2017年大型廣場(chǎng)舞比賽視頻
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2017年大型廣場(chǎng)舞比賽視頻
廣場(chǎng)舞作為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng),已成為城市生活中的重要組成部分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017年大型廣場(chǎng)舞比賽視頻，希望對(duì)您有所幫助!
2017年大型廣場(chǎng)舞比賽視頻
廣場(chǎng)舞什么時(shí)候跳好?
早上活動(dòng)不要太早，以太陽出來為佳，尤其是秋冬季節(jié)，須待霧退之后再開始跳舞為好。下午以4～6時(shí)為佳，晚上則須待晚飯后半小時(shí)至1小時(shí)后活動(dòng)。
若將公園、樹林等處作為練習(xí)場(chǎng)所，更要避開夜間以及清晨日出之前等時(shí)段，“聞雞起舞”不可取，因?yàn)橹苓厴淠?、花草等植物未?jīng)光合作用，排出大量二氧化碳，使氧氣減少，不利于健康。總的原則是要隨著節(jié)氣與天氣的變化適時(shí)調(diào)整，不要過分機(jī)械。
睡前兩小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人，因上床時(shí)間比較早，睡前太過劇烈的運(yùn)動(dòng)容易造成難以入睡，或者疲勞，降低睡眠質(zhì)量。
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