自我調整心態(tài)的文章
自我調整心態(tài)的文章
與其在失落的時候等著別人來安慰，還不如學會自我調整。以自我調整的心態(tài)，迎接下一刻的挑戰(zhàn)。請記住，關鍵時刻，沒人能幫得了你，下面是學習啦小編為你整理的關于自我調整心態(tài)的文章，希望對你有用!
關于自我調整心態(tài)的文章1:學會自我調適
作者：輕盈0802
不知從什么時候開始，總有一絲惆悵，一縷茫然在心海飄蕩。
曾經(jīng)，為了文憑，為了職稱，默默努力;曾經(jīng)，為了工作業(yè)績，為了不負期望，投入大量的時間和精力;曾經(jīng)，為了孩子的健康成長，為了孩子“不輸在起跑線”，忘記了自己的休閑;曾經(jīng)，讓自己像一個陀螺急速地轉，歷經(jīng)“五加二，白加黑”的磨練;曾經(jīng)，偷偷設想，有那么一段屬于自己的休閑時光。
當工作已經(jīng)駕輕就熟，并擁有一方發(fā)揮的天地;當孩子已經(jīng)背起行囊，滿臉陽光遠赴異地求學;當屬于自己的空閑時光，在一點一點地出來……。曾經(jīng)休閑的向往終于走出心里成了現(xiàn)實。
但只是小小的輕松，當感覺歲月不饒人，當看到事業(yè)觸到“天花板”，休閑的時光頃刻被虛無填充。
看著夕陽下帶孫子游玩的大媽們，感覺好像還很遠;望著從身邊疾步而過的年輕人，又感覺腳步已跟不上。
不知何求，仿佛該有的已經(jīng)有了，該努力的也已經(jīng)努力了，如今安穩(wěn)的生活，溫馨的日子應該是最大的慰藉。只是，總有淡淡的空虛在心理徘徊。人，就是一個矛盾體，緊張時渴望休閑，休閑時卻感到無聊。
忙慣了，似乎只有忙才有希望。休閑，竟讓自己的心漫上了薄霧。
其實，世間不管何物何事，存在了就有意義。人生總有不斷的峰回路轉，既然歲月贈我一片休閑的光陰，我何不接受饋贈，安靜享受。人生一世，固然應有追求，但不同的年齡目標各異。如果說人生是一條河，我已進入波平浪靜寬敞緩和的一段;如果說人生是一座山，我已攀過高峰開始下山;如果說人生是一段旅程，我已領略過奇峰異景走向綠水青山的寧馨。
學會自我調適，靜靜享受自己的休閑吧。放一曲喜歡的音樂，在深情款款的旋律中淪陷;讀一些喜愛的文字，在感動和共鳴中豐盈心靈;看一些充滿想象的美圖，在旖旎與美妙中放飛思緒;敲響鍵盤的嘀嘀嗒嗒，讓自己的心緒和情懷獨舞成篇。
學會自我調適，就讓自己如不起眼的小花，開在熱鬧的邊緣，不貪他人欣賞，以自己獨特的模樣淺笑嫣然，綻放美好。
學會自我調適，在自己休閑的日子里，清歡生活。
關于自我調整心態(tài)的文章2:學會調節(jié)自己的情緒
推薦人：costituio
人總有情緒低落的時候——也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法去做，也許對你會有所幫助。
1、轉移你的注意力
當人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑椤Ｋ?，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。
不要總是對現(xiàn)實的生活現(xiàn)狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
2、學會寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的?平日待你如何?給對方一個機會，就是給自己一個機會。對于一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過于苛刻。
不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對于相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對于自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴于待人，寬于待己。這樣做會讓對方傷心、失望。
3、知足者長樂
你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。
追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在么?我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎?每個人都有缺點，每件事都會有不足?？慈丝词?，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
4、學會控制自己
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運用得當，反而可以幫人疏解壓力。
5、正確面對自己的選擇
有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說是很痛苦的一件事，過一段時間之后，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發(fā)現(xiàn)，痛苦并不像你想象的那樣真實。
一個成熟的人，應該勇于對自己做過的事情負責。對于自己做過的事情，不要后悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的后果了。要知道，不要以同一個結果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導致的結果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了，就不要后悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什么樣的結果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應該記住的。
6、正確面對現(xiàn)實
不要總是幻想這會遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現(xiàn)實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。
決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發(fā)自內心的。
7、學會自我排解
人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。當你遇到不順心的事時，要學會多做幾個深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之后可以找你最信任的好朋友傾訴;如果說不便讓他人知道時，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人;也可以到野外去散散心，把那些不愉快暫且忘到腦后去，等到理清思緒再作定奪;或讓自己多做工作、聽聽音樂，轉移自己的注意力等等;
總之，人生的不如意誰也避免不了，但是只要你是一個勇敢的人、一個有高尚情操的人、一個能善待自己和他人的人、一個對生活充滿信心的人、一個寬宏大量的人、一個能在逆境中奮起的人……那么，你的眼前將會是一片燦爛的天空!更將會有一個美好的心情。
關于自我調整心態(tài)的文章3:與其去抱怨別人不如去調整自己的心態(tài)
作者：冰封中的歲月
與其抱怨別人不如去調整自己的心態(tài)
阿根廷著名的高爾夫球手羅伯特·德·溫森多是一個非?；磉_的人。
有一次溫森多贏得一場錦標賽。領到支票后，他微笑著從記者的重圍中走出來，到停車場準備回俱樂部。這時候一個年輕的女子向他走來。她向溫森多表示祝賀后又說她可憐的孩子病得很重——也許會死掉——而她卻不穩(wěn)中有降如何才能支付起昂貴的醫(yī)藥費和住院費。
溫森多被她的講述深深打動了，他二話沒說，掏出筆，在剛贏得的支票上飛快地簽了名，然后塞給那個女子，說：“這是這次比賽的獎金。?？蓱z的孩子早點康復。”
一個星期后，溫森多正在一家鄉(xiāng)村俱樂部進午餐，一職業(yè)高爾夫球聯(lián)合會的官員走過來，問他前一周是不是遇到一位自稱孩子病得很重的年輕女子。
“是停車場的孩子們告訴我的。”官員說。
溫森多點了點頭，說有這么一回事，又問：“到底怎么啦?”
“哦，對你來說這是一個壞消息，”官員說，“那個女子是個騙子，她根本沒有什么病得很重的孩子。她甚至還沒有結婚哩!佻讓人給騙了!”
“你是說根本就沒有一個小孩子病得快死了?”
“是這樣的，根本就沒有。”官員答道。
溫森多長吁了一口氣，然后說：“這真是我一個星期以來聽到的最好的消息。”
如果你被別人欺騙了，你可以怨天尤人，痛罵社會，甚至自責，但事情卻不因這些而改變，這一切只改變了你和日后的生活，負著疤痕的活下去。我想，大部分人都是這么一直抱怨下去，讓局面來控制我們。
現(xiàn)實中存在不少這樣的人，他們把抱怨當成是聊天的一個內容，而不會尋找其他的話題。即使沒有特別的事情發(fā)生，人們可以抱怨的事情也可以是五花八門的：天氣、交通狀況、商場里擁擠的人群、銀行里的長隊、變老的事實、待遇太少、疾病的困擾、子女的問題等等。
如果你習慣于抱怨，當遇到問題或經(jīng)受挫折的時候，你把你的注意點全都放在了抱怨上，你能在短時期內有所發(fā)泄，但是你不知道它的惡劣后果。
抱怨在不疑難問題間表達出來，好像也很值得人們理解。大多數(shù)人都會覺得抱怨是很好的發(fā)泄工具，在受到挫折或面臨困難的時候放松自己的心情，然而往往忽略這種情緒對自己的嚴重影響。
愛抱怨者，可能很難意識到：很多抱怨都是他們自己一手造成的!你的工作沒做好，上司自然會找你麻煩;你不注意減肥，當然沒有適合你的衣服;你不看天氣預報，被雨淋了又能怪誰?所以當你試圖抱怨的時候，不防先從自己身上找找原因。否則，一旦你養(yǎng)成了抱怨的習慣，就會把自己的問題隱瞞起來，結果你成為問題重重的員工，上司只能痛下決心……你會失去你那些本來喜歡你的朋友，因為你的抱怨讓他們感到心煩;你的家人會感到失望，因為你讓他們跟著你遭受了太多的不愉快。這會形成惡性循環(huán)，你的抱怨更加嚴重，你的心境會變得更加糟糕!
如果一個人把抱怨當成習慣，就會失去與別人交流的能力。你有沒有這種經(jīng)歷?在你心情很好的時候碰到一個家伙，這個家伙上來就說天氣有多么糟糕，他的生活多么黯然無光，這個時候，你的大腦會隨著他的語言思考，結果，你腦中的畫面是一幅幅不愉快的景象，你的心情也會因此而變得慕名壓抑。在下一次，你會盡量避開與這個家伙交流。
之所以有些人喜歡抱怨，往往來自于內心的。你害怕別人知道做事不利的根源，在于你自己本身：你害怕面對事情，你害怕面對問題本身，你害怕和別人有意義的交流。
例如事業(yè)上的失敗，你帶頭抱怨，你害怕遭到別人的質疑或嘲笑，于是，你告訴你的朋友，你不是沒有努力，而是客觀環(huán)境多么惡劣，好像這個行業(yè)不可能成功一樣。但事實上并非如此，你失敗的原因多半在于你自己本身，要么就是沒有努力，要么就是沒有找對方法。而那些聽你抱怨的人呢，會根據(jù)你所說的頻頻點頭，這樣的結果讓你滿意——“看，我就知道問題不在我，他們也都這么認為!”
當你面對一個難題的時候，你恐懼之心占了上風，你害怕不能占用難題，你同樣害怕自信心被傷害。于是你又開始抱怨，想避開痛苦，你想通過抱怨削弱自己內心的恐懼。今天上司給了你一個策劃書，讓你在明天早上開會前準備好。天哪，這對你來說真是個不容易的事。你真的害怕準備不好而遭到上司的責備和同事的鄙視，最后你自己都不論自己的能力。于是，在你開始行動之前，嘴里不禁又開始抱怨起來：“老板真是不公平，讓我在這么短的時間做這么難的事!”“小李明明比我清閑，為什么偏偏不找她?真倒霉!”
你恐懼的內心讓你終日抱怨，于是你意志消沉，你變得軟弱。踞的是，你忽略了非常重要的一點：做事的成敗取決于你做事的態(tài)度。
每個人都經(jīng)歷生活中各種各樣不如意的事情，有的人采取的是積極的方法，比如說像福特汽車公司退休的前總裁唐納·彼得森，當他福特公司帥印的時候，正趕上美國汽車業(yè)不景氣和通用汽車一枝獨秀的情景，他的做法不是跟自己說：“天哪，真倒霉，趕上這么個光景!”而是不斷尋求設計者的建議，推出“金牛”和“黑貂”兩種車型，在當年的盈利上首次超過了通用汽車公司。
如果你想抱怨，生活中一切都會成為你抱怨的對象;如果你不抱怨，生活中的一切都會變得美好起來。一味地抱怨不但于事無補，有時還會使事情變得更遭。所以，不管現(xiàn)實怎樣，你都不應該抱怨，而要靠自己的努力來改變愛抱怨的心態(tài)。
如果你想放棄抱怨的心態(tài)，你就必須學會如何憑借意志力重組你的經(jīng)驗。想一想，如果你能把消極負面的情況當成是正面的機會，那么你就對自己的生命取得了掌控的權利。去注意那半杯水中有水的一半吧，別老盯著空空的半杯。在生活中，要學會不再問“為什么”而是開始問“如何”——“我如何將親身經(jīng)歷變成一種好的力量，變成一種不僅能幫助我自己人的力量?”“我如何能夠不受痛苦?”“我如何能發(fā)揮自己的能力、優(yōu)點和成就?”
把“為什么”轉變成為“如何”，能夠給你超過你所想象的更有建設性、更愉悅的人生。你有沒有注意到自己抱怨的語言結構?你經(jīng)常說：
“為什么我父母不是富翁?”
“為什么老板沒有讓我晉升?”
“為什么我不能受到更多的訓練?”
“為什么我沒有做到?”
“為什么沒人告訴應該這樣做?”
“為什么我就是找不到愛我的人?”
……
所有這些“為什么”對你所產(chǎn)生的影響之大，它們控制了你的心態(tài)和情緒，讓你把生命的很大一部分精力和時間都放在這樣的抱怨之中，這樣長久下去只會加劇你害怕自己是一個無價值、無力量、無用的人的恐懼。現(xiàn)在，你可以嘗試用“如何”來替換它們，使自己充滿熱情和挑戰(zhàn)，例如你可以問自己：“我如何才能做到?”“我如何才能讓老板給我升職?”等等。
有什么樣的問題，就有什么樣的人生。你會迅速看到你的驚人轉變。
你從現(xiàn)在開始要記?。翰灰г箘e人，不要抱怨環(huán)境;你無法改變環(huán)境，就改變自己;你改變不了過去，就努力改變未來。