初中女生芭蕾舞表演視頻
初中女生芭蕾舞表演視頻
芭蕾舞在當(dāng)下的舞蹈行業(yè)中仍舊有著巨大的活力,而且也越來(lái)越受到人們的重視。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了初中女生芭蕾舞表演視頻，一起來(lái)看看吧。
初中女生芭蕾舞表演視頻
芭蕾舞對(duì)人體各部位要求
芭蕾基本功訓(xùn)練是各類(lèi)舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)，通過(guò)基本功的學(xué)習(xí)可以訓(xùn)練學(xué)生身體各部分肌肉的能力，改變學(xué)生原有的自然體態(tài)，解放肢體、獲得必要的技術(shù)、技能和規(guī)范的動(dòng)作形態(tài)。芭蕾舞基本功對(duì)人體各部位要求介紹：
(一) 對(duì)肩部的要求
肩部在訓(xùn)練中的狀態(tài)十分重要，肩部的松弛、舒展會(huì)使舞蹈動(dòng)作輕松、大方、瀟灑。訓(xùn)練中雙肩要自然向下放松，雙肩展開(kāi)，不要聳肩或向前扣胸。
(二) 對(duì)胸部的要求
“挺胸抬頭”是訓(xùn)練中對(duì)人體上身的基本要求，在訓(xùn)練中要自然挺胸、雙肩平展，不要向前摳胸，呼吸均勻、自然流暢。在訓(xùn)練中為了身體挺拔，雖然要求收腹提氣，但不能因此而使胸部“憋氣”。
(三) 對(duì)背部的要求
前胸與后背是一體的，挺胸的同時(shí)就會(huì)使后背垂直。在訓(xùn)練中后背要垂直挺拔，有向外擴(kuò)展的感覺(jué)，脊椎骨向上拉長(zhǎng)、延伸，后背肌向脊椎骨方向收攏，不要駝背。
(四) 對(duì)腹部的要求
“挺胸收腹”是芭蕾訓(xùn)練中人體的基本站立姿態(tài)，只有在此狀態(tài)下，才能鍛煉出優(yōu)美的形體與舞姿。訓(xùn)練中腹部向里收平，不要向外凸出也不要向里凹進(jìn)去。
(五) 對(duì)腰部的要求
腰部是連接上下身的關(guān)鍵部位，對(duì)此部位的訓(xùn)練至關(guān)重要，彈跳與旋轉(zhuǎn)等的練習(xí)均與此密不可分。訓(xùn)練中腰部要挺立，不要塌腰，將腰部收緊向上提起和背部保持垂直的狀態(tài)。
(六) 對(duì)臀部的要求
收緊臀大肌，在向上提起臀部的同時(shí)要向前推，和腰部、背部在一個(gè)平面上。
(七) 對(duì)胯部的要求
胯部的穩(wěn)定在訓(xùn)練中起著十分重要的作用，無(wú)論是扶把還是中間做動(dòng)作，無(wú)論是地面動(dòng)作還是空中或旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，胯部都要在穩(wěn)定的狀態(tài)下來(lái)完成。身體不論向哪個(gè)方向站立或運(yùn)動(dòng)，兩胯都要向身體的正前方，尤其是在做動(dòng)作的過(guò)程中，并且在動(dòng)作的過(guò)程中兩胯始終要保持在同一水平線上。另外訓(xùn)練中胯部要向上提起。
(八) 對(duì)腿部的要求
對(duì)腿部的訓(xùn)練是芭蕾課堂教學(xué)的關(guān)鍵與重點(diǎn)，大量的訓(xùn)練內(nèi)容都體現(xiàn)在腿部，腿部訓(xùn)練方法的正確是完成好一切動(dòng)作的基礎(chǔ)。訓(xùn)練中小腿膝蓋、大腿等部位向上提起，膝關(guān)節(jié)伸直，雙腿內(nèi)側(cè)肌肉并攏，動(dòng)作中整個(gè)腿部向外打開(kāi)。
(九) 對(duì)腳部的要求
對(duì)腳部的訓(xùn)練是十分重要的，它是完成一切基礎(chǔ)動(dòng)作的焦點(diǎn)，練就一雙強(qiáng)有力而“會(huì)說(shuō)話(huà)”的腳是芭蕾教學(xué)質(zhì)量的重要體現(xiàn)。訓(xùn)練中雙腳平鋪地面，腳趾伸展并緊緊地抓住地面，不要向里或向外倒腳。雙腳平均地支撐人體重量，保持人體重心的垂直。在做動(dòng)作的過(guò)程中，要緊繃腳背，并且有向遠(yuǎn)方無(wú)限延伸的感覺(jué)。
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