左側(cè)的微量傾斜;從側(cè)面看女伴姿勢(shì)，可看到收縮變短背部肌肉，使前胸腹區(qū)延伸變長，身體重心向下至腿腳區(qū)，在肩膀區(qū)向左自轉(zhuǎn)，加上收縮左側(cè)的微量傾斜，讓頭頸部彎曲并向左。手臂上舉至男士手臂上方定位，右手握男士，左手放置于男右手臂上方。身體非常的輕松，此時(shí)頸部不能僵硬，不強(qiáng)拉前胸腹區(qū)來形成大的站姿。

　　交誼舞華爾茲基礎(chǔ)教學(xué)四、最后的經(jīng)典POSE

　　男伴身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，左腳向前一大步屈膝蓋，右腳伸直，腳跟抬起，即做一個(gè)弓部，左手向左上方舉起，右手得用力扶著女伴，眼睛看著女伴;

　　女伴右腳提起勾著男伴的左腳，左腳伸向后方，腳尖點(diǎn)地朝外，腰部盡量往后拗，眼睛看向觀眾。