格桑拉廣場舞視頻教學(xué)

　　廣場舞是我國現(xiàn)階段重要的群眾體育活動,帶有強烈的中國國情。它不僅豐富了城鎮(zhèn)居民的業(yè)余生活,也對提升我國城鎮(zhèn)居民身體素質(zhì)和人文素質(zhì)具有重要的意義。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了格桑拉廣場舞視頻教學(xué)，一起來看看吧。

　　格桑拉廣場舞視頻教學(xué)

　　學(xué)跳廣場舞時要學(xué)會保護自己

　　1.韌帶拉伸

　　韌帶拉伸，撕裂是最容易碰到的情況。有些舞蹈員之所以韌帶拉伸，是因為她沒有把自己的韌帶打開，這樣自然容易受傷，因此很多老師都會要求學(xué)員堅持每天壓腿，劈腿，盡最大可能的打開你的韌帶，讓你的身體最大可能的得到舒展。

　　2.重心不穩(wěn)：

　　有些舞蹈員會發(fā)生因為運動過快，重心不穩(wěn)最終造成身體的損傷。發(fā)生這種情況的主要原因是舞蹈員自身對大腿肌肉訓(xùn)練不夠，大腿肌肉的能動性不高。

　　3.控制呼吸：

　　學(xué)舞蹈的時候要學(xué)會控制自己的呼吸，正確的呼吸方法可以，你的舞蹈更加柔美，更加順暢，將你的身體完全打開，將爆發(fā)力和張力做大做大。因此，舞蹈員在運動的時候一定要學(xué)會控制調(diào)節(jié)自己的呼吸。

　　成為廣場舞者的方法

　　第一，扎實的基礎(chǔ)：

　　只有本身精通了才有資格去教別人，萬丈高樓平地起，為自己奠定扎實的基礎(chǔ)是往后發(fā)展的源泉。

　　第二，文化：

　　每一個行業(yè)都有著深深的文化沉淀，對舞蹈界來說，舞者首先要懂得自己跳的舞蹈是什么?有著什么樣的歷史與情感?若沒有這些知識，如何能夠教導(dǎo)好別人，如何能夠鑒賞舞蹈，又如何能夠推陳出新呢?

　　第三，提升：

　　信息時代的發(fā)展變化是飛快的，只有通過不斷的提升強化自身方能保證跟的上時代的發(fā)展而不至于被時代所淘汰，特別是對日新月異的舞蹈世界。

　　第四，心態(tài)：

　　會跳舞的不一定就能成為一名合格的舞蹈老師，首先要做好身份的轉(zhuǎn)變、心態(tài)的轉(zhuǎn)變，身為一名舞蹈教練不僅要有一顆舞者的心，更要有授人以漁的技能與師者之心，讓更多的人愛上舞蹈，愛上你。

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