交誼舞
交誼舞作為健身、健美和健心的一種雙人舞蹈,深受人們的喜愛.下面是學習啦小編為大家整理交誼舞_雙人倫巴《想著你親愛的》展示視頻，供大家參考!
跳國標舞時如何快速持久旋轉
1. 保持積極的態(tài)度
積極的態(tài)度，這是最為重要的，如果你自己都不認為你能夠完成旋轉或者認為這太難了，那你就肯定轉不好。其實，只要進行適當的訓練并保持正確的態(tài)度，無論胖瘦，任何體形的人都可以完成旋轉。所以，必須要有一個信念：我能夠完成旋轉而且能夠轉得很好。保持這個信念(這個信念實際上意味著在旋轉之后還能夠站的住)，你必將能夠完成旋轉。
2. 盡可能由肩膀帶動身體
并不是腳步帶動了身體的旋轉，也不是頭部、胳膊或者腿部，而其實上是肩膀獲得了旋轉的動量。當旋轉肩膀時，身體的其他部分就會跟著旋轉并且能夠在旋轉的過程中更好地保持穩(wěn)定。由于速度快，動作受離心力作用，足部的支撐點和身體平衡作用就顯現出來了。由此可以看出，上身的轉動必須保持完整的一體感，就是要使胯、肩、頭，向著同一個方向轉動，像一塊板似的整體轉動，這樣才能收縮體積減少阻力;而立點盡量集中，速度就有了。
3.保持背部的直立和良好的姿態(tài)
保持一個良好的姿態(tài)，不僅是為了在舞蹈當中更加的好看，這對于在多周旋轉中保持平衡和控制也是非常重要的。
4. 彎曲膝蓋
在旋轉中如果兩腿伸直，則很容易發(fā)生搖晃、傾斜、甚至會像森林里被砍伐的大樹一樣跌倒。在自己完成旋轉或者在男士的引導下進行旋轉時，非常重要的一點就是：膝蓋有彈性地微曲并保持一種能夠“減震”的姿勢，有點象在洗手間里正準備蹲下一樣(雖然不太雅觀)。這樣將可以降低身體的重心，以便在旋轉時更加貼近地面并且更加穩(wěn)定。在屈膝時必須保持一個正確的姿態(tài)并且背部要挺直，不要彎腰。保持這一姿勢對于旋轉中身體的平衡和控制是至關重要的。
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