國(guó)學(xué)三字經(jīng)兒童舞蹈表演視頻

時(shí)間：2016-09-19 11:31:37 芬琪848由分享

　　舞蹈教育已成為塑造全面和諧健康人格的必要手段,成為藝術(shù)教育中極其重要的組成部分。將普及型舞蹈教育不斷推向完善,提高兒童舞蹈文化水平,提高普通教育者的審美能力和藝術(shù)創(chuàng)造力,對(duì)于實(shí)現(xiàn)兒童身心完善發(fā)展有著深遠(yuǎn)的戰(zhàn)略意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的國(guó)學(xué)三字經(jīng)兒童舞蹈表演視頻，供大家參考!

　　國(guó)學(xué)三字經(jīng)兒童舞蹈表演視頻

　　舞蹈軟功練習(xí)法方面的相關(guān)內(nèi)容

　　舞蹈軟功的目的是達(dá)到“快如箭”的功夫，既是訓(xùn)練手段又是表演技能，這是軟度、力量、速度三結(jié)合的激烈的軟度訓(xùn)練方法，有很好的效果。

　　加速法

　　其目的是達(dá)到“快如箭”的功夫，既是訓(xùn)練手段又是表演技能，這是軟度、力量、速度三結(jié)合的激烈的軟度訓(xùn)練方法，有很好的效果。加速法多數(shù)用爆發(fā)力沖擊運(yùn)動(dòng)部位的關(guān)節(jié)筋骨、肌肉。比如：快踢正腿能到眉心;快踢紫金冠腳可碰頭頂;快踹燕能練髖和腹肌力量;地上快下叉;空中雙飛燕都能對(duì)腰、髖開(kāi)有好處。加速法要注意先用松散法活動(dòng)開(kāi)，并嚴(yán)格注意加速力量時(shí)的動(dòng)作路線，防止扭傷。

　　按摩法

　　其目的是幫助局部肌肉松弛，關(guān)節(jié)靈活，血?dú)馔?，具有?xùn)練和保健作用。有目的有計(jì)劃地按摩訓(xùn)練部位，可以更快地進(jìn)入訓(xùn)練的興奮狀態(tài)，在大量訓(xùn)練之后進(jìn)行按摩，可以消除疲勞，防肌肉僵化。

　　按摩法是從中醫(yī)跌打療法中借鑒的，中醫(yī)有句名言“痛則不通，通則不痛”，針對(duì)病灶治療按摩痛點(diǎn)。那么舞蹈按摩的原則是“緊則不松，松則不緊”。按摩僵硬、緊張的部位，使之軟化、松弛、靈活。有條件時(shí)可結(jié)合熱敷、藥酒擦、熱水泡關(guān)節(jié)均可以。

　　懸垂法

　　其目的是拉松關(guān)節(jié)，撐長(zhǎng)肌肉纖維。

　　它的做法是雙臂懸吊把桿或單扛上，或拿頂?shù)沽澭蜓雠P倒立撕叉，去拉長(zhǎng)肩、后背、腰椎、髓關(guān)節(jié)韌帶。從運(yùn)動(dòng)力學(xué)上看，搬控法，加速法是對(duì)地心引力的對(duì)抗，而懸垂法是對(duì)地心引力的順從和藉助，它通過(guò)緩慢的、不知不覺(jué)的內(nèi)在懸垂，將人的肢體拉長(zhǎng)，這是很有益的訓(xùn)練方法。著名運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家歐陽(yáng)孝認(rèn)為直體懸垂對(duì)消除疲勞，防治腰肌、腰椎外傷有明顯好處。

　　例舉懸垂法幾個(gè)動(dòng)作供參考：

　?、倌庙斔?，倒立撕直叉、橫叉。

　?、趹覓彀褩U雙手抓雙腳后彎腰。

　　③手抓單杠直體懸垂或撕叉、涮腰。

　　④立定彈腰、下腰、俯臥挑胸腰雙手懸空。

　　⑤仰臥、肩背支撐倒立，撕叉，懸空劈叉。

　　⑥伸直四肢仰臥地上，另一人雙手去拖拉前進(jìn)。(拉雙手或雙腳腕均可，直走莫拐彎。