廣場舞最新天仙配教學(xué)視頻
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廣場舞是廣場舞是最初起于中老年人的一種健身舞蹈,開始的時(shí)侯是一批中老年人此按照約定的動(dòng)作在公園或者廣場上隨著伴奏樂音樂跳動(dòng)著。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理廣場舞最新天仙配教學(xué)視頻，供大家參考!
舞蹈練習(xí)搬腿方法
(一)正搬腿
練習(xí)者貼墻站立;一腿支撐，另一腿抬起;同伴一手托住練習(xí)者抬起腳跟，另一手按住膝部，向上推搬，到最痛點(diǎn)時(shí)，耗一段時(shí)間。練習(xí)時(shí)，左右交換進(jìn)行。
動(dòng)作要求：頭頂、頸直、胸挺、腰立、腿直。
易犯錯(cuò)誤：送髖。
糾正方法：讓抬起腿的臀部頂住墻上送。
(二)側(cè)搬腿
身體側(cè)向站立，右臂貼墻上舉;右腿支撐，腳尖向前;左腿抬起。同伴左手抓住練習(xí)者小臂外拉，右手托住練習(xí)者腳跟向上搬起。
動(dòng)作要求：易犯錯(cuò)誤和糾正方法同側(cè)壓腿。
(三)后搬腿
練習(xí)者雙手扶一固定物體，一腿支撐，一腿向后抬起。同伴用肩部扛住練習(xí)者抬起大腿，雙手按住練習(xí)者臀部，手下按，身體上起。到最痛點(diǎn)耗一段時(shí)間
動(dòng)作要求：易犯錯(cuò)誤和糾正方法與后壓腿相同。
必須每天都練。不管有多疼!事實(shí)證明，腿越疼壓腿越好，效果好!
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